Hoe je je derde oog open en afstemt

Er is altijd wel een mysterie rond het concept van het derde oog. Het is een esoterische concept dat verwijst naar een speculatieve onzichtbare oog waarmee je dingen dan wat de gewone oog voldoet waarnemen. Gewoonlijk als binnenlaag oog, de hindoeteksten betrekking op het derde oog als Ajna (betekent 'command' in het Sanskriet) of voorhoofdschakra. Dit chakra werkt in verband met de pijnappelklier.

Het derde oog is meestal de poort in het binnenste gebied van het hogere bewustzijn. De New Age spiritualiteit betreft het derde oog naar verlichting. Tegenwoordig zijn de meeste mensen associëren het derde oog met helderziendheid, de mogelijkheid om aura's, religieuze visies te bestuderen, en een paar uit het lichaam ervaringen.

De energie pool van deze chakra ligt net boven de ooghoogte. Dit chakra bepaalt inzicht, en wanneer het open is, zult u niet alleen een geweldige intuïtie, een zesde zintuig van soorten, maar je zult ook de neiging om veel dromen.

Natural Element Of The Third Eye - Light

Dit chakra identificeert zich met het element licht. Terwijl u probeert te openen van de chakra, het doel is altijd om de toegang van derde oog een kosmische visie te garanderen, zodat het verlicht alles zonder filter van het oordeel, het verleden, of verwachtingen.

Het motief van de Ajna Chakra

Deze pool van energie bezighoudt met kennis van de hoogste graad en ook met aspecten van intuïtie en een vooruitziende blik. Wanneer je de juiste perceptie van jezelf en de wereld, zal u alleen manifesteren de beste in de wereld. Dit is wat de Ajna chakra gericht op een correctie - uw perceptie.

De lichamelijke tekenen van geblokkeerde energie In The Third Eye

Als de energie in het derde oog chakra niet goed is uitgelijnd, kunt u problemen met uw visie te hebben en zelfs last van hoofdpijn, duizeligheid en migraine.

De Geestelijke tekenen van geblokkeerde energie In The Third Eye

Maar als dit chakra is niet actief genoeg is, zal je omhoog kijkt naar andere mensen om beslissingen te nemen voor je. U zult in de war zijn, en zal volledig vertrouwen op de overtuigingen, die misleidend kan zijn.

Een goed-Aligned Derde Oog Chakra 

In het proces van het openen van het derde oog zult u gaan kijken naar de dingen zoals ze zijn, zonder oordeel of vooroordeel. Je zal beginnen om jezelf en de wereld meer, dat gij ook slagvaardiger en samengesteld zal waarderen.

Dat opgericht, neem een ​​kijkje op de routine moet u tune-up te nemen en laat al uw derde oog chakra.

Hoe u uw Derde Oog openen?

Hier is een routine te openen en af ​​te stemmen het derde oog:

1. Do The Awakening Exercise
2. Set The Intention
3. Do The Dolphin Plank
4. Do The Garudasana
5. Do The Virabhadrasana III
6. Do The Dolphin Pose
7. Do The Gevederde stelt Variatie
8. Do The Balasana
9. Do The Third Eye Chant en meditatie
10. Do The Shavasana

Do The Awakening Exercise

U moet de routine beginnen met een ontwaken oefening. Dit is hoe je het kunt doen.

1. Ga op de grond met je benen gekruist. Zorg ervoor dat u vertrouwd bent.

1. Sluit je ogen, en vouw je handen, waardoor je handpalmen tegen elkaar in een 'namaste' mudra.

1. Draai nu uw aandacht op het derde oog, de ruimte tussen je wenkbrauwen.

1. Begin wrijven je handen, zodat je een goede hoeveelheid warmte tussen uw handpalmen te creëren.

1. Kop je handpalmen over je ogen en laat ze absorberen alle warmte.

1. Voel de hitte wegsmelten alle stress en spanning rond je ogen.

1. Doe dit drie keer, met een pauze tussen elke wrijven enkel rekening te houden met hoe je je voelt te nemen.

Terug naar inhoudsopgave

Set The Intention

Het is essentieel om uw doelen te stellen en maken ze duidelijk voordat je in de routine. Het kan van alles zijn. Terwijl u uw eigen set bedoelingen kunnen hebben, dit zijn enkele suggesties als je verdwaald bent.

1. Het corrigeren van de waarneming

1. Ontgrendelen intuïtie

1. Aan de aangesloten op alles om je heen

1. Een beroep op het derde oog wijsheid om je pad te verlichten

Vergeet niet dat je nodig hebt om de intentie sterk gevoel voor het aan een waarde te houden voor u.

