25 Gefuseerde waterrecipes om u te laten hydrateren

Of het nu zomer of een ander seizoen, moet je om gehydrateerd te blijven. Water kan helpen spoelen toxinen, stimuleren de stofwisseling, helpen gewicht te verliezen, de spijsvertering te verbeteren, houd je huid gezond, en wat niet! Zou het niet geweldig zijn als je water met voedingsstoffen kunnen verrijken en maken het visueel veel aantrekkelijker? Omdat, hey, hoe velen van ons echt herinneren om water te drinken? Deze kleurrijke en heerlijke water recepten, verrijkt met de goedheid van fruit, specerijen en kruiden, zal je aandacht te krijgen en zijn enorm voordelig voor u. Dus, maak je klaar met je snijplank en mes. Laten we wat magie!

1. Refreshing Mint water met citroensap

Steile Tijd - 7 minuten

ingrediënten

• 10 muntblaadjes
• 1 liter water

Hoe voor te bereiden

1. U kunt grofweg Hak de muntblaadjes of gewoon gooi ze in een pot gevuld met één liter water.
2. Wacht tot 7 minuten voor het water te Minty smaak vers.

voordelen

Mint bladeren hebben een koelend effect. Ze helpen goede spijsvertering en anti-tumor, anti-oxidant en antibacteriële eigenschappen (1).

2. Apple Cinnamon water met citroensap

Steile Time - Overnight

ingrediënten

• ¼ rode appel
• 2-inch kaneelstokje
• 1 liter water

Hoe voor te bereiden

1. Steile kaneel in een 1-liter pot water overnacht.
2. Snijd de appel kwartaal en toe te voegen aan de pot in de ochtend.
3. Laat het steil voor 20 minuten voor de Apple om de smaak vrij te geven in het water.

voordelen

• Appels zijn rijk aan plantaardige voedingsstoffen die helpen om slechte cholesterol te verlagen en de bestrijding van kanker, hart- en vaatziekten en astma (2).
• Kaneel helpt gewichtsverlies, antioxidatieve, anti-inflammatoire en antimicrobiële eigenschappen. Het verlaagt ook de cholesterol en vermindert het risico op hart- en vaatziekten (3).

3. Orange Ginger water met citroensap

Steile Time - 2 uur

ingrediënten

• ½ oranje
• 1-inch gember
• 1 liter water

Hoe voor te bereiden

1. Plet de gember met behulp van een mortier en stamper.
2. Snijd de oranje in medium plakken met de schil op.
3. Voeg de gemalen gember en oranje plakjes in een 1-liter kruik water.
4. Laat het steile in de koelkast gedurende 2 uur.

voordelen

• Sinaasappelen zijn rijk aan antioxidanten en vitamine C die DNA-beschadiging voorkomen en bescherming van het hart (4).
• Gember helpt om de ontsteking en spierpijn te verminderen, voorkomt hart- en vaatziekten en diabetes, en bevordert gastro-intestinale gezondheid (5).

4. Black Grape Lime water met citroensap

Steile Tijd - 20 minuten

ingrediënten

• 10-15 zwarte druiven
• 1 limoen
• 1 liter water

Hoe voor te bereiden

1. Snijd de zwarte druiven doormidden en kalk in sneetjes.
2. Voeg de gesneden zwarte druiven en kalk op een pot of fles gevuld met één liter water.
3. Laat het steil voor 20 minuten. Geniet van uw drankje!

voordelen

• Zwarte druiven remmen kankercel proliferatie, lagere cholesterol, en onderdrukken de aggregatie van bloedplaatjes (6).
• Limes zijn een grote bron van vitamine C. Ze helpen verlichten artritis, het stimuleren van de spijsvertering, voorkomen dat haar val, en vecht koud en hoesten (7).

