12 bijwerkingen van Apple Cider Vinegar

De voordelen van appelazijn worden ondersteund door bewijs. Echter, er zijn een paar wetenschappelijke studies ook die hebben hun bezorgdheid geuit over de bijwerkingen. De bijwerkingen treden vooral vanwege het azijnzuurgehalte en als een bepaalde limiet overschrijden. Maar maak je geen zorgen, we zullen ervoor zorgen dat je die bijwerkingen door te vertellen precies hoe veilig gebruik te vermijden. En deze, mijn lieve vriend, zijn allemaal ondersteund door case studies. Tijd om aandacht te besteden en dieper in de bijwerkingen van appelazijn.

Side Effects appelazijn

1. Weefselschade
2. Lage kaliumspiegel
3. Bijwerkingen
4. Gastro-intestinale problemen
5. Beschadigde tandglazuur
6. Een verminderde botdichtheid
7. Keelpijn
8. Lage bloedsuikerspiegel
9. Acne en jeukende huid
10. Hoofdpijn en misselijkheid
11. Verminderde Mineral Levels
12. Zwangerschap & Borstvoeding

1. Tissue Schade

Het is een bekend feit dat appelazijn is zeer zuur in de natuur. In welke vorm dan verbruikt u - vloeistof of in de vorm van tabletten, overboord te gaan met de dosering kan schade toebrengen aan uw maagwand en slokdarm (1). Ook, waardoor niet-verdunde ACV op de huid kan leiden tot allergische reacties zoals een branderig gevoel, huiduitslag en irritatie.

Preventieve maatregel

Als je een gevoelige huid hebt, helpt het om de ACV met ofwel honing, water of een snufje zuiveringszout verdunnen. En als je in de mythe van mening dat baking soda mag nooit worden gemengd met ACV, heb je het mis!

Terug naar inhoudsopgave

2. Verlaagt Kalium Levels

Hoe graag we ook niet mee eens, appelazijn loogt mineralen uit de botten. We weten allemaal hoe belangrijk kalium is om ons lichaam. Het is een van elektrolyten in het lichaam, in principe mineralen, die een goede werking van zenuwen, spieren en cellen garandeert. Laag kaliumgehalte kan leiden tot spierzwakte, frequent urineren, krampen, lage bloeddruk, misselijkheid, duizeligheid en zelfs verlamming. Nogmaals, het is het zuurgehalte ACV het kaliumgehalte verlaagt, wat leidt tot zogenaamde hypokaliëmie (2).

Preventieve maatregel

Hoewel de actuele toepassing van appelazijn is veilig, kan inname van dezelfde leiden tot gezondheidsproblemen complicaties. Het beste is om een ​​arts te raadplegen voordat u begint met het consumeren van ACV.

Terug naar inhoudsopgave

3. Bijwerkingen

Hebben we niet gehoord artsen vraagt ​​ons te onthouden van bepaalde dingen als we op een aantal geneesmiddelen op recept? Als je hebt afgevraagd waarom, hier is de reden voor is. Een paar ingrediënten kan de effectiviteit van geneesmiddelen te doden, te interfereren met de werking ervan en het neutraliseren van het effect van drugs op je lichaam. En wie weet dit beter dan een arts? Dus, als je homeo document dat u gevraagd van cafeïne te onthouden, terwijl op medicijnen, gewoon aan houden... Dat is als je serieus bent over het verbeteren van uw gezondheidstoestand. Nu, terug naar appelazijn, dat is zo'n ingrediënt. Die op diabetes medicatie, digoxine (Lanoxin) of bepaalde diuretica moet ACV helemaal te vermijden als het kan interageren met de medicijnen (3). Het hebben van azijn met insuline stimulerende drugs kan omlaag brengen van de bloedsuikerspiegel tot een gevaarlijk laag niveau als u diabetes.

Preventieve maatregel

Het mengen van ACV met enige vorm van medicatie wordt best vermeden.

Terug naar inhoudsopgave

4. Gastro-intestinale problemen

Pectine is een natuurlijk voorkomende stof in ACV zou aandoeningen zoals zure reflux, zuurbranden, misselijkheid en diarree (4) veroorzaken. Dit geldt met name bij patiënten met een gevoelige darm. Bovendien, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, wil ik benadrukken ook het feit dat er geen wetenschappelijke studie steunen de bewering dat ACV kan de behandeling van constipatie.

Preventieve maatregel

Per professionals in de gezondheidszorg, kunt u bijwerkingen voor een groot deel vermijden als je ACV kan consumeren met een pH-waarde van 5 - 7. Echter, als de symptomen aanhouden, stop dan onmiddellijk te gebruiken.

