Gezondheid en welzijn

Hoe Prune Juice voor verstopping gebruiken

Hoe Prune Juice voor verstopping gebruiken

Constipatie kan frustrerend en ongemakkelijk op hetzelfde moment zijn. Dit veel voorkomende probleem treft miljoenen mensen over de hele wereld die hebben stoelgang minder vaak dan normaal (minder dan drie keer per week). Hoewel het gênant om te bespreken wanneer en hoe u kak met iemand kan zijn, is het belangrijk om te gaan met dit probleem want het complicaties kan veroorzaken indien onbehandeld. Laat het ongemak, omdat een eenvoudige sap is alles wat je nodig hebt. Lees verder voor meer informatie over dit sap te leren kennen en hoe het u kan helpen.

Het sap we het over hebben is pruimensap. Dit is een betere optie in vergelijking met OTC-medicijnen of geneesmiddelen op recept. Vele studies hebben de werkzaamheid van pruimensap bewezen bij de behandeling van constipatie. We hebben een lijst van de ingrediënten en hoe het kan helpen met uw constipatie hieronder samengesteld.

Heeft pruimensap Help met constipatie?

Een van de meest geadviseerde natuurlijke remedies voor constipatie is pruimensap. Het bevat bepaalde voedingsstoffen en verbindingen die het een effectieve laxerende hulpmiddel te maken. Hier is een inzicht in wat pruimensap bevat, dat maakt het zo effectief bij de behandeling van constipatie.

  • Pruimensap bevat sorbitol, een niet-stimulerende laxeermiddelen, dat is een van de redenen is zo gunstig voor dit probleem (1). Andere suikers zoals fructose, glucose en sucrose worden snel geabsorbeerd in de darm, maar sorbitol is het niet. Door een verblijf in de darm, maar verzet zich tegen de opname van water uit de dikke darm. Daarom vermindert uitdroging van ontlasting en gevechten constipatie.
  • Pruimen zijn ook bekend om hun hoge vezelgehalte (2). Kies voor pruimensap dat de pulp aan de broodnodige extra vezels nodig is om constipatie te genezen bieden omvat. Deze voedingsstof door het spijsverteringskanaal zonder te worden geabsorbeerd in de darmen zonder breken. Het helpt bij het opstellen water aan de ontlasting, waardoor ze zachter en omvangrijker.
  • De fenolverbindingen aanwezig in pruimensap fungeren als anti-oxidanten die uw lichaam te beschermen tegen celveroudering en oxidatieve stress. Een voordeel van fenolische verbindingen voor de behandeling van constipatie is dat zij als stimulerende laxeermiddelen (3). Dit resulteert in de ontlasting sneller in de dikke darm te bewegen, dus waardoor ze minder uitgedroogd.

Het moge duidelijk zijn, er is veel van de werkelijke wetenschappelijk bewijs dat de werkzaamheid van pruimensap als een natuurlijke behandeling van constipatie (4) toont. Onderzoek heeft aangetoond dat pruimensap helpt bij het verhogen van het vloeistofvolume dat blijft ontlasting en, tegelijkertijd, veroorzaakt samentrekkingen dat stoelgang te stimuleren. Om constipatie te elimineren, kunt u deze effectieve pruimensap remedies.

How To pruimensap voor Constipatie Gebruik

  1. Pruimensap
  2. Laxeermiddel En pruimensap
  3. Boter en pruimensap
  4. Appelsap en pruimensap
  5. Olijfolie En pruimensap
  6. Koffie En pruimensap
  7. Pruimensap En Havermelk

Pruimensap als een remedie voor Constipatie

1. Pruimensap

Je zal nodig hebben

Een kopje pruimensap

Wat moet je doen

Drink dit als en wanneer het is handig voor je.

Hoe vaak je moet dit doen

Hebben 3-4 kopjes pruimensap in een dag.

Waarom dit werkt

De laxerende werking van de componenten van pruimensap zal beginnen met de resultaten in een dag of twee.

Terug naar inhoudsopgave

2. Laxeermiddel en pruimensap voor Constipatie

Je zal nodig hebben

  • 1 kopje pruimensap
  • 2 eetlepels laxeermiddel

Wat moet je doen

  1. Voeg de melk van magnesia aan de pruimensap en magnetron dit voor 30 - 45 seconden.
  2. Drink het terwijl het warm is of zodra het een beetje afgekoeld.

Hoe vaak je moet dit doen

Deze remedie moet je hulp geven in 1-3 uur.

Waarom dit werkt

Laxeermiddel is chemisch bekend als magnesiumhydroxide, dat een ingrediënt in de handel verkrijgbare antacida en laxeermiddelen. Het trekt vloeistoffen in de dikke darm, waardoor een eenvoudige beweging van de darmen en het induceren van hun evacuatie.

Terug naar inhoudsopgave

3. Boter En pruimensap voor Constipatie

Je zal nodig hebben

  • 6-8 oz pruimensap
  • 1 eetlepel boter

Wat moet je doen

  1. Verhit de pruimensap op een medium vlam voor 3-4 minuten.
  2. Voeg de boter en warmte voor een minuut.
  3. Laat dit mengsel afkoelen. Drink het.

Hoe vaak je moet dit doen

Deze remedie zal u onmiddellijke verlichting van constipatie. Gebruik het als en wanneer dat nodig is.