5. Strawberry komkommer water met citroensap

Steile Tijd - 7 minuten

ingrediënten

• 5 aardbeien
• 15 komkommerplakken
• 1 liter water

Hoe voor te bereiden

1. Snijd de aardbeien.
2. Gooi de aardbei en plakjes komkommer in een fles van 1 liter of pot water.
3. Laat het steil voor 5-7 minuten en dan drinken.

voordelen

• Aardbeien helpen om de ontsteking te verminderen, te voorkomen diabetes en insulineresistentie, en kan helpen om verschillende soorten bestrijden van kanker (8).
• Komkommers zijn laag in calorieën en hoog in watergehalte, en kan helpen bij het verlagen cholesterol, te verlagen huiduitslag en spoelen toxinen (9).

6. Grapefruit Rosemary water met citroensap

Steile Time - Overnight

ingrediënten

• ½ grapefruit
• 1 takje rozemarijn
• 1 liter water

Hoe voor te bereiden

1. Voeg de rozemarijn takje van een pot of fles gevuld met één liter water en laat het steile nacht in de koelkast.
2. U kunt ronde schijfjes of partjes van de grapefruit te maken.
3. Voeg de grapefruitplakken om de fles in de ochtend.
4.  Wacht 10 minuten en drink het dan omhoog.

voordelen

• Grapefruit helpt om gewicht te verminderen en het verhogen van de gevoeligheid voor insuline (10).
• Rozemarijn helpt om neurodegeneratie en ontsteking van de hersenen (11) te voorkomen.

7. Lemon Lavender Wonder water met citroensap

Steile Time - 1 uur

ingrediënten

• 10 schijfjes citroen
• 1 takje lavendel
• 1 liter water

Hoe voor te bereiden

1. Voeg de plakjes citroen en lavendel in een 1-liter pot of fles water.
2. Laat het steile in de koelkast voor een uur. Uw verfrissend drankje is klaar!

voordelen

• Citroenen rijk aan vitamine C die helpt bij het spoelen toxinen, verhoogt immuniteit en helpt gewichtsverlies (12).
• Lavendel helpt om stress te verminderen, de behandeling van parasitaire infecties, en verlichten spasmen (13).

8. Iced Strawberry Basil water met citroensap

Steile Tijd - 10 minuten

ingrediënten

• 5 aardbeien
• 5 basilicumblaadjes
• 1 liter water

Hoe voor te bereiden

1. Snijd de aardbeien.
2. Hak de basilicumblaadjes.
3. Gooi de aardbeiplakken en gehakte basilicum in een 1-liter pot of fles water.
4. Laat het steil voor 10 minuten.

voordelen

• Aardbeien helpen verminderen oxidatieve stress en ontsteking, beschermen tegen obesitas gerelateerde ziektes, en vecht verschillende soorten kanker (14).
• Basilicumblaadjes zijn geladen met antioxidanten en helpen bij het spoelen van gifstoffen en remmen de proliferatie van kankercellen (15).

9. Cranberry Ginger water met citroensap

Steile Time - 4 uur

ingrediënten

• 20 veenbessen
• 2-inch gember
• 1 liter water

Hoe voor te bereiden

1. Plet de gember met behulp van een mortier en stamper.
2. Gooi de gemalen gember en veenbessen in een pot gevuld met een liter water.
3. Laat het steil voor vier uur in de koelkast. Drinken.

voordelen

• Veenbessen voorkomen bacteriële infecties in de urinewegen, maag en mondholte. Ze kunnen ook voorkomen dat hart- en vaatziekten en kanker te bestrijden (16).
• Gember helpt om de ontsteking en spierpijn te verminderen, voorkomt hart- en vaatziekten en diabetes, en bevordert gastro-intestinale gezondheid (17).

10. Kruisbes Komijn water met citroensap

Steile Time - Overnight

ingrediënten

• 10 kruisbes plakjes
• 1 theelepel komijnzaad
• 1 liter water

Hoe voor te bereiden

1. Voeg een theelepel komijnzaad tot een liter water en laat het een nacht trekken.
2. Voeg de kruisbes schijfjes in de ochtend.
3. Laat het steil voor 10 minuten en dan drinken.

voordelen

• Kruisbessen zijn nuttig bij de behandeling van spijsverteringsstoornissen. Ze verminderen ook ontstekingen en lever- beschermende, antioxidant, nierbeschermende en neuroprotectieve eigenschappen (18).
• Komijnzaad steun spijsvertering, beschermen tegen de kou en hoesten, en het stimuleren van de menstruele cyclus (19).