Terug naar inhoudsopgave

5. Beschadigd tandglazuur

Er zijn talloze video's die worden verspreid op het social media laten zien hoe frisdranken je tandglazuur (5) kan uithollen. Deze zijn bevestigd door studies. In een case study, een tiener meisje liep ernstige tandbederf na het nuttigen van een kopje onverdund ACV elke dag. Het consumeren van ACV maakt niet alleen je tanden geel, maar ook maakt ze gevoeliger.

Preventieve maatregel

Meng altijd deze azijn met sap of water zijn directe contact met je tanden te voorkomen. Ook, zorg ervoor dat je je tanden poetst kort nadat u hebt ACV om de bijwerkingen te verlagen.

Terug naar inhoudsopgave

6. Verminderde botdichtheid

Het is bekend dat hoge zuurverbruik vorming van beenderen en verlies steun (6) kunnen belemmeren. Dit gebeurde in het geval van een Oostenrijkse vrouw die elke dag 8oz verbruikt van ACV voor zes jaar. Ze werd al snel gediagnosticeerd met osteoporose als ze abnormale hoeveelheid bicarbonaat, natrium en kalium zou uitscheiden via de urine. Het zuur in ACV sloeg haar botmineraaldichtheid.

Preventieve maatregel

Mensen met een laag calciumgehalte en zwakke botten moeten drinken ACV koste wat het kost vermijden.

Terug naar inhoudsopgave

7. Keelpijn

Zoals we al hebben besproken, kan het azijnzuur in ACV mogelijk verbranden je keel. Na ACV direct kan irritatie van de keel veroorzaken en geven u een zere keel die kan duren dagen (7).

Preventieve maatregel

Altijd verdunnen het ACV met voldoende water om het effect van zuur op uw slokdarm te voorkomen.

Terug naar inhoudsopgave

8. Lage bloedglucosespiegel

Alle negatieve van de appelazijn dat we tot nu toe besproken zijn geheel beheersbaar. Maar let op wat ik nu ga nu met u delen want dit is iets kritisch en kan ook dodelijk draaien. Door zijn antiglycemic effect op bloed, kan overmatig gebruik van ACV neer glucose niveau te brengen in je bloedbaan (8). Op sommige momenten kan de bloedsuikerspiegel dalen tot het punt van diabetische hypoglykemie, wat zou kunnen afsnijden glucose toevoer naar de hersenen - leidt tot bewusteloosheid en coma in de ergste gevallen. Dit is echter, zou kunnen helpen mensen met diabetes type 2 wie het lichaam resistent voor insuline.

Preventieve maatregel

Het is aan te raden, zelfs voor insuline resistente patiënten om een ​​arts te raadplegen voordat u ACV.

Terug naar inhoudsopgave

9. Acne en jeukende huid

Als je ooit een door ACV basis cosmetisch product of ACV zich direct op uw huid hebt gebruikt, zou u zeker ervaren een tintelend gevoel. Een van de vele voordelen van dit ingrediënt wordt het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Ongetwijfeld, het doet dat met succes, maar het lichaam voert die via de huid en, wat kan leiden tot acne of jeukende huid. Als je een gevoelige huid hebt, kun je ook krijgen verbrand (9).

 Preventieve maatregel

Het helpt om een ​​dermatoloog te zien voor het gebruik van ACV op uw huid. Als je moet, zorg dan dat je het verdunnen met water. Maar laat me je dit vertellen - in tegenstelling tot de beweringen dat ACV gezondheid van de huid kan verbeteren vanwege zijn vitamine C, pectine, en beta-caroteen inhoud, heeft een rapport van USDA twijfels geuit over dergelijke voedingsstoffen in aantoonbare hoeveelheden zijn.

Terug naar inhoudsopgave

10. Hoofdpijn en misselijkheid

Vaker wel dan niet, mensen die ACV drinken ervaren een gevoel van misselijkheid. Studies hebben aangetoond dat het azijnzuur in ACV uw eetlust kunnen beteugelen. Maar, het kan je misselijk te maken en ook leiden tot pijnlijke hoofdpijn. Het ontgiftingsproces waarop onze hersenen vrijkomen giftige stoffen maakt leidt tot deze aandoening.

Preventieve maatregel

Drink nooit ACV op een lege maag. En altijd onthouden om het product te verdunnen voor het inslikken.

Terug naar inhoudsopgave

11. Verminderde Mineral Levels

Zoals ik al eerder zei, ACV helpt giftige stoffen te verwijderen uit het lichaam. In het proces, verliest het lichaam vitale voedingsstoffen, zoals mineralen ook.

Preventieve maatregel

Multivitaminen en supplementen kan het lichaam van de minerale samenstelling snel aan te vullen. Bananen Ook zijn even gunstig.

Terug naar inhoudsopgave

12. Zwangerschap & Borstvoeding

Om op de veiliger kant, moeten zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven het gebruik van ACV als niet veel studies zijn uitgevoerd om te weten of het ingrediënt veilig is voor gebruik door ze te vermijden.