Terug naar inhoudsopgave

Do The Dolphin Plank

Deze asana wordt ook wel de Makara Adho Mukha Svanasana, en het is een gemiddeld niveau yoga pose. Een variatie van de dolfijn pose, deze houding tonen de buikspieren en verjongt uw lichaam en geest gelijk. Je moet je aandacht richten op je derde oog, en uw besluit om zich te concentreren terwijl je de praktijk zal je sterker te maken.

How To Do The Dolphin Plank

1. Start de asana door te komen op je handen en voeten.

1. Buig je ellebogen, het plaatsen van uw onderarmen op de vloer en ellebogen recht onder je schouders.

1. Breng je handpalmen tegen elkaar in de Anjali mudra.

1. Achteruit lopen, en strek je benen achter je.

1. Zorg ervoor dat alleen je onderarmen en de bal van de voeten zijn de enige twee punten die de vloer raken.

1. Als je de pose te houden, houd je benen sterk en motiveren van uw buik als je zuigen in de ribben aan de voorkant en verbreden je onderrug.

1. Stel je nu voor een onzichtbare stroom tussen uw gevouwen handen en het derde oog. Deze stroom is de bedoeling.

1. Focus op de stroom voor maximaal 10 keer diep adem.

1. Laat de pose, en rust op je buik voor een paar seconden voordat je verder gaat naar de volgende asana.

Voorzorgsmaatregelen en Contra

1. Men moet dit asana in geval van een schouder verwondingen te voorkomen.

1. Bij nekletsel Gebruik blok naar het voorhoofd ondersteunen.

1. Zwangere vrouwen moeten dit asana alleen doen onder toezicht van een yoga-instructeur.

Terug naar inhoudsopgave

Do The Garudasana

Garuda is het Sanskriet woord voor adelaar, maar het betekent ook verslinden. Deze asana is bedoeld om angst, ego verslinden, en twijfel zodat je weg kan maken voor positieve intenties.

How To Do The Garudasana

1. Sta rechtop, zachtjes buig je rechterknie, en wikkel je linkerbeen rond uw rechterhand, zodat de knieën zijn gestapeld op elkaar. Uw linker voet moet je rechter scheenbeen te raken.

1. Nu hef je je armen naar de schouderhoogte en wikkel je rechterhand om je links, zodat je ellebogen gebogen op 90 graden hoeken en worden ook gestapeld.

1. Een evenwicht in de pose als je zachtjes omlaag brengen van je heupen. Je knieën moet bewegen in de richting van de middellijn, in plaats van naar één kant.

1. Houd deze houding voor een paar seconden als je diep en langzaam te ademen. Focus op de derde oog, en loslaten van je negatieve emoties.

1. Laat de pose, schakelt de ledematen, en herhaal de pose.

Voorzorgsmaatregelen en Contra

1. Het beste is om deze asana vermijden als je een recente enkel, knie of elleboog letsel hebben gehad.

1. Zwangere vrouwen moeten medische toestemming te vragen voordat ze deze asana oefenen.

Terug naar inhoudsopgave

Do The Virabhadrasana III

Deze asana is de derde houding die Lord Shiva's krijger vriend neemt zijn taak van vernietigen van de vijand af te ronden. Maar als je aan het channelen bent je derde oog, dit asana heeft een heel andere connotatie, in feite, integendeel aan het origineel. Deze asana is bedoeld om verbinding te maken met het derde oog en stellen dat hoe meer we ons verbinden met onze omgeving, hoe makkelijker het is voor gebruik stabiel en evenwichtig te blijven, ongeacht hoe moeilijk de situatie is.

How To Do The Virabhadrasana III

1. Rechtop staan ​​met je armen hangen naast je lichaam.

1. Duw het bekken naar voren en zwaai je linkerbeen richting terug, zodanig dat het loodrecht op je rechterbeen en parallel aan de vloer.

1. Buig je romp naar voren en strek je rug aan de voorzijde. Zorg ervoor dat je romp is parallel aan de vloer.

1. Strekken armen uit zodanig dat er een rechte lijn, die zich uitstrekt vanaf je linkerbeen aan de armen. Opstijven uw triceps.

