10 ziekten veroorzaakt door voedingsgebreken

Een gezonde en evenwichtige voeding, verrijkt met alle essentiële voedingsstoffen, is een must voor de algehele welzijn. Kinderen en volwassenen vereisen de juiste voeding voor te zorgen voor een gezond en lang leven. Ondervoeding en tekort aan deze vitale elementen kan leiden tot ernstige ziekten en aandoeningen.

Ziekten veroorzaakt door voedingstekorten:

1. Rickets:

Tekort aan vitamine D met calcium en kalium in het lichaam veroorzaakt rachitis. Rachitis wordt gekenmerkt door zwakke botten en zachte, gebogen benen en botafwijkingen. Vis, verrijkte zuivelproducten, lever, olie en zonlicht zijn enkele rijke bronnen van vitamine D. Men kan het nodig zijn toevlucht nemen tot voedingssupplementen voor het maken van het ontbreken van de “zon vitamine” in het lichaam.

2. Pellagra:

Dementie, diarree, dermatitis en dood zijn “de vier Ds” dat Pellagra, een ziekte die wordt veroorzaakt door het ontbreken van niacine of B3 in het lichaam te karakteriseren. Het tekort aan niacine gaat tevens gepaard met een tekort van de aminozuren tryptofaan en lysine of overmatige aanwezigheid van lysine in het lichaam. Voedingsmiddelen verrijkt met niacine zijn tonijn, volle granen, pinda's, champignons, kip etc. Deze moeten regelmatig worden verbruikt om de ziekte af te weren.

3. Scurvy:

Alarmerend verminderde gehalten aan vitamine C of ascorbinezuur in het lichaam kan leiden tot scheurbuik. Scheurbuik remt in feite de productie van collageen in het lichaam dat het structurele eiwit dat het weefsel verbindt. Rottende van de huid en tandvlees, abnormale vorming van tanden en botten, vertraging of onmogelijkheid om wonden en bloeden zijn de effecten van scheurbuik op het lichaam. Men moet zorgen voor een optimale consumptie van vitamine C door het hebben van citrusvruchten zoals sinaasappelen, citroen, aardbei etc en broccoli regelmatig.

4. Beri Beri:

Gebrek aan Vitamine B1 of thiamine in het lichaam leidt tot de ziekte genaamd beri beri. De meest voorkomende symptomen van deze ziekte zijn veranderd spiercoördinatie, zenuw degeneratie en cardiovasculaire problemen. Vlees, eieren, volle granen, gedroogde bonen etc zijn rijk aan thiamine en dus moet in de juiste hoeveelheden dagelijks worden geconsumeerd om deze pijnlijke kwaal te voorkomen.

5. Xerophthalmia of nachtblindheid:

Xerophthalmie of nachtblindheid wordt gekenmerkt door blindheid als gevolg van de slechte groei, droogte en keratinisatie van het epitheelweefsel of chronische ooginfectie. De oorzaak van deze ziekte wordt toegeschreven aan een tekort aan vitamine A in het lichaam. In verslechterde situaties kan nachtblindheid verergeren tot verlies van het gezichtsvermogen te voltooien. De veiligste manier om de vitamine A-niveaus in het lichaam te verbeteren is door het consumeren van natuurlijke voedselbronnen zoals wortelen, groene bladgroenten, meloenen enz.

6. Goitre:

Jodium in het lichaam is essentieel voor normale cel metabolisme in het lichaam en tekort aan jodium krop veroorzaken. Goitre leidt tot vergrote schildklier waardoor hypothyreoïdie, slechte groei en ontwikkeling van zuigelingen in de kindertijd, cretinisme en zelfs mentale retardatie. Deze ziekte wordt vaak gevonden op te treden op plaatsen met een tekort jodium bodem. Gejodeerd zout en zout water vissen zijn rijke bronnen van jodium, en moet regelmatig worden verbruikt om struma te voorkomen.

7. Ijzergebreksanemie:

Ijzergebreksanemie is een ziekte die wordt veroorzaakt door een tekort aan ijzer in het lichaam. Het wordt gekenmerkt door een afname in het aantal rode bloedcellen en hemoglobine in het lichaam, als gevolg vermoeidheid, zwakte, dyspneu en bleekheid van het lichaam. Het kan gemakkelijk worden behandeld door het veranderen aan een gezond dieet en consumeren van ijzersupplementen op een regelmatige basis. Pompoenen, noten, tofu, etc zemelen zijn rijke bronnen van ijzer voor het lichaam.

8. Kwashiorkor:

Kwashiorkor is een tekort ziekte die wordt veroorzaakt door een gebrek aan eiwit en energie in het lichaam. Het wordt gekenmerkt door anorexia, vergrote lever, prikkelbaarheid en zwerende dermatosen. Dit zijn de een van de voedingstekorten bij kinderen, met name uit hongersnood getroffen gebieden en plaatsen met een slechte voedselvoorziening, wordt kwashiokor veroorzaakt door ondervoeding. Een gezonde en evenwichtige voeding verrijkt met eiwitten en koolhydraten bronnen zoals eieren, linzen, rijst etc helpt dit probleem te bestrijden.

9. Depressie:

Problemen van depressie, haaruitval, huiduitslag en psychische problemen worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine B7 of biotine. Deze tekortkoming kan dodelijk indien aanwezig in een vorm verergerd. Consumeren pluimveeproducten, zuivelproducten, pinda, noten etc. Die rijke bronnen van biotine zijn. Deze moeten worden geconsumeerd, samen met supplementen om te herstellen en deze ziekten te voorkomen.

10. Osteoporose:

Een tekort aan vitamine D en calcium in het lichaam kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid van de botten en rug. Het leidt tot ongezonde, zachte en broze botten die gevoelig zijn voor breuken en gebreken in de ruggengraat structuur. Bananen, spinazie, melk, okra, soja en zonlicht zijn natuurlijke bronnen van vitamine D en calcium die handelen om dit tekort te elimineren.

Het is belangrijk om een ​​gezond en evenwichtig dieet te volgen met het oog op een gezond en ziektevrij leven te leiden. Afgezien van een gezonde voeding, vergeet dan niet om elke dag te oefenen. Dit kan dus helpen om weg te blijven van oorzaken en symptomen van voedingstekorten. Blijf veilig, gezond te blijven! Laat ons uw opmerkingen hieronder.