Terug naar inhoudsopgave

Samengevat zijn dit de mogelijke manieren waarop het gebruik van Apple Cider Vinegar je zou kunnen beïnvloeden...

Bottom line: De hier genoemde onderwerpen zijn van real life case studies. Het effect op een individu kunnen variëren van mild tot ernstig afhankelijk van hun lichaam. Een wijs ding om te doen is om een ​​diëtist om de juiste dosering te controleren of vasthouden aan matiging om op de veiliger kant te raadplegen.

Nu ontdekten we de keerzijde van deze magische ingrediënt, waarom niet leren hoe het te gebruiken in aanvaardbare hoeveelheden schade te minimaliseren? Alsjeblieft…

Dosering: Ik kan niet genoeg dat er iets meer dan slecht te benadrukken. Alleen maar omdat je een smaak voor iets te ontwikkelen en te beginnen ervan vinden betekent niet dat je kunt overboord gaan met haar. Beperken altijd uw inname tot een minimum hoeveelheid. Hoewel artsen / diëtisten medicijnen en geneesmiddelen rekening houdend met de leeftijd, body mass index, en de gezondheidstoestand van een individu voor te schrijven, het zal geen schade vast te houden aan een veiligere dosering. In het geval van appelazijn, de veilige dosering ligt ergens tussen de 5 - 10 ml of 1 - 2 theelepels in een dag. Maar toch, als je nog twijfelt, raadpleeg dan uw arts over de aanbevolen dosis, zodat het past bij uw lichaam en voorkomt eventuele bijwerkingen of allergieën.

Hoe ze veilig van Apple Cider Vinegar?

Zoals ik al zei, ACV heeft zowel goede en slechte kanten. Behoudens de bijwerkingen veroorzaakt door onveilige dosering van de vloeistof, kan men veilig consumeren ACV de vruchten te plukken. Hier zijn dingen die je moet in gedachten te houden voordat u appelazijn toe te voegen aan uw dieet.

• Blijf bij matiging: Ten eerste, weet hoeveel je lichaam kan nemen. Dus, beperk uw inname om eventuele complicaties te voorkomen.
• Zorg ervoor dat het zuur niet raakt je tanden: Altijd verdunnen ACV met water voor consumptie. En om uw tand blootstelling aan het azijnzuur te minimaliseren, drinken door een rietje.
• Reinig uw mond: Zorg ervoor dat u uw mond met voldoende water snel te spoelen na je ACV consumeren om glazuur erosie te voorkomen.
• Voorkomen is beter dan genezen: Als je een gevoelige huid of een gevoelige darmen, hoeft ACV niet als het allergieën kunnen veroorzaken.

Nu dat je hebt een redelijke kennis over het gebruik ervan en niet zo goede effecten, waarom dan niet leren hoe appelazijn te maken? Alsjeblieft…

How To Make Appelazijn

Hier is hoe je appelazijn thuis kunt maken:

1. Na grondig wassen van de appels, snijd ze in vieren en houd ze apart bruin bij kamertemperatuur te schakelen.

1. Zodra ze bruin, slaan de appels in een brede mond pot met voldoende water.

1. Plaats een dunne doek boven de pot, waardoor voldoende plaats voor lucht naar binnen.

1. Houd de pot op een warme plaats. Houden zo ongeveer zes maanden voor vergisting. Maar zorg ervoor dat je blijft roeren zo nu en dan.

1. Bij het inchecken de pot plaatsen zes maanden, zult u merken water bellen, dat deel uitmaakt van het proces gevormd als gevolg van bacteriën. Dit komt omdat azijn is gevormd.

PS: Als u uitschot van een andere kleur dan wit, dan is de vloeistof is het beste weggegooid.

1. Breng de inhoud in een andere pot en laat het gedurende drie weken. Zodra u merkt dat de oplossing verder gefermenteerd, uw appelazijn is klaar!

Waar kan ik kopen Apple Cider Vinegar?

De vraag moment dat gaat voor een bepaald product en het populair wordt, is het gemakkelijk voor vervalsingen op de markt te overspoelen om snel geld te verdienen. Dus, als je het kan maken thuis, niets leuk. Als je denkt dat het te ingewikkeld en hebben niet de tijd voor, dan zorg ervoor dat je een authentieke kopen. Hoe weet u welke is de beste? Hier is wat hulp. Kijk voor gerenommeerde merken. De meeste drogisterijen en supermarkten deze dagen verkopen ACV. Je zou ook kunnen kopen van online winkels zoals Amazon. Alle gezegd en gedaan, biologische verscheidenheid is het beste.

Ondanks zo veel informatie tot je beschikking, kunt u nog een paar twijfels in je geest. Heb je geen zorgen, want hieronder vermeld, zijn de antwoorden op enkele van de meest gestelde vragen.

In een notendop, hier is wat je in gedachten moet houden voordat u start met appelazijn.