1. Nu verbreden je rug als je het onderste deel van de buik op te heffen, en probeer jezelf in evenwicht te brengen.

1. Houd deze houding voor een paar seconden als je langzaam en diep adem te halen.

1. Laat de pose en herhaal op het andere been.

Voorzorgsmaatregelen en Contra

1. Mensen die lijden aan hoge bloeddruk moeten voorkomen dat het uitvoeren van deze asana.

1. Zwangere vrouwen moeten een arts en een instructeur te raadplegen voordat ze deze pose oefenen.

Terug naar inhoudsopgave

Do The Dolphin Pose

Deze asana is bedoeld om de geest te kalmeren en bereiden je voor de meditatie die nog moet komen. Het is zeer vergelijkbaar met de Adho Mukha Svanasana, en heet de Ardha Pincha Mayurasana in het Sanskriet.

How To Do The Dolphin Pose

1. Begin de asana door het krijgen op je knieën en handen.

1. Plaats uw onderarmen op de grond, zorg ervoor dat je ellebogen en schouders zijn in dezelfde lijn.

1. Breng je handpalmen tegen elkaar, zodat ze in de Anjali mudra.

1. Til je je rug en heupen als je je tenen plooi en maak uw benen recht.

1. Je schouderbladen moeten vast zijn en in je ribben. Bevrijd je nek door het opheffen van je schouders uit de buurt van je oren.

1. Loop in de richting van je armen, en dan raak je duimen aan je derde oog, terwijl je handpalmen zijn nog steeds in de Anjali mudra.

1. Neem drie lang en diep adem, terwijl u zich richten op de Ajna chakra.

Voorzorgsmaatregelen en Contra

1. Het beste is om deze asana te vermijden als je een nek of schouder letsel.

1. U moet ervoor zorgen je knieën licht gebogen zijn als u deze asana praktijk.

Terug naar inhoudsopgave

Do The Gevederde stelt Variatie

Deze asana wordt ook wel de Pincha Mayurasana. Het wordt gedaan als een hoogtepunt van alle elementen om uw onderarm balans goed te krijgen. Inversies, net als het derde oog chakra, invloed hebben op de manier waarop je dingen zien, en dit asana is gericht op het uitdagende uw perspectief.

How To Do The Feathered stelt Variatie

1. Ga op je buik, met uitzicht op de muur.

1. Buig je ellebogen zodanig dat zij direct onder je schouders, en breng je handpalmen tegen elkaar in de Anjali mudra.

1. Til je heupen. Loop naar je armen zo dicht als je kunt krijgen.

1. Nu hef je rechterbeen zoveel als je kunt, en schoppen het andere been van de vloer. Deze actie zal je onderlichaam te duwen van de vloer, en laat je voeten aan de muur te raken.

1. Verblijf in deze pose voor een paar seconden.

1. Houd uw hoofd van de vloer, en zorg ervoor dat je schouders niet achter uw oren.

1. Raak je duimen aan je derde oog, terwijl je handpalmen zijn nog steeds in de Anjali mudra terwijl je je blik op te heffen.

1. Uw voeten kan de wand raken of blijven loodrecht op de grond.

1. Adem langzaam en diep, en verblijf in de pose totdat u vertrouwd bent. Laat de pose in dezelfde volgorde die je hebt in.

Voorzorgsmaatregelen en Contra

1. Het beste is om deze asana te vermijden als u een hartaandoening of lijden aan hoge bloeddruk.

1. Vermijd het uitvoeren van deze asana als je hoofdpijn hebt, of een schouder-, nek- of rugletsel.

1. Menstruerende en zwangere vrouwen moet duidelijk van deze asana sturen.

Terug naar inhoudsopgave

Do The Balasana

De Balasana is een rusten stelt. Als u rust, terwijl je voorhoofd rust op de grond, de lichte druk op je derde oog kun je dieper in een meditatieve staat. Laat je hele lichaam uitleven in deze rustige, inzichtelijke staat.

How To Do The Balasana

1. Knielen op de vloer en raak je grote tenen van elkaar als je gaat zitten op je hielen. Zodra u tevreden bent, spreid je knieën op heupbreedte. Inademen.

1. Buk voorover. Leg je romp tussen je dijen als je uitademt.

1. Nu, verbreden het heiligbeen al over de rug van het bekken, en het verkleinen van de punten van je heup, zodat ze wijzen in de richting van de navel. Vestigen op de binnenkant van de dijen.

1. Strek het stuitje uit de buurt van de achterkant van het bekken terwijl je de basis van je hoofd iets weg van de achterkant van de nek te tillen.

1. Strek je armen naar voren en leg ze voor u, zodanig dat zij in lijn met uw knieën. Laat de voorkant van je schouder naar de grond. Je moet het gewicht van de voorste schouders trekken van de bladen op grote schaal over je rug te voelen.