11. Star Fruit Ananas water met citroensap

Steile Tijd - 15 minuten

ingrediënten

• 5 - 6 sneetjes ster fruit
• 10 sneetjes ananas
• 1 liter water

Hoe voor te bereiden

1. Voeg de ster fruit en ananas plakjes op een pot met een liter water.
2. Laat het steil voor 15 minuten.

voordelen

• Star vruchten zijn een uitstekende bron van antioxidanten en kan ook de lipoproteïnespiegels (20) te verbeteren.
• Bromelaïne is een werkzame stof die in ananas. Het helpt bij de behandeling van angina, diarree, artritis, sinusitis, en chirurgisch trauma (21).

12. Rose Petal Venkelzaad water met citroensap

Steile Time - 4 uur

ingrediënten

• 20 rozenblaadjes
• 2 theelepels venkelzaad
• 1 liter water

Hoe voor te bereiden

1. Gooi de rozenblaadjes en venkelzaad in een 1-liter kruik water.
2. Laat het steil voor vier uur in de koelkast.

voordelen

• Rozenblaadjes helpen verlichten van stress, verheffen uw humeur, de behandeling van problemen met de spijsvertering, en het verbeteren van stoelgang (22).
• Venkelzaad helpen verbeteren van de spijsvertering, voorkomen dat DNA-mutatie, en hebben anti-inflammatoire, cardioprotectieve, hepatoprotective, en antikanker eigenschappen (23).

13. Peach Mint water met citroensap

Steile Tijd - 10 minuten

ingrediënten

• 1 middelgrote perzik
• Een handvol muntblaadjes
• 1 liter water

Hoe voor te bereiden

1. Snijd de perzik.
2. Gooi de perzik en muntblaadjes in een pot met een liter water.
3. Laat het steil voor 10 minuten.

voordelen

• De perziken zijn rijk aan vitamine C, foliumzuur, vitamine B, lycopeen, beta-caroteen en flavonoïden die celregeneratie bevorderen en helpen om uw lichaam (24) te verjongen.
• Mint bladeren hebben een koelend effect. Ze de spijsvertering en anti-tumor, anti-oxidant en antibacteriële eigenschappen (25).

14. Cherry Lime water met citroensap

Steile Time - 15 - 20 minuten

Ingrediënten

• 10 kersen
• 1 limoen
• 1 liter water

Hoe voor te bereiden

1. Neem de zaden uit de kersen en halveer ze.
2. Snijd de kalk in sneetjes.
3. Gooi de limoen en gehalveerd kersen in een pot met een liter water.
4. Laat het steil voor 15 - 20 minuten.

voordelen

• Kersen helpen bij de bescherming tegen ontstekingen, diabetes, de ziekte van Alzheimer, hart- en vaatziekten en kanker (26).
• Limes zijn een grote bron van vitamine C en kan artritis te verlichten, stimuleert de spijsvertering, haar val te voorkomen en te bestrijden verkoudheid en hoesten (27).

15. Kiwi Coconut water met citroensap

Steile Tijd - 10 minuten

ingrediënten

• 7 kiwiplakken
• 2 kopjes kokoswater

Hoe voor te bereiden

1. Voeg de plakjes kiwi op een pot met twee kopjes kokoswater.
2. Laat het steil in de koelkast gedurende 10 minuten.

voordelen

• Kiwi's helpen om de aggregatie van bloedplaatjes en triglyceriden verlagen en de goede cholesterol (HDL cholesterol) (28).
• Coconut water is geladen met natuurlijke elektrolyten en is de beste natuurlijke drank voor rehydratie (29).

