31 geweldige voordelen van Ashwagandha voor huid, haar en gezondheid

Ashwagandha, waarvan de wetenschappelijke term is ashwaganda is de meest vitale kruid in Ayurveda, is een geschenk van de natuur aan de mensheid. We hebben gehoord van haar wonderbaarlijke krachten. Het was zeer populair in de oudheid om zijn heilzame eigenschappen. Nu is het uitgegroeid tot de nieuwste rage in de stad.

Laten we eens kijken naar de vraag of het veilig ashwagandha? en hoe we kunnen ashwagandha gebruiken in onze dagelijkse routine om de maximale voordelen voor de gezondheid plukken.

Wat is Ashwagandha?

• Ashwagandha is een korte, houtachtige struik behoort tot de familie Solanaceae.

• Het is inheems in het Indische subcontinent, maar wordt ook gevonden in het Midden-Oosten en Noord-Afrika.

• Ashwagandha plant draagt ​​kleine bloemen en bessen-achtige vruchten. De bloemen hebben een centrale gele sectie en licht groene blaadjes die er uitzien als mini bladeren. De zaden zijn klein van formaat, hebben een bes-achtig uiterlijk en zijn minder dan 1 cm in diameter. De wortels lange en dikke structuur, vergelijkbaar met de vorm van een wortel.

• Ashwagandha is een centraal onderdeel van Ayurveda. Het is gebruikt voor meer dan 3000 jaar in de Ayurveda, de oudste medische praktijk in de wereld.

• De naam 'Ashwagandha' komt uit het Sanskriet. Het is een combinatie van de woorden 'Ashva' dat paard en 'gandha' ruik betekent betekent. Er wordt aangenomen dat Ashwagandha geeft de kracht en vitaliteit van een paard. Het wordt beschreven als 'Indian ginseng' in Unani en Ayurvedische geneeskunde. Het wordt ook gebruikt in de Afrikaanse geneeskunde voor een verscheidenheid van kwalen.

Laten we nu eens praten over wat er is ashwagandha goed en hoe profiteert uw algehele gezondheid.

Ashwagandha nut voor de gezondheid:

Er zijn verschillende voordelen voor de gezondheid van ashwagandha.

1. Immuniteit Systeem:

Hoewel dit op korte en stevige plant heeft een overvloed aan voordelen, de meest bekende voordeel van ashwagandha is de mogelijkheid om het immuunsysteem te stimuleren. Verschillende studies hebben aangetoond dat het de productie van de witte bloedcellen in het lichaam verhoogt. Zo helpt het afweren van ziekten en ziekte. Het is de beste kruidengeneeskunde te helpen bij de wederopbouw van de interne systeem na een ziekte.

2. Ashwagandha Voordelen For Men:

Ayurvedische artsen voorschrijven Ashwagandha om problemen met betrekking tot seksualiteit en onvruchtbaarheid te behandelen. Het herstelt het mannelijke libido, geneest impotentie, en verhoogt het aantal zaadcellen bij mannen. Het wordt veel gebruikt in Zuid-Azië als seksualiteit verbeteren van tonic. Het verbetert ook de algehele gezondheid en uithoudingsvermogen, leidt tot een betere seksuele prestaties. Verder is de ashwagandha kruid kalmeert de geest om een ​​persoon de stemming te verheffen, het verhogen van de seksuele begeerte en prestaties.

3. Adaptogen:

Ashwagandha wordt gebruikt als een adaptogeen om het lichaam te helpen bij het omgaan met stress en veranderende situaties. Deze niet-giftig kruid werkt op een niet-specifieke basis om psychologische functies te normaliseren, werken aan het neuro-endocriene systeem en de HPA-as.

4. Treats Insomnia:

Ashwagandha is zeer effectief bij de behandeling van slapeloosheid. Het is verjongende en de zenuwkalmerend eigenschappen produceren energie die het lichaam helpt bij het verkrijgen van een gezonde slaap. Het verjongt het zenuwstelsel, verlicht stress, en wist slapeloosheid.

5. Gezondheid van het hart:

Ashwagandha bevordert de gezondheid van het hart en vermindert het risico van slecht functioneren van het hart veroorzaakt door verschillende factoren. Het verbetert de bloedcirculatie in het hart, dus het voorkomen van de bloedstolling. Het stabiliseert de bloedsuikerspiegel en regelt de cholesterol. Het helpt ook bij het handhaven van de bloeddruk in het lichaam.