1. Aangezien dit asana is een rusten stelt, kunt u verblijven in de pose van ergens tussen de 30 seconden tot een paar minuten.

1. De asana los rek de voorzijde romp. Vervolgens, adem in en til van het stuitje, terwijl het duwt naar beneden in het bekken.

Voorzorgsmaatregelen en Contra

1. Als u vindt het moeilijk of ongemakkelijk om je hoofd te plaatsen op de grond, kunt u een kussen te gebruiken voor comfort.

1. Het is het beste om te voorkomen dat dit te doen asana als u last heeft van diarree of knie blessures.

1. Patiënten met hoge bloeddruk moet voorkomen dat het uitvoeren van deze asana.

Terug naar inhoudsopgave

Do The Third Eye Chant en meditatie

Je energie is goed te benutten en uw fysieke activiteit heeft ervoor gezorgd u zich op uw derde oog. Je geest is klaar om te mediteren.

How To Do het zingen en meditatie voor de Ajna Chakra

1. Zit rechtop met je benen gekruist.

1. Plaats je handen voor het onderste deel van je borsten. De middelvinger moeten recht en raken elkaar op de toppen, maar weg te wijzen van u. De andere vingers moet worden gebogen, en moeten elkaar aan de bovenste vingerkootjes raken. Uw duimen moet wijzen naar u toe en ontmoeten elkaar op de toppen.

1. Sluit je ogen en concentreer je op de Ajna chakra. Word je bewust van waar het voor staat. Vergeet niet, dit chakra is boven het midden van je wenkbrauwen geplaatst een beetje.

1. Zacht, maar leesbaar, chant “OM'.

1. Als u ontspannen en te mediteren, na te denken over hoe dit chakra invloed op je leven, of hoe je wilt dat je leven beïnvloeden.

1. U kunt mediteren voor zo lang als je wilt, totdat je geest voelt gereinigd en verfrist. Maar zorg ervoor dat je mediteert voor een minimum van twee minuten.

Terug naar inhoudsopgave

Do The Shavasana

Zodra u klaar bent met je zingen en meditatie, is het tijd voor een diepe ontspanning.

How To Do The Shavasana 

1. Lig plat op de vloer, ervoor te zorgen dat er geen overlast voor de duur van de pose zal zijn. Zorg ervoor dat u vertrouwd bent, maar geen kussens of kussens niet gebruiken. Het zal het beste zijn als je op een harde ondergrond liggen.

1. Sluit je ogen.

1. Plaats uw benen, zodat ze zijn comfortabel uit elkaar. Zorg ervoor dat je benen volledig ontspannen en je tenen worden geconfronteerd zijwaarts.

1. Je armen moet langs je lichaam worden geplaatst en iets uit elkaar, waardoor je handpalmen open en naar boven.

1. Nu, langzaam de aandacht vestigen op elk gebied van je lichaam, vanaf je tenen. Terwijl je dit doet, adem langzaam, maar toch diep, het instellen van uw lichaam in een staat van diepe ontspanning. Val niet in slaap in het proces.

1. Adem langzaam, maar toch diep. Dit zal volledige ontspanning geven. Als je inademt, je lichaam zal worden bekrachtigd, en als je uitademt, zal je lichaam kalmeren. Focus op jezelf en je lichaam, vergeet alle andere taken. Laat los en overgave! Maar zorg ervoor dat je niet dommelt.

1. In ongeveer 10 tot 12 minuten, wanneer je lichaam voelt ontspannen en verfrist, roll aan de ene kant, waarbij je je ogen dicht. Blijf in de positie voor een minuut, totdat je zit in Sukhasana.

1. Neem een ​​paar keer diep adem en krijgen het bewustzijn van je omgeving voordat je je ogen weer open.

Voorzorgsmaatregelen Of Contra Of Shavasana

Deze asana is absoluut veilig en kan door iedereen beoefend worden en iedereen. Tenzij uw arts u heeft geadviseerd om niet op je rug te liggen, kunt u deze asana praktijk. Als u zwanger bent, is het misschien een goed idee om je hoofd en borst rusten op een versterking voor comfort.

Terug naar inhoudsopgave

Ik nu vraag me af wat een prachtige plek om deze wereld zou zijn als we allemaal wakker worden onze derde oog. Nu dat je weet hoe je je derde oog gemakkelijk te openen, waar wacht je nog op? Food for thought, en inspiratie genoeg om het afstemmen te beginnen vandaag deze chakra!