Waarom dit werkt

De oliën uit de boter maken van de passage van de ontlasting soepeler uit je darmen (6).

Terug naar inhoudsopgave

4. Appelsap en pruimensap voor Constipatie

Je zal nodig hebben

  • 2-3 glazen pruimensap
  • 2 glazen appelsap

Wat moet je doen

  1. Drink alle van de pruimensap eerste ding in de ochtend op een lege maag.
  2. Na een half uur, drink een glas appelsap.
  3. Drink een glas appelsap een uur na het eerste glas. Dit helpt bij het opruimen van je darmen goed en ervoor te zorgen dat ze functioneren als ze zouden moeten.

U kunt sinaasappelsap drinken als u hebt geen appelsap beschikbaar.

Hoe vaak je moet dit doen

Doe dit in de ochtend om constipatie te verlichten.

Waarom dit werkt

Dit is een zeer effectief middel voor mensen die lijden aan chronische constipatie of heb geen stoelgang gedurende 2 tot 3 dagen. Het Kickstarts stoelgang, zelfs als u last heeft van een bijzonder ernstig geval van constipatie.

Terug naar inhoudsopgave

5. Olijfolie En pruimensap voor Constipatie

Je zal nodig hebben

  • 1 eetlepel olijfolie
  • Een glas pruimensap

Wat moet je doen

Meng de olie met de pruimensap en drinken.

Hoe vaak je moet dit doen

Herhaal dit na een paar uur, indien nodig.

Waarom dit werkt

Olijfolie bevordert een gezonde spijsvertering en lijnen de darmwand met vetten snel stoelgang (7) ondersteunen.

Terug naar inhoudsopgave

6. Koffie En pruimensap voor Constipatie

Je zal nodig hebben

  • 1 kopje pruimensap
  • 2 theelepels oploskoffie
  • 1-4 kop heet water

Wat moet je doen

  1. Verhit de pruimensap door de magnetron het voor 45 - 60 minuten.
  2. Meng de instant koffie met warm water en voeg dit toe aan de pruimensap.
  3. Drink het terwijl het heet is.

Hoe vaak je moet dit doen

Het drinken van deze ene keer heeft aangetoond dat de uitkomsten in honderden mensen.

Waarom dit werkt

De warmte van dit brouwsel bevordert de stoelgang beweging en helpt u gemakkelijk poepen (8).

Terug naar inhoudsopgave

7. Pruimensap en Havermelk

Je zal nodig hebben

  • 1-2 glas pruimensap
  • 1-2 glazen havermelk

Wat moet je doen

Meng de twee en dit mengsel in de ochtend drankje op een lege maag.

Hoe vaak je moet dit doen

Herhaal dit elke ochtend tot uw stoelgang regelmatig wordt.

Waarom dit werkt

De combinatie van haver melk en pruimensap wordt aanbevolen voor de behandeling van constipatie. Dit mengsel vergemakkelijkt beweging van de ontlasting (9).

Terug naar inhoudsopgave

Bij het gebruik van deze middelen, in gedachten houden dat de hoeveelheid pruimensap die moet worden geconsumeerd om hulp te krijgen van constipatie verschilt van persoon tot persoon als niet iedereen reageert op veranderingen in de voeding op dezelfde manier. Het kan nodig zijn om te experimenteren met dit sap tot u de optimale hoeveelheid die je helpt om verlichting te vinden van constipatie vinden. Als het nodig is dringend, kies dan voor remedies die direct werken.

Hier zijn enkele veelgestelde vragen over het gebruik pruimensap constipatie beantwoord voor u.

Expert's Answers voor lezers vragen

Hoe lang duurt het voor pruimensap om u achterschip te maken?

Zoals we hierboven vermeld, kan de reactie van uw spijsverteringsstelsel pruimensap niet hetzelfde zijn zoals te zien in andere mensen. In de meeste gevallen worden de resultaten te zien op de eerste dag zelf.

Hoeveel pruimensap moet worden verbruikt voor het aan het werk voor constipatie?

De volgende hoeveelheid pruimensap toont resultaten in de meeste gevallen:

  • Volwassenen - 4 tot 8 ounces
  • Babies - 2 ounces
  • Peuters - 2 tot 4 ounces
  • Zwangere vrouwen - 4-8 ounces

Afgezien van het drinken pruimensap, moet u ook andere gezonde gewoonten aannemen, met inbegrip van het drinken van minstens twee liter water en andere vloeistoffen elke dag. Dit is belangrijk omdat uitdroging, zoals u weet, is een van de meest voorkomende oorzaken van dit probleem. Het maken van veranderingen in levensstijl, zoals het krijgen van regelmatige lichaamsbeweging en het eten van een gezonde en evenwichtige voeding met veel volle granen, fruit en groenten, is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat u uw darmen te houden in goede staat en hulp krijgen van constipatie.

Nu dat je weet hoe je pruimensap gebruiken voor constipatie, waar wacht je nog op? Hoewel pruimensap is niet de meest heerlijke sap, kun je niet negeren als u last heeft van constipatie. Als u niet wilt OTC of voorgeschreven medicijnen en laxeermiddelen te nemen, dit is uw beste optie. Dit uitstekende sap zorgt ervoor dat uw stoelgang worden regelmatig, eenvoudig en pijnloos.

Vond u deze informatie nuttig? Laat uw opmerkingen in het vak hieronder.