6. Stress Reliever:

Ashwagandha heeft opmerkelijke stress te verlichten eigenschappen. Voortijdige veroudering bij chronische nerveuze spanning kan leiden tot de verhoogde productie van oxidatieve stress. Deze oxidatieve stress is succesvol afgeschaft door de krachtige antioxidanten die aanwezig zijn in ashwagandha. De stress verlichten eigenschappen van ashwagandha zijn vergelijkbaar met de geneesmiddelen die worden gebruikt voor de behandeling van depressie en angst. Het wordt ook gebruikt in tranquillizers en antidepressiva.

7. Zenuwstelsel:

Ashwagandha beschermt de hersencellen van de schadelijke effecten van het milieu. Het is een veelbelovende alternatieve behandeling voor een verscheidenheid van psychische degeneratieve ziekten als Alzheimer en de ziekte van Parkinson. Ashwagandha ondersteunt aanzienlijke regeneratie van axons en dendrieten van zenuwcellen. Ashwagandha wortelextract ondersteunt de reconstructie van synapsen, de verbindingen waarin de zenuwcellen communiceren met andere cellen. Dit maakt ashwagandha een potentiële genezer voor nerveuze degeneratieve ziekten zoals Alzheimer. Het bevordert ook de groei van normale en beschadigde zenuwcellen.

8. Ashwagandha voor Bezorgdheid:

Een onderzoek werd geconcludeerd dat ashwagandha succes de symptomen van angst en neurose bij patiënten kan verminderen. Het werkt als GABA (Gamma Amino-Boterzuur) om angst te verminderen en paniekaanvallen.

9. Antioxidanten:

Ashwagandha bevat verbindingen die krachtige antioxiderende eigenschappen bezitten. Het vernietigt de vrije radicalen in het lichaam die verschillende ziekten veroorzaken. Dit helpt voorkomen dat de groei van tumoren en andere slopende ziekten in het lichaam.

10. Anti-inflammatoire eigenschappen:

Ashwagandha bezit significante anti-inflammatoire eigenschappen. Dit maakt het zeer gunstig voor de behandeling van osteoporose. Het vergemakkelijkt de pijn en invaliditeit geassocieerd met reumatoïde artritis. Ashwagandha olie, wanneer toegepast op de getroffen door reumatische ontsteking gebieden kunnen snel verlichting bieden.

11. Kanker:

Recente bewijzen suggereren dat ashwagandha heeft het potentieel om kankercellen te remmen. Ashwagandha extract verstoort het vermogen van de kankercellen te reproduceren - een belangrijke stap in de bestrijding van kanker. Het bezit ook antigene eigenschappen die voorkomen dat de kanker vorming van nieuwe bloedvaten om de ongebreidelde groei te ondersteunen. Het normaliseert ook het immuunsysteem onderdrukken effecten van chemotherapie.

12. Infecties:

De wortels van ashwagandha heeft antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen die gunstig zijn voor het afweren van infectie. De extracten van ashwagandha kan de pijn verlichten en de afscheiding bij vrouwen veroorzaakt als gevolg van vaginale infecties. Het helpt ook bij het genezen van de baarmoeder infecties en ontstekingen.

13. Bloedsuikerspiegel:

Ashwagandha helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, die helpt bij het onderdrukken van het verlangen naar suiker. Dit maakt het zeer nuttig in de behandeling van type 2 diabetes.

Vergiftiging 14. Voeding:

De antimicrobiële en antibacteriële eigenschappen van ashwagandha beschermen tegen potentieel gevaarlijke bacterie salmonella, organismen geassocieerd met voedselvergiftiging.

15. Sterkte en kracht:

Ashwagandha herstelt sterkte en kracht in die ontbreekt in dynamiek en energie. Het stimuleert het immuunsysteem en bevordert het gezond functioneren van het organisme. Het is uiterst nuttig zijn voor patiënten die lijden aan reumatische koorts of tuberculose.

Voordelen van Ashwagandha voor de huid:

16. Bestrijdt ouderdomsverschijnselen:

Ashwagandha bevat hoge niveaus van antioxidanten die de vrije radicalen grimmiger om de tekenen bestrijden van veroudering zoals rimpels, donkere vlekken, fijne lijntjes en vlekken. Het beschermt ook tegen huidkanker.

17. Helende wonden:

Het is zeer nuttig voor de behandeling en genezing van wonden. De ashwagandha bladeren zorgen voor een healing kompres, die snel geneest de wonden. Grind ashwagandha wortels en maak een gladde pasta met water. Breng deze pasta lokaal op de wonden voor opluchting.

18. Treats ruwe en droge huid:

Ashwagandha is bruikbaar voor het behandelen keratose, een aandoening die leidt tot ruwe droge huid. Verbruiken drie gram ashwagandha met water twee keer per dag om zich te ontdoen van deze huidaandoening.

19. Vermindert cortisol:

De hoge niveaus van het hormoon cortisol in het lichaam kan grote schade aanrichten op de huid. Het remt de productie van structurele eiwit dat nodig is voor een gezonde huid. Ashwagandha is bewezen cortisol verminderen en DHEA, een hormoon voorloper van oestrogeen en testosteron.

20. Stimuleert de productie van collageen:

Ashwagandha bevat steroïdale verbindingen die de oestrogeenniveaus in het lichaam te verhogen. DHEA en oestrogeen helpen bij het houden van de huid jeugdige door het stimuleren van de productie van collageen en het verhogen van de natuurlijke huid oliën.

21. Gebruikt als een huid Toner:

U kunt ashwagandha huid toner te bereiden op de huid gezond te houden.

• Neem 1 theelepel gedroogde gember, 2 theelepels gedroogde ashwagandha wortelpoeder en 1 theelepel gedroogde citroenschil.
• Kook al deze ingrediënten in 200 ml water en het gebruik van dit infuus als een toner voor een soepele en stralende huid te krijgen.

22. Bestrijdt ontsteking van de huid:

Ayurvedische genezers hebben lang adviseerde het gebruik van ashwagandha voor inflammatoire huidaandoeningen, zoals acne. Het bevat verbindingen bekend als withanolides waarvan extracten remmen S. Aureus bacterie, een belangrijke oorzaak van ontsteking van de huid.

Voordelen van Ashwagandha voor haar:

23. Controls haaruitval:

Stress is een van de belangrijkste oorzaken van haaruitval bij zowel mannen als vrouwen. Ashwagandha controles haaruitval door het verminderen van de cortisol niveaus in het lichaam.

24. Bevordert Hair Gezondheid:

Ashwagandha verbetert de spijsvertering en spoelt gifstoffen uit het lichaam, waardoor, het bevorderen van de gezondheid van het haar.

25. Voorkomt voortijdige vergrijzing:

Ashwagandha remt het verlies van melanine in het haar om vroegtijdig grijs worden voorkomen. Het bevat tyrosine, een aminozuur dat de productie van melanine in het lichaam stimuleert. De antioxidanten in ashwagandha effectief te voorkomen dat de corrosie van weefsel en de mogelijkheid van voortijdige vergrijzing verminderen.

26. Stimuleert haarfollikels:

Ashwagandha wordt ook gebruikt in kruiden shampoos en conditioners om de haarzakjes te stimuleren en onderhouden van de gezondheid van het haar.

27. Voorkomt infecties:

De regelmatige inname van ashwagandha versterkt het immuunsysteem en helpt het lichaam bij het wegwerken van infecties en ziekten. Dit bevordert de algehele gezondheid van het lichaam, met inbegrip van de gezondheid van het haar.

28. Activeert haarfollikels:

Ashwagandha verbetert de bloedcirculatie in de hoofdhuid en activeert de haarfollikels, het versnellen van de haargroei.

29. Gevechten Haaruitval:

Ashwagandha is ook nuttig voor de bestrijding van alopecia androgenetica, beter bekend als kalende. Het helpt bij het verbeteren van het metabool syndroom, een aandoening gezondheid die vroegtijdige kaalheid veroorzaakt.

30. Voorkomt Breuk:

Ashwagandha bevat een hoog gehalte aan anti-oxidanten die ons lichaam beschermen tegen de cel-schadelijke vrije radicalen. Zo is de regelmatige consumptie van ashwagandha versterkt het haar, waardoor het sterker en minder gevoelig voor breuk.

31. Treats roos en andere huidaandoeningen:

De anti-inflammatoire eigenschappen van ashwagandha zijn nuttig voor de behandeling van de hoofdhuid aandoeningen zoals roos, psoriasis en eczeem.

Ashwagandha Voedingswaarde:

Ashwagandha is rijk aan ijzer, antioxidanten, tannines, kalium, nitraat, vetzuren en glucose. Het bevat ook steroïde alkaloïden - sominine, somniferine, withanolides en anferine. Het is een rijke bron van flavonoïden, acyl steryl glucosiden en lactonen.

Ashwagandha Toepassingen:

Dus, hoe ashwagandha poeder gebruiken? Ashwagandha wordt gebruikt als een krachtig adaptogeen voor therapeutische doeleinden Ayurveda. Het wordt beschouwd als een krachtige 'medhya rasayana' kruid. Dit houdt in dat het verjongt de Ayurveda aspecten van de geest - geheugen, herinnering en begrip. Check out de toepassingen van ashwagandha poeder hier:

• De wortel en bessen van ashwagandha worden gebruikt om tonics en capsules te bereiden.

