5 effectieve Baba Ramdev Yoga Asanas om de hoogte te verhogen

Ik ben een fervent aanhanger van Baba Ramdev. Hij is een revolutionair die de schat putten van yoga sutra's en Ayurveda in India is nieuw leven ingeblazen. Als niet voor Baba Ramdev, werden we steeds een land, die werd geslagen door de glitter van het westen. We waren vergeten onze eigen goudmijnen van kennis. Baba Ramdev heeft niet alleen gebracht yoga aan elk huishouden in ons land, maar ook populair zijn vorm van yoga, genoemd als Ramdev Yoga. Als u Baba Ramdev te volgen of een consument van Patanjali producten, zou je weten dat alles een kuur en een remedie in de wereld van Ramdev Yoga en Ayurveda. Dus of je gewicht wilt winnen of verliezen sommige, verbetering van het geheugen macht of gezichtsvermogen, groeien haar sneller of maken de huid gloeien, zult u uw deel van yoga genezing daar vinden. Baba Ramdev Yoga is gebaseerd op het concept van genezing. Het beste deel over Ramdev yoga is dat het voor iedereen, jong en oud.

Een persoon met goede hoogte bezit altijd een goede persoonlijkheid. Het hebben van goede hoogte maakt de persoon aantrekkelijker te maken, die op zijn beurt maakt hem / haar vertrouwen. Ik ben 5'6 '' en ik nog wou dat ik 2 '' groter! Mijn ijdelheden terzijde, als je echt wilt uw lengte te verhogen en kijken groter, probeer Ramdev Yoga.

Hoe werkt Yoga helpen bij het verhogen Hoogte?

Waaronder rekoefeningen, yoga asana's richten zich op het vergroten van de flexibiliteit van het lichaam. Deze helpen bij het bereiken van een goede, groter houding. Wat resulteert in een groter frame yoga houdingen herschikken en strek het ruggenmerg, die een beetje vanwege slechte houding kan zijn gebogen.

Het uitvoeren van yoga releases mentale en emotionele stress en ontspant het lichaam. Dit leidt ook tot een afgifte van het groeihormoon, die helpt bij toenemende hoogte.

Stretching, die een integraal onderdeel van yoga asanas resulteert in de verlenging van de spier. Aangevuld met gravitatie-effect, de yoga asana's trekken het lichaam en helpt bij het vergroten van de hoogte.

Top 5 Asana Van Baba Ramdev Yoga Voor de Hoogte Toename

Hier zijn top 5 effectieve asanas Baba Ramdev's om de hoogte te verhogen. Volgens Baba Ramdev, moeten deze asanas dagelijks religieus worden beoefend. Het resultaat is te zien in ongeveer 3 maanden tijd.

1. Bhujangasana (Cobra stelt)

Een van de meest bekende yoga houdingen, de asana werkt op abs, bovenrug en onderrug spieren en helpt bij het terugdringen van de slechte vet rond de maag. Het is ook een van de beste asanas door Baba Ramdev yoga voorgesteld voor toenemende hoogte.

Stappen te doen Bhujangasana

1. Buikligging op de grond, strek je lichaam met de voorkant van je voeten op de grond met je handen onder je schouder.
2. Houd uw onderlichaam stevig gedrukt in de vloer.
3. Adem in en til je je borst en het grootste deel van de romp van de vloer door het strekken je armen. Zorg ervoor dat uw schaambeen niet de vloer verlaten en houden de rug bocht zelfs langs de wervelkolom.
4. Zorg ervoor dat je navel is verscholen in, abs zijn strak en schouders zijn teruggedraaid. Buig de nek naar achteren om te werken rond de nekspieren.
5. Houd deze houding gedurende 30 seconden.
6. Adem uit terwijl terugkomen naar buikligging.

2. Hasta-Padasana (Hand-To-Feet Forward Bend stelt)

Hasta-Padasana is een variant van de Padasana. Het is effectief voor het verhogen van de hoogte als het verlengt de wervelkolom en tegelijkertijd rekt de hamstrings.