16. Raspberry Oranje water met citroensap

Steile Tijd - 15 minuten

ingrediënten

• 15 frambozen
• 1 sinaasappel
• 1 liter water

Hoe voor te bereiden

1.  Snijd de oranje in sneetjes en frambozen doormidden.
2. Gooi de gesneden sinaasappelen en gehalveerd frambozen in een pot met een liter water.
3. Laat het steil voor 15 minuten.

voordelen

• Frambozen zijn rijk aan anti-oxidanten die helpen vangen de schadelijke zuurstofradicalen en bestrijden van kanker door het remmen van de proliferatie van kankercellen (30).
• Sinaasappelen zijn rijk aan antioxidanten en vitamine C die DNA-beschadiging voorkomen en bescherming van het hart (31).

17. Watermeloen Honingmeloen water met citroensap

Steile Tijd - 20 minuten

ingrediënten

• 15 watermeloen kubussen
• 10 suikermeloen kubussen
• 1 liter water

Hoe voor te bereiden

1. Gooi de watermeloen en honingdauw melon kubussen in een pot met een liter water.
2. Laat het steil voor 20 minuten in de koelkast.

voordelen

• Watermeloenen kan helpen beschermen tegen diabetes, hart- en vaatziekten, en maculaire ziekten (32).
• Suikermeloenen zijn rijk aan vitaminen A, B, en C, anti-oxidanten, en kalium die helpen om het risico op diabetes, hart-en vaatziekten en kanker (33) te verminderen.

18. Blueberry komkommer water met citroensap

Steile Time - 5 minuten

ingrediënten

• 15-20 bosbessen
• 10 komkommerplakken
• 1 liter water

Hoe voor te bereiden

1. Snijd de bosbessen in de helft.
2. Voeg de gehalveerde bosbessen en plakjes komkommer in een 1-liter kruik water.
3. Laat het steil voor 5 minuten en dan drinken.

voordelen

• Bosbessen rijk aan antioxidanten en anti-inflammatoire eigenschappen die helpen om huiduitslag te verminderen, zwelling en ook steun gewichtsverlies (34).
• Komkommers zijn laag in calorieën, een hoog watergehalte, en kan helpen bij het verlagen cholesterol, te verlagen huiduitslag en spoelen toxinen (35).

19. Granaatappel Mint water met citroensap

Steile Time - 2 uur

ingrediënten

• ¼ cup granaatappel
• Een handvol muntblaadjes
• 1 liter water

Hoe voor te bereiden

1. Gooi de granaatappel en een handvol muntblaadjes in een pot of fles met een liter water.
2. Laat het steil voor twee uur in de koelkast.

voordelen

• Granaatappel helpt bij het regelen van de bloeddruk en anti-inflammatoire, antioxidant en antikanker eigenschappen (36).
• Mint bladeren hebben een koelend effect. Ze helpen goede spijsvertering en anti-tumor, anti-oxidant en antibacteriële eigenschappen (37).

20. Apricot Raspberry water met citroensap

Steile Tijd - 10 minuten

ingrediënten

• 1 verse rijpe abrikoos
• 15 frambozen
• 1 liter water

Hoe voor te bereiden

1. Snijd de abrikozen.
2. Ontpit de frambozen en snijd ze doormidden.
3. Voeg de gesneden abrikozen en gehalveerd frambozen met een pot met een liter water.
4. Laat het steil voor 10 minuten.

voordelen

• Abrikozen zijn een goede bron van vitamine C, en ze helpen beschermen het hart en het voorkomen van tumorvorming (38).
• Frambozen zijn rijk aan anti-oxidanten die helpen vangen de schadelijke zuurstofradicalen en bestrijden van kanker door het remmen van de proliferatie van kankercellen (39).

21. Muskmelon Komijn Mint water met citroensap

Steile Time - Overnight

ingrediënten

• 15 blokjes meloen
• 2 theelepels komijnzaad
• Een handvol muntblaadjes
• 1 liter water

Hoe voor te bereiden

1. Voeg het komijnzaad een pot met een liter water en laat het een nacht trekken.
2. In de ochtend, voeg de meloen kubussen en een handvol muntblaadjes.
3. Laat het steil voor 10 minuten.

voordelen

• Muskmelons zijn geladen met anti-oxidanten die helpen om de schadelijke zuurstofradicalen teniet te doen, te ondersteunen gezondheid van het oog, en het voorkomen van verspreiding van kankercellen (40).
• Komijnzaad steun spijsvertering, beschermen tegen de kou en hoesten, en het stimuleren van de menstruele cyclus (41).
• Mint bladeren hebben een koelend effect. Ze helpen goede spijsvertering en anti-tumor, anti-oxidant en antibacteriële eigenschappen (42).

22. Green Apple Lime water met citroensap

Steile Time - 1 uur

ingrediënten

• 12 plakken van groene appel
• 7 schijfjes limoen
• 1 liter water

Hoe voor te bereiden

1. Gooi de appel en limoen in een pot met een liter water.
2. Laat het steil voor een uur in de koelkast.

voordelen

• Appels zijn rijk aan plantaardige voedingsstoffen die helpen om kanker, hart- en vaatziekten, astma en lagere slechte cholesterol (43) te bestrijden.
• Limes zijn een grote bron van vitamine C en kan zeer nuttig zijn in het verlichten van artritis, het stimuleren van de spijsvertering, het voorkomen van haaruitval, en de bestrijding van verkoudheid en hoesten (44) zijn.

23. Blackberry Kiwi water met citroensap

Steile Tijd - 10 minuten

ingrediënten

• 7 bramen
• 15 plakjes kiwi
• 1 liter water

Hoe voor te bereiden

1. Gooi de kiwiplakken en bramen in een pot met een liter water.
2. Laat het steil voor 10 minuten.

voordelen

• Kiwi's helpen om de aggregatie van bloedplaatjes en triglyceriden verlagen en de goede cholesterol (HDL cholesterol) (45).
• Bramen helpen om kanker te bestrijden, diarree en dysenterie te voorkomen, te beschermen tegen bloedarmoede en zweertjes in de mond, en hebben ook anti-inflammatoire eigenschappen (46).

24. Mango Basil water met citroensap

Steile Time - 1 uur

ingrediënten

• 10 dunne plakjes mango
• 10 basilicumblaadjes
• 1 liter water

Hoe voor te bereiden

1. Voeg de mango plakjes en basilicumblaadjes om een ​​pot of fles met een liter water.
2. Laat het steil voor een uur in de koelkast.

voordelen

• Mango steun goede spijsvertering, versterken de stofwisseling, reguleren van de bloeddruk, lagere slechte cholesterol en verbeteren insulinegevoeligheid (47).
• Basilicumblaadjes zijn geladen met antioxidanten en helpen bij het spoelen van gifstoffen en remmen de proliferatie van kankercellen (48).

25. Grape Orange water met citroensap

Steile Tijd - 30 minuten

ingrediënten

• 15 druiven
• 15 stukjes sinaasappel
• 1 liter water

Hoe voor te bereiden

1. Snijd de druiven in de helft.
2. Voeg de sinaasappel en druiven helften een pot of fles met een liter water.
3. Laat het steil voor 30 minuten.

voordelen

• Druiven helpen kanker cel proliferatie, lagere cholesterol remt en onderdrukken de aggregatie van bloedplaatjes (49).
• Sinaasappelen zijn rijk aan antioxidanten en vitamine C die DNA-beschadiging voorkomen en bescherming van het hart (50).

Deze water met citroensap recepten zijn super makkelijk te maken, die rijk is aan voedingsstoffen, en helpen u verschillende ziekten en symptomen te bestrijden. Probeer deze recepten en maak je water lekkerder en gezonder. Gehydrateerd te blijven, en je zal een vermindering van uw lichaamsgewicht en gezondheidsproblemen en een enorme toename in de hersenfunctie te zien. Dus, direct aan de slag!