Gastritis Dieet - Welk voedsel om te vermijden en Welk voedsel om te consumeren?

Heeft u last van gastritis en de vreselijke pijn die wordt geleverd met zich mee? Heeft u overwogen het veranderen van uw eetgewoonten en menu om hulp te krijgen van deze pijn? Veel mensen nemen medicijnen voor pijnbestrijding van maagzweer en gastritis symptomen. Maar de waarheid is dat de door artsen voorgeschreven medicijnen niet zorgen voor een permanente verlichting. In feite kan het langdurig gebruik van deze geneesmiddelen schade aan uw lever. Daarom is het een veel beter idee om uw dagelijkse dieet te veranderen. Het is een veiligere optie, en je krijgt de voordelen van het eten van voedzame voedingsmiddelen. Het zal ook positieve gevolgen hebben voor uw algehele gezondheid.

Gastritis Dieet - Voedsel te eten en te vermijden

1. Gastritis - Oorzaak, symptomen en de behandeling
2. Gastritis dieet plan

• Sample Diet Menu voor Vegetariërs
• Sample Diet Menu voor niet-VegetariansFoods Te Vermijden

1. Voedingsmiddelen te vermijden
2. Foods om te consumeren
3. Gastritis Diet Recept
4. Gastritis Diet Aanbevelingen
5. Veelgestelde vragen

1. Gastritis - Oorzaak, symptomen en de behandeling

Irritatie, ontsteking of erosie van de maagwand bekleding is bekend als gastritis. Gastritis die geleidelijk ontwikkelt en duurt een lange tijd is bekend als chronische gastritis, en die plotseling optreedt zogenaamde acute gastritis.

Dit wordt veroorzaakt door Helicobacter pylori infectie (kan leiden tot maagkanker of zweren) of alcoholmisbruik, pernicieuze anemie, gal reflux, spanning, braken, auto-immuunziekten, en het gebruik van anti-inflammatoire geneesmiddelen.

De meest voorkomende symptomen van gastritis zijn braken, buikpijn, indigestie, verlies van eetlust, diarree, opgeblazen gevoel, en zwarte ontlasting. De behandeling van gastritis kunnen nemen van antacida, antibiotica, en vitamine B12 supplementen te betrekken. Echter, het veranderen van uw eetgewoonten en levensstijl kan u de beste verlichting van alles te geven.

Terug naar inhoudsopgave

2. Gastritis Plan van het Dieet

Terug naar inhoudsopgave

• Sample Diet Menu voor Vegetariërs

 Waarom dit werkt

Honing een natuurgenezer en het maagslijmvlies te kalmeren. Fat-vrij of vetarme melk of een goede zware smoothie kan worden verbruikt voor ontbijt tot begin uw dag. Eet groenten voor de lunch om een ​​goede hoeveelheid vezels, die zal helpen bij de vertering te krijgen. Yoghurt zal helpen vullen van de goede darmbacteriën. Granaatappelsap zal het zuur in de maag te verminderen. Het hebben van een klein en licht diner zal wat rust om uw spijsvertering te geven.

Terug naar inhoudsopgave

• Sample Diet Menu Voor niet-vegetariërs

Waarom dit werkt

Begin de dag met honing - de natuurlijke genezer. Een heel hard gekookt ei zal u voorzien van eiwitten en goede vetten kick start uw dag. Meergranenbrood heeft meer vezels, die zal helpen bij de spijsvertering en gewichtsverlies. Kies voor broodmeel als je gevoelig gluten zijn. Vruchten hebben natuurlijke suikers, vitaminen, mineralen, fytonutriënten en vezels die uw immuniteit impuls zal geven en houd je hongergevoel in bedwang. Voor de lunch, eet een evenwichtig dieet bestaande uit eiwitten (kip, vis, champignons, peulvruchten, soja, etc.), gezonde vetten (geklaarde boter, olijfolie, rijstzemelenolie, hennepzaadolie, etc.), en groenten, die zal u helpen alert en actief te blijven. Een licht diner bestaande uit de belangrijkste macronutriënten zal u helpen beter slapen en het verbeteren van uw darmgezondheid.

Terug naar inhoudsopgave

3. Voedingsmiddelen te vermijden

Het dieet voor gastritis zal een lange weg te helpen u zich te ontdoen van de pijn en pijn die wordt geleverd met de aandoening te krijgen gaan. Het wegwerken van bepaalde voedingsmiddelen is een goed idee wanneer u wilt permanente verlichting van gastritis. Vermijd de volgende voedingsmiddelen:

• Koffie
• Groene of zwarte thee
• Warme chocolademelk of cacao
• Spearmint en pepermunt thee
• Volle melk en room
• Alcoholische dranken
• Sappen met sinaasappel en grapefruit
• Gekruide kazen
• Worst, salami, ham, spek, enz.
• Knoflook
• Tomatensap, pasta of saus
• Chili, chilipoeder, zwarte peper, jalapeno, en knoflookpoeder

Terug naar inhoudsopgave

4. Foods om te consumeren

Laat niet de bovenstaande lijst zet je af! Er zijn tal van heerlijke gerechten die je kunt consumeren, zoals:

• Volkoren brood, volkoren pasta, meergranen granen en bruine rijst
• Mager vlees, gevogelte en vis
• Vruchten (granaatappel, kiwi, kers, perzik, appel, banaan en pruim)
• Groenten (selderij, prei, aardappelen, broccoli, wortel, rode biet, boerenkool, spinazie, flessenpompoen, squash, en de zee groenten)
• Olijfolie, canolaolie, en rijstzemelenolie een gezonde dosis vetten
• Linzen, tofu en bonen
• Fat-vrij of vetarme melk en yoghurt
• Amandelen
• Een gezonde maaltijd die geen ongezonde vetten bevat, toegevoegde suiker of zout
• U moet ook ervoor zorgen dat je eet voedsel uit verschillende groepen voedingsmiddelen om u te helpen zich te ontdoen van gastritis.
• Voor meer informatie over goede voeding voor gastritis, moet u zeker uw diëtist raadplegen.