• Een op water gebaseerde tinctuur van ashwagandha wordt ook gebruikt als medicijn.

• De actieve ingrediënten in ashwagandha vaak afgebroken in potentie wanneer het wordt gebruikt in zijn tintvorm. Derhalve ashwagandha poeder heeft meer de voorkeur om de tinctuur.

• Naast het medicinaal gebruik, kunt u ook voor te bereiden ashwagandha thee. Gedroogde ashwagandha wortel wordt gekookt met thee gedurende 15 minuten voor een verfrissend drankje.

• Ashwagandha, in de vorm van capsules en vloeistof, is wijdverspreid geworden. Het is verkrijgbaar in kruiden reformwinkels en via holistische verkoopadressen in de hele wereld.

Ashwagandha Side Effects:

Er zijn geen dergelijke slopende bijwerkingen van ashwagandha, maar het kan aanleiding geven tot een aantal gezondheidsproblemen als verbruikt in grote hoeveelheden.

Het is mogelijk dat na een week van de consumptie, kan er een plotselinge stijging van de lichaamstemperatuur te voelen. Het kan ook leiden tot een daling van de temperatuur, wat leidt tot kou, pijn op de borst, en een lopende neus. De bijwerkingen van de overconsumptie van ashwagandha zijn hieronder vermeld:

1. Ashwagandha bezit diureticum eigenschappen die nier laesies kunnen veroorzaken in sommige gevallen. Het kan ook diarree veroorzaken als ze in grote hoeveelheden. Abdominale pijn kan ook optreden bij hoge dosering.

2. Ashwagandha bezit immuun stimulerende eigenschappen, waardoor zij ongeschikt worden voor mensen die lijden aan auto-immune ziekten zoals HIV en AIDS.

3. Ashwagandha mag niet worden verbruikt door de patiënten een orgaantransplantatie ondergaan als het de hersteltijd kan verlengen.

4. Ashwagandha is nooit voorgeschreven voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven als het kan interfereren met de voeding die het kind ontvangt. Het kan ook darmproblemen bij zwangere vrouwen veroorzaken.

5. Ashwagandha, bij gebruik van andere sedativa en kalmerende geneesmiddelen kunnen zeer schadelijk zijn voor het lichaam. In extreme gevallen kan ashwagandha ook leiden tot levensbedreigende anafylaxie.

6. Een andere mogelijke bijwerking van ashwagandha plotseling gewichtstoename.

7. Het gebruik van ashwagandha op zich wordt niet aanbevolen. Het moet in combinatie met andere kruiden worden geconsumeerd om zijn sterke verjongende eigenschappen tegen te gaan.

8. Patiënten die lijden aan lupus en multiple sclerose moet voorkomen dat de consumptie van ashwagandha als het leidt tot ernstige gezondheidsproblemen kan leiden.

9. Andere mogelijke bijwerkingen van ashwagandha behoren ademhalingsproblemen, daling van de bloeddruk en hartritmestoornissen.

Daarom is het raadzaam om altijd een arts raadplegen voordat consumeren ashwagandha.

Ashwagandha in combinatie met andere planten:

Denken hoe ashwagandha nemen? Nou, ashwagandha kan worden gecombineerd met een aantal andere planten als gevolg van de talrijke voordelen. Het werkt zeer goed met goji bessen, rhodiola. Ginseng, Tribulus, gingko biloba, tijm, eucalyptus, cannabis, kurkuma, zoethout en verscheidene anderen.

Ashwagandha Dosering:

• De algemene dosering van deze plant is ongeveer 4-5 gram per dag.

• Ashwagandha wordt vaak verkocht in de vorm van capsules.

• Neem 1-2 twee capsules elke dag in de avond.

• Voor het bereiden infusie en afkooksel, neem 2 gram gedroogde wortel van een infusie. Kook de plant gedurende 15 minuten en laat het 10 minuten trekken. Neem niet meer dan 2 kopjes afkooksel per dag. Ashwagandha is het balsemen eigenschappen en natuurlijke krachten om het lichaam en de geest te genezen.

Nu weten we wat zijn de beste ashwagandha voordelen en waarom ashwagandha is veel meer dan wat het wordt aangeprezen te zijn. Consumeer ashwagandha na overleg met uw arts en je zal een verandering in uw verdrukkingen te zien. Ashwagandha is inderdaad een wonder kruid. Blijf fit, gezond te blijven!