Stappen voor Hasta-Padasana voeren:

1. Sta rechtop en hoog in Tadasana, met je schouders teruggedraaid, borst opgeblazen, buikspieren strak en navel aangezogen.
2. Adem in en strek je armen recht overhead.
3. Adem uit en buig naar voren, in een poging om je hoofd aan te raken om je knieën en je handen aan je voeten.
4. Als je flexibel genoeg zijn, proberen om de achterkant van uw voeten met uw handen aan te raken.
5. Houd deze houding gedurende 30 seconden en dan terug naar Tadasana.

3. Sarvangasana (Schouder Stand)

Sarvangasana is een van de wonder asanas. De moeilijkheidsgraad is intermediair en het kan worden gedaan met een beetje progressieve praktijk. De inversie asana is bekend om te profiteren huid, het haar, de bloeddruk, schildklier, glaucoom en nog veel meer.

Stappen voor Sarvangasana voeren

1. Ga op je rug liggen met je buikspieren strak en schouders stevig in de grond gedrukt.
2. Draai en vergrendel de spieren van je legs.In één beweging, til je benen, billen en rug van de vloer en in de lucht met je schouders nemen van het gewicht.
3. Ondersteun je rug liggen met je hand en probeer om je lichaam opgeheven recht in de lucht.
4. Houd deze houding gedurende 40 seconden.
5. Keer terug naar de oorspronkelijke positie langzaam door eerst je knieën verlagen om je voorhoofd, dan is het brengen van uw wervelkolom terug naar de grond, en ten slotte, het leggen rechtdoor op de grond.

4. Adho-MukhaSvanasana (Downward Dog stelt)

Deze asana is zo populair als de cobra pose. Het helpt bij gewichtsverlies, het versterken van armspieren, buikspieren en beenspieren. De asana strekt het onderlichaam en het bovenlichaam. Dit maakt het ideaal voor het verhogen van de hoogte.

Stappen te doen Adho-MukhaSvanasana

1. Kom op handen en voeten met je handpalmen, knieën en tenen in contact met de grond.
2. Strek nu je knieën en til je kont hoog in de lucht, het verleggen van je heupen.
3. Houd uw handen op schouderbreedte uit elkaar en rechte uitgerekt.
4. Strek alsof je terug naar je benen duwen je rug en probeer je hielen te raken aan de grond
5. Houd deze houding gedurende 40 seconden en kom naar de oorspronkelijke positie.

5. Trikonasana (driehoek vormen)

Trikonasana versterkt de spieren in onze benen, armen en borst. Het profiteert ook onze gewrichten zoals knieën en enkels. De asana opent de heup; strekt hamstrings, kuitspieren; en opent de borst. Het helpt bij de herschikking van de wervelkolom en verbetert het evenwicht van ons lichaam.

Stappen voor Trikonasana oefenen

1. Sta rechtop met je voeten wijd uit elkaar.
2. Draai naar uw kant, bij voorkeur rechterkant. Nu heb je de linkervoet wijzen recht en de rechter voet wijst naar de rechterkant.
3. Inademen en uitademen een keer en dan buig je lichaam naar de rechterkant met je rechterhand aanraken van je rechtervoet.
4. Houd uw armen in een rechte lijn. Dus dat wanneer je buigt, wordt je een arm aanraken van je rechtervoet en je linkerarm gestrekt is recht in de lucht.
5. Zorg ervoor dat u niet naar voren of naar achteren gebogen. Strek zoveel als je kunt. Open je borst. Zorg ervoor dat u met uw voeten stevig op de grond gedrukt.
6. Houd je ogen open en kijk in de hemel.
7. Strek nu en dan breng je armen naar beneden.

Waarschuwend woord

Aangezien deze asana's zijn vooral voor de nieuwkomers bij de intermediair niveau, kan iedereen het doen. Maar niet deze poses uitvoeren als u enige vorm van problemen met betrekking tot uw rug. En als je een back probleem hebben en nog steeds het gevoel dat doen, beter eerst contact op met uw arts.

Yoga is geweldig en ja, het is mogelijk om de hoogte te verhogen door het beoefenen van deze asana's, maar de resultaten zijn afhankelijk van verschillende andere factoren. Individuele resultaten variëren op basis van het dieet, de regelmaat van de asana's, maar ook hormonale onevenwichtigheden. Dus, eet een gezonde voeding en oