Ze zien eruit als appels. Of kweeperen met een andere kleur? Of wacht, loquats misschien?

Wat dan ook.

Hun uiterlijk doet er niet toe. Ik bedoel, in ieder geval niet zo veel. Gezien hun smaak en wat zij voor u kan doen, wat belangrijk is als je ze klaar in uw keuken.

Doe je?

Wat Is Peach Fruit?

Inheems in het noordwesten van China, de perzik is een bladverliezende boom waarvan de vrucht wordt ook wel met dezelfde naam. Het is wetenschappelijk genoemd Prunus persica. De perzik fruit is vaak bekend als nectarine, hoewel er een subtiel verschil tussen de twee. In de handel, het zijn twee verschillende soorten fruit. Peaches is bekend door de karakteristieke fuzz op hun huid. Overwegende dat nectarine heeft niet de fuzz.

De bladeren van de perzikboom zijn ongeveer 7 tot 16 cm lang en 2-3 cm breed. Ze zijn pinnately geaderd. De vrucht heeft witachtige of geel vruchtvlees. Het heeft een delicate aroma en fluweel (perziken) of glad (nectarines) huid. De bloemen van de plant komen voor de bladeren - ze ofwel zijn solitair of gekoppeld. Ze zijn roze en bevatten meestal vijf bloemblaadjes.

De schors van de perzik boom is donker bruin-rood van kleur. Het wordt ruw als de boom leeftijden.

In India, verscheen de eerste perzik in rond 1700 voor Christus. Peaches worden genoemd aadoo in Hindi.

Peaches komen in een paar verschillende rassen. Hier bespreken we de belangrijkste perzik variëteiten:

Vastzittende, waarbij het vruchtvlees kleeft vast aan de put. Deze variëteit van perziken rijpt tussen mei en augustus. Het heeft geel vruchtvlees, die zich tot milde tot rood in de buurt van de put helderder. Deze perziken hebben een zachte textuur en een hoog suikergehalte. Ze zijn sappig genoeg om te worden genomen als een snack.

 Freestone, waarbij het vlees gemakkelijk uit de put worden verwijderd. Deze perziken zijn ook vers genoeg en goed te worden opgevat als een snack. Maar omdat ze minder sappig en zoet, zijn ze ideaal voor het bakken doeleinden.

 Semi-losse pit, die, zoals de naam al zegt, is een hybride van vastzittende en graniet variëteiten. Deze hebben een relatief hoog suikergehalte en sappigheid, en het vlees niet vastklampen aan de put.

 Kennis van perziken is prima - maar zijn ze echt goed voor je?

Zijn Peaches goed voor u?

Reken maar ze zijn. Vooral als het gaat om weelde, zij zijn de koninginnen.

De perziken zijn laag in verzadigd vet en cholesterol - en dat is reden genoeg om hun nut te realiseren. Ze beschikken over een indrukwekkend assortiment van vitaminen en mineralen die zet ze op de top van de lijst van must-have voedingsmiddelen.

Een paar van nutriënten de vrucht is bijzonder rijk zijn aan vitamine C en A. De voormalige biedt immuniteit en infecties bestrijdt, terwijl de laatste verbetert gezichtsvermogen en biedt bescherming tegen kanker.

Peaches bevatten ook mineralen zoals kalium in overvloed. En er zijn tal van andere flavonoïden die de gezondheid ten goede komen op verschillende manieren.

Dus, het beantwoorden van de vraag - zijn perziken gezond? Als ze niet, dan wat zijn?

Peach Nutrition Facts

Check hier de voedingswaarde van perziken in detail.

Voedingsfeiten Dienstgrootte 175g
Bedragen per portie
Calorieën 68			Calorieën uit vet 4
				% dagelijkse waarde *
Totaal vet		0g		1%
Verzadigd vet		0g		0%
Transvet
Cholesterol		0mg		0%
Natrium		0mg		0%
Totale koolhydraten		17g		6%
Voedingsvezel		3g		10%
Suikers		15g
Eiwit		2g
Vitamine a				11%
Vitamine c				19%
Calcium				1%
Ijzer				2%
* Percentage dagelijkse waarde is gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs

Dus, dit was ongeveer perziken voedingswaarde nu, gaan we naar de wonderlijke perzik fruit voordelen...

Voordelen van de Gezondheid Peaches

Naast de verfrissende smaak en aroma, perziken zijn rijk aan vele essentiële voedingsstoffen die een verscheidenheid aan voordelen voor de gezondheid te bieden. Check hier een aantal van de beste perzik voordelen.

 1. Rijk aan antioxidanten

Er zou geen ziel in deze moderne wereld die niet van antioxidanten zou hebben gehoord. En perziken zijn vol met deze. Per een Braziliaanse studie konden perziken zijn grote bronnen van antioxidanten. Het chlorogeenzuur, een krachtige antioxidant die gezondheidsbevorderende voordelen (1) bevatten.

Perziken fenolische verbindingen, die volgens een andere studie bij aan antioxidant activiteit van het fruit groter dan vitamine C of carotenoïden (2) bevatten.

De perziken zijn ook rijk aan andere antioxidanten zoals luteïne, zeaxanthine, en beta-cryptoxanthine - die allemaal een belangrijke rol spelen in het gezond ouder worden en ziektepreventie (3).

2. Steun Weight Loss

Per een rapport van de Centers for Disease Control and Prevention, het starten van de dag goed gaat nog een lange weg te helpen een gewicht te verliezen. Een van de manieren om dat te doen is om de hoeveelheid graan te verminderen en ruimte maken voor sommige vruchten zoals perziken - dit helpt een vol gevoel en verbruiken minder calorieën (4).

De perziken zijn ook een goede bron van vezels, en vezels, zoals we weten, bevordert verzadiging en draagt ​​bij aan gewichtsverlies (5). Een Amerikaanse studie stelt dat het opnemen van voedingsvezels met fruit een cruciale stap in het terugdringen van de obesitas-epidemie (6) zou kunnen zijn. In feite kan iets eenvoudigs als het consumeren van 30 gram vezels per dag te dragen aan gewichtsverlies in een grote weg. Het helpt ook het intomen van de andere ongewenste elementen zoals hoge cholesterol, bloeddruk en bloedsuiker. Vezelinname heeft tal van andere voordelen ook (7).

Inname van vezels is zo veel aandacht gekregen in de afgelopen jaren. Een rapport van de Universiteit van Massachusetts Medical School heeft verklaard vezelinname als een simpele verandering die effectief kan zijn als het gaat om voeding (8). Zoals aangegeven in het rapport, kan ook vezels in de voeding een redelijk alternatief voor personen die het moeilijk vinden om zich te houden aan een ingewikkeld dieet.

 3. Help Prevent Cancer

Kanker is een killer. Oh ja, medische technologie beschikt over geavanceerde, en de behandelingen zijn veel succesvoller - nog steeds, het voorkomen van de gevreesde ziekte is net zo belangrijk. En een van de manieren om dit te doen is door het consumeren van perziken.

Een Amerikaanse studie stelt dat de polyfenolen in perziken de vermenigvuldiging van borstkankercellen (9) kan remmen. Hetzelfde werd waargenomen bij humane darmkankercellen (10).

Perziken andere stof genaamd caffeïnezuur, die, volgens een Zweedse studie, biedt bescherming tegen borst- en darmkanker door vermindering van de kankergroei (11), (12) bevatten. En in nog een andere studie, de perzik verbindingen remde niet alleen de groei van borstkankercellen, maar ook de secundaire gezwellen in de longen (13). De twee belangrijke componenten die verantwoordelijk zijn voor deze anti-kanker eigenschap van perziken zijn chlorogeenzuur en neochlorogenic zuren - helpen deze te doden de kankercellen zonder de gezonde cellen (14).

4. Peach voordelen voor de huid

Perziken, zoals reeds besproken, zijn rijk aan vitamine A, welke huidgezondheid (15) bevordert. De vrucht voegt ook kleur aan uw teint (16).

De vitamine C in perziken helpt ook in dit opzicht. Het is een geweldige antioxidant die kan bijdragen tot het verminderen van rimpels, het verbeteren van de huid textuur en de bescherming van de huid tegen de zon en vervuiling (17).

Per een Franse studie werd vitamine C ook gevonden door licht beschadigde huid te behandelen en te voorkomen zon veroorzaakte huidveroudering (18). Het vitamine kunnen ook correcties in de grote structurele veranderingen in de huid die optreden als gevolg van het verouderingsproces (19).

5. Goed voor het hart

Perziken bevatten een unieke combinatie van bioactieve stoffen die het risico op hart- en vaatziekten te verminderen. Volgens een studie, ter vervanging van suikerhoudende dranken met vers fruitsap rijk aan polyfenolen (zoals perziken) kan helpen verlagen van het cardiovasculaire risicofactoren (20).

De vezel, vitamine C en kalium perzikenmarkt ondersteunen ook hart. De perziken zijn ook een van de belangrijke onderdelen van de veelgeprezen DASH-voeding - die gericht is op het verminderen van hypertensie (21).

6. Bevordert een gezonde spijsvertering

 De voedingsvezels in perziken helpt reguleren en de spijsvertering (22) te verbeteren. En naast het feit dat goed voor de spijsvertering, de vrucht fungeert ook als een diureticum - het helpt reinigen van uw nieren en de blaas (23).

 7. Goed voor de ogen

De aanwezigheid van anti-oxidant fytonutriënten zoals luteïne en zeaxanthine maken het fruit ideaal voor de gezondheid van het oog (24). Een andere studie stelt dat de twee fytonutriënten beschermen het oog tegen mogelijke schade veroorzaakt door licht dat de retina (25). Luteïne is ook gevonden om het risico van de ontwikkeling van gemeenschappelijke leeftijd gerelateerde oogziekten (26) te verlagen.

Luteïne en zeaxanthine zijn ook een hulpmiddel bij het beschermen van de macula, uiteindelijk het voorkomen van de incidentie van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (27). Per een studie, mensen die lijden aan leeftijdsgebonden maculaire degeneratie, die luteïne alleen of met andere antioxidanten geconsumeerd, ervaren minder verlies van het gezichtsvermogen (28).

8. Ontgiften van uw systeem

Ontgiften is iets dat niet veel aandacht heeft ontvangen. Maar het is net zo belangrijk als iets anders dat u ondernemen om jezelf gezond te houden. Volgens een rapport van de University of Minnesota, perziken bevatten vitaminen A, C en E en selenium - die fungeren als antioxidanten en steun detoxificatie (29).

9. Kan Be Good voor diabetici

Het hebben van diabetes betekent in geen geval moet men zich onthouden van het nuttigen van koolhydraten. Koolhydraten zijn van essentieel belang - maar ervoor zorgen dat u let op uw grootte van de porties. Medium perzik biedt zowat 15 gram koolhydraten. Daarom kunt u gemakkelijk hebben het als onderdeel van een maaltijd of een aparte snack. Het is rijk aan tal van andere voedingsstoffen (zoals we eerder hebben gezien) en helpt u de algehele gezondheid te behouden.

Per een gereputeerde rapport, perziken zijn enkele van de belangrijkste voedingsmiddelen in een diabetes dieet. Het rapport zegt dat 2-4 porties fruit per dag een hoop goed (30) zou doen.

10. Help de behandeling van ontstekingen

Per een Koreaanse studie, perziken bezitten anti-inflammatoire principes (31).

En perziken, zoals we al hebben gezien, zijn uitstekende bronnen van vitamine C. Volgens een Maleisische studie, vitamine C helpt verlichten ontsteking - en is met name nuttig voor hoge bloeddruk, obesitas, diabetes patiënten of (32). In feite is de vitamine helpt ook verlichten chronische ontsteking (33).

In een ander Koreaanse studie werd vitamine C gevonden om het potentieel voor de behandeling van ontstekingen bij astma (34) te hebben. Het helpt ook de behandeling van ontstekingen geassocieerd met wondgenezing (35).

Per een rapport van de Vanderbilt University, vitamine C versterkt de bekleding van bloedvaten en - die zijn verzwakt door een ontsteking (36). De vitamine kan ook reuma en jicht (37), (38) verminderen.

11. Help Combat Anemie

Anemie optreedt als gevolg van het tekort aan ijzer - en volgens een rapport, perziken zijn een van de beste niet-heem (plantaardige) bronnen van ijzer (39). Anemie kan ook optreden met lage niveaus van vitamine C zo lage vitamine absorptie van ijzer kunnen belemmeren in het lichaam. Perziken, die rijk aan ijzer en vitamine C, zijn uitstekende voedingsmiddelen anemie (40) tegen te gaan. Je lichaam absorbeert ijzer het beste als je de voedingsstof uit een plantaardige bron (zoals perziken) krijgen, in combinatie met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C (zoals perziken, opnieuw) (41).

12. Hebben anti-aging eigenschappen

Een van de beste beauty voordelen van perziken. Peaches bezitten gezondheid stimuleren van flavonoïden die helpen vertragen veroudering en (42). Een Koreaanse studie vergelijkt ook het verbruik van vitamine C aan anti-aging effect (43).

Lokaal toegediende vitamine C is ook effectief als verjongingstherapie - helpt collageensynthese, waardoor vertragen veroudering (44). Perziken bevatten vitamine E ook, en gebleken is dat antioxidatieve huidbescherming is groter bij de combinatie van vitaminen C en E (45).

 13. Help Verminder stress

Per een rapport gepubliceerd door de Universiteit van Kentucky, perziken fungeren als goede stress-relievers. Ze helpen ook het verminderen van angst (46). In feite is perzik de 'vruchten van rust' in Hongarije.

14. Bevorder de Gezondheid van Hersenen

De perziken zijn goede bronnen van foliumzuur dat de gezondheid van de hersenen (47) bevordert.

15. Verbetering van de immuniteit

Perziken rijke bronnen van vitamine A, een voedingsstof die helpt reguleren van het immuunsysteem (48). Andere voedingsstof perziken maakt grote voedsel voor het stimuleren van immuniteit vitamine C (49). Als je niet toevallig een fan van sinaasappels, maar toch willen dat hun immuunsysteem versterken voordelen, kan perziken een goed alternatief (50) zijn.

16. Bevordert sterkere botten en tanden

 De vitamine C in perziken, afgezien van het feit tal van andere voordelen, helpt ook bouwen botten en tanden (51). Vitamine C, samen met ijzer, kan bijdragen tot het verminderen loodabsorptie. Dit is nodig voor een goede groei van weefsels, het herstellen van kraakbeen, en de versterking van de botten en tanden (52).

De vitamine A in perziken helpt ook bij het bevorderen van de gezondheid van de botten en tanden (53).

17. Is Beneficial tijdens de zwangerschap

Vraagt ​​u zich af, wat zijn de voordelen van perziken tijdens de zwangerschap? Nou, perziken zijn een nutritioneel powerhouse en een geweldige manier om te zorgen voor de voedingsbehoeften van jou en je baby.

Tijdens de zwangerschap kan de daarmee samenhangende hormonen vertragen de beweging van je darmen. Dit kan leiden tot constipatie. Peaches, rijk aan vezels, kan helpen dit probleem (54) op te lossen.

De perziken zijn ook rijk aan foliumzuur, dat is cruciaal voor de ontwikkeling van een gezonde baby. Het helpt voorkomen dat ernstige aangeboren afwijkingen (55).

18. Behandelt Candida Schimmel

Per een Tunesische studie kan de polyfenolen en flavonoïden in perziken een belangrijke rol in de behandeling van Candida schimmel (56) af te spelen. Het bevat ook gecondenseerde tannines die bescherming bieden tegen Candida bieden.

Dat is ongeveer de voordelen. En nu, aan de 'fun' kant van perziken. De feiten over de vrucht je waarschijnlijk nooit geweten!

Leuke feiten over Peaches

• Perziken zijn een deel van de roos familie - net als pruimen, amandelen, en abrikozen.

• 'S werelds enige perzik toren is gelegen in Gaffney, South Carolina. Het is een watertoren in de vorm van een perzik die meer dan 4,5 ton weegt.

• Niet alleen de vrucht, zelfs de zaden zijn nuttig. Peach zaden kunnen een heerlijke smaak toe te voegen aan likeuren, siropen, en gebakken producten.

• De zaden bevatten blauwzuur, die giftig kunnen zijn. Maar je geen zorgen - het zuur is dodelijk slechts in zeer grote hoeveelheden.

• De perzik wordt ook wel 'steenvruchten', gezien de harde pits rond de zaden.

• Peaches nog steeds een symbool van geluk, lang leven en bescherming.

Alles is goed. Maar hoe doe je onder andere deze vruchten in uw dieet?

How To A Peach Eat

Hier zijn een paar manieren waarop u kunt opnemen perziken in uw dieet:

• U kunt perzikplakken toevoegen aan warme of koude ontbijtgranen of yoghurt. Dit zal leiden tot een peachy ontbijt!

• U kunt genieten van verse (of bevroren) perziken gooien in een blender met wat melk. U kunt ook bananen en ijs toe te voegen. Een heerlijke smoothie is op de weg!

• Voeg wat vers of bevroren perziken op de bodem van de beker voor het storten uw dagelijkse ochtend drank.

• Voor een heerlijke snack, warm een ​​paar perzik plakjes en voeg een beetje kaneel. Bericht die u kunt opnemen in uw maaltijd.

En nu, voor sommige recepten...

Peach Recepten

 1. Creamy Vegan Peach Ice Cream

Wat je nodig hebt

• 5 ml van gezoete en ongezoete kokosmelk
• ½ kopje kristalsuiker
• 1 theelepel puur vanille-extract
• Een snufje zout
• 2-3-middelgrote rijpe perziken

Routebeschrijving 

1. Houden van de perziken terzijde, combineren de overige ingrediënten in een mengkom.
2. Klop te mengen.
3. Roer de perziken zacht.
4. Giet het mengsel in uw ijsmachine.
5. Bevriezen totdat hij een ijsje-achtige consistentie bereikt.
6. Scoop en serveer.

2. Strawberry Peach Green Smoothie

Wat je nodig hebt

• 1 kop gehakte perziken
• 1 kopje hele aardbeien en ½ kopje gesneden degenen
• 2 kopjes snijbiet spinazie
• ½ kopje schoon water

Routebeschrijving 

1. In uw blender, laag de perziken, aardbeien, en greens.
2. Bedek alle ingrediënten met schoon water.
3. Blend tot een gladde massa.
4. Giet in een glas en geniet.

3. Peach Berry Crumble

Wat je nodig hebt 

• 1 kopje quick-koken haver
• ½ kopje bloem voor alle doeleinden
• ½ kopje verpakt donker bruine suiker
• 1 theelepel kaneel
• ½ theelepel zout
• 8 eetlepels ongezouten boter
• ¼ kopje geschaafde amandelen

Voor de vulling, kunt u het volgende:

• 4-5 rijpe perziken
• ½ kopje suiker
• ¼ kopje bloem voor alle doeleinden
• Een snufje zout
• 1 kop elk verse bosbessen en frambozen

Routebeschrijving 

1. Verwarm de oven voor op 175 o Neem een ​​taart plaat en een beetje boter het.
2. In een kom, meng de haver, meel, bruine suiker, zout, en kaneel. Roer de boter tot het kruimelig. Gooi de moeren.
3. Voor het vullen, koken een grote pot water. Je moet ook een grote kom klaar gevuld met ijs water. Snij een X in de bodem van de perziken met een scherp mes. Blancheer ze tot hun huiden beginnen te rimpel. Verwijder ze en plaats ze in ijskoud water. U kunt de huiden te verwijderen met je vingers. Verwijder de pitten en snijd de vrucht in partjes.
4. In een andere kom, voeg de perziken, samen met suiker, zout, meel, en de bessen. Laat het zoals het is gedurende 5 minuten, en vervolgens over te dragen aan de taart plaat. Bestrooi met de toppings, leg het op een bakplaat en bak tot de bovenlaag goudbruin is. Dit duurt ongeveer 50 minuten.
5. Plaats het op een rooster en laat het afkoelen. Serveer warm. U kunt het genieten samen met vanille-ijs.

4. Tomaat Peach Salade Met Basilicum

 Wat je nodig hebt 

• 2 kopjes verse basilicumblaadjes
• 2 eetlepels extra vergine olijfolie
• Zout
• Vers gemalen zwarte peper
• 4 rijpe perziken, in partjes gesneden
• 4 tomaten, in partjes
• 1 eetlepel vers citroensap

Routebeschrijving 

1. Vul een kleine pan met water en breng het aan de kook.
2. Voeg de basilicumblaadjes aan het kokende water en kook gedurende ongeveer 15 seconden, of totdat de bladeren verwelken en draai helder groen.
3. Transfer naar een blender en pureer tot een gladde massa.
4. Terwijl de blender draait, voeg de olijfolie en ¼ theelepel zout en peper.
5. Op de dienende schotel, spreid de basilicum puree. Schik de perziken en tomaten op de top.
6. Strooi citroensap, ¼ theelepel zout, en 1-8 theelepel peper.
7. Garneer met hele basilicumblaadjes en serveer.

Nu weet je wat te doen met een bos van perziken. Maar, hoe doe je ze kopen? En hoe zit het met de opslag?

Selectie En Opslag

Selectie

• Zorg ervoor dat u de vrucht ruiken voordat u het selecteert. Een perzik moet idealiter een aangenaam zoete geur als het behoort tot de roos familie.
• Kijk voor perziken die zijn romig goud of geel. Een rode perzik betekent niet dat hij rijp is - het gewoon betekent dat het van een ander ras.
• De vrucht moet zacht om aan te raken. Maar niet papperig. Ook, niet knijpen de perziken omdat ze gemakkelijk blauwe plekken.

Opslagruimte 

• Als het een stevig perzik, plaats het op de toonbank bij kamertemperatuur voor een paar dagen. Het zal rijpen.
• Hoe te perziken te bevriezen? Koel de rijpe perziken onmiddellijk en ze binnen een week te consumeren vanaf de aankoopdatum.
• Voeg citroensap gesneden perziken om hen van donkerder te houden.

Hoe groot perziken kunnen zijn, ze komen met een aantal waarschuwingen. Dat is wat we zullen kijken naar nu:

Waarschuwingen / Side Effects

• Kanker 

Groenten en fruit zijn verondersteld om te helpen kanker te voorkomen. Wat waar is. Echter, een studie stelt dat oranje / geel fruit of groenten van het risico van colorectale kanker bij mannen (57) zou kunnen verhogen.

• Opgeblazen gevoel

 Perziken zijn ook bekend als FODMAP voedingsmiddelen. Ze bevatten slecht geabsorbeerd fermenteerbare suikers en zijn onvolledig geabsorbeerd in de dunne darm. In plaats daarvan worden ze gefermenteerd in de dikke darm, waar ze vrijkomen gas (58). En vandaar waardoor een opgeblazen gevoel. U moet perziken met mate te eten als je gevoelig voor abdominale problemen zijn.

• Allergieën

 Perziken bevatten salicylaten, die een allergische reactie bij sommige mensen zou kunnen veroorzaken. De putjes perziken bevatten een stof genaamd amygdaline - die bij verbruikt dan, afgebroken tot waterstofcyanide (die vergiftiging veroorzaakt) (59) vormen.

En nu, een aantal veelgestelde vragen.

Expert's Answers for Readers Vragen

Kun je perzikhuid eten?

Ja. Perzik huid bevat veel antioxidanten. Afpellen van de huid kan het fruit minder voedzaam te maken.

Waarom zijn perziken fuzzy?

Hoewel er geen exacte reden, sommige wetenschappers geloven dat fuzz helpt het fruit te beschermen tegen insecten.

Zijn perziken in blik goed voor mij?

Ja. Sommige studies zeggen dat ze beter zouden kunnen zijn - op het gebied van voeding inhoud (60). Echter, ervoor zorgen dat u niet perziken verpakt in sommige siroop te kopen, maar in hun eigen sap. Dit helpt voorkomen dat toegevoegde suiker.

Wat is een witte perzik?

Een type perzik, eigenlijk. De huid van de witte perziken is roze. Ze zijn lager in zuurgehalte en smaak zoeter dan hun tegenhangers.

Heeft amandelen vandaan perziken?

No. Amandelen komen van een amandelboom.

Wat zijn de voordelen van perzik thee?

Peach thee wordt gebrouwen uit de verse of gedroogde bladeren of de bast van de perzik plant. Heeft verscheidene therapeutische eigenschappen. Het helpt bij het versterken van de immuniteit, helpt ontgiften, bevordert de gezondheid van het hart, en verlicht stress. Het heeft de meeste voordelen van perzik fruit.

Ik ga ervan uit u niet perziken gevuld in de koelkast nog niet. En ik ben ook ervan uitgaande dat je ze krijgt. ZSM. Omdat de voordelen, zoals je zag.

Vertel ons hoe deze post op voordelen van perziken u heeft geprofiteerd. Laat commentaar in het vak hieronder gegeven. Wij waarderen uw feedback.