Terug naar inhoudsopgave

5. Gastritis Diet Recept

Kipfilet met linzen en geraspte Fles kalebas

Wat je nodig hebt

• 1-2 cup kipfilet blokjes
• 1-2 kop gele linzen
• 1-2 kop geraspte flessenpompoen
• 1-4 kop gehakte ui
• 1 theelepel komijnpoeder
• Koriander blaadjes
• 2 eetlepels olijfolie
• Zout
• Een snufje peper

Hoe voor te bereiden

1. Verhit de olie in een soeppan en bak de gehakte uien.
2. Voeg de komijn poeder en koken voor ongeveer een minuut.
3. Voeg de kip toe en bak ongeveer twee minuten.
4. Voeg de linzen en kook gedurende twee minuten.
5. Tot slot, voeg de geraspte flessenpompoen, zout en peper. Goed roeren.
6. Voeg een half kopje water en laat het koken tot alle ingrediënten zijn zacht en gaar.
7. Giet de gekookte linzen met kip en flessenpompoen in een kom.
8. Garneer met gehakte koriander.

Vegetarisch alternatief

U mag de kip met ofwel broccoli of een andere aanbevolen plantaardige of gewoon kook de linzen met verscheurd flessenpompoen vervangen.

voordelen

Dit recept is voeding-dicht en zorgt voor een medium hoeveelheid calorieën. U kunt ook het voor de lunch. U zult geen opgeblazen gevoel of irritatie niet ervaren als een minimale hoeveelheid van specerijen worden gebruikt. Pompoen van de fles zal helpen kalmeren het maagslijmvlies.

Terug naar inhoudsopgave

6. Gastritis Diet Aanbevelingen

• Vermijd Spicy Foods

Het vermijden van pittig eten kan verlichting van gastritis symptomen. Omdat pijnlijke ontsteking al je maag is verzwakt, het eten van gekruid voedsel zoals curries, chilipoeder, paprika en hete saus zal alleen maar verergeren het probleem.

• Water, water en meer water!

Water helpt bij het spoelen van gifstoffen uit het lichaam en houdt het lichaam gehydrateerd. Het wordt aanbevolen om te drinken 8 tot 10 glazen water per dag. Water wordt voorkomen dat de symptomen van gastritis om op te treden op en geven je ook het voordeel van gloeiende huid. Wie wil dat niet?

• Hebben Easy-To-Digest Foods

Het geheim van een effectieve gastritis dieet is ervoor te zorgen dat elke hap eten je in is licht verteerbaar.

• Consumeer Low-vet zuivelproducten

Low-vet zuivelproducten helpen bij het beheersen zuursecretie. Ze voorkomen maagwand irritatie en erosie.

• Drink Coconut Water

Er is niets beter dan het drinken van veel coconut water voor de eerste 24 uur na het starten van een dieet.

• Drinken Groente & Fruit Sappen

Wortelsap en spinazie sap wonderbaarlijke effecten op uw lichaam en helpen bij het voorkomen van gastritis. Drink minstens één glas komkommer, kiwi of granaatappelsap. Vermijd verpakte vruchtensappen.

• Vermijd stress

Stress kan leiden tot veel gezondheidsproblemen en gastritis is een van hen. Identificeer de factoren die uw stress veroorzaken en proberen om ze te verminderen.

• Genieten van uw maaltijden

Ontspannen altijd en geniet van uw maaltijden in plaats van te eten in een haast.

• Vermijd roken en het drinken van alcohol

Roken en alcohol kan zowel irritatie en erosie van de maagwand veroorzaken.

Naar aanleiding van een dieet plan voor gastritis is vrij eenvoudig. Als je weet welke voedingsmiddelen te vermijden en welke om te consumeren, bent u al op weg om zich te ontdoen van gastritis te krijgen. Dieet en levensstijl veranderingen zullen de symptomen van gastritis verlichten. Omdat je eet je alleen voedzaam voedsel, uw algehele gezondheid verbetert. Dus, dat is een extra stimulans je krijgt als je op de gastritis dieet.

Terug naar inhoudsopgave

7. FAQS

Expert's Answers for Readers Vragen

Hoe wordt gastritis vastgesteld?

Gastritis kan worden gediagnosticeerd met behulp van endoscopie aan het slijmvlies van de maag, bloedonderzoek te bekijken om te controleren op bloedarmoede en ontlasting test om te controleren op de aanwezigheid van bloed in de ontlasting.

Als ik gastritis, moet ik heb mijn bloed getest op niveaus van bepaalde vitaminen en mineralen?

Neem contact op met uw arts om de oorzaak van uw gastritis weten. Als u bloedarmoede, moet het ijzergehalte in uw bloed worden gecontroleerd. Ook als het atrofische gastritis die de absorptie van vitamine B12 voorkomt, het gehalte aan vitamine B12 worden gemeten.

Wanneer naar de dokter?

Als u de symptomen van gastritis, voordat u een geneesmiddel of springen naar een conclusie, raadpleeg dan een arts om de oorzaak van deze symptomen te leren kennen.

Terug naar inhoudsopgave

Laat ons weten hoe dit dieet u geholpen of als u weet van geen voedsel dat de symptomen van gastritis verlicht door commentaar te geven in het opmerkingenveld hieronder.

Proost op een goede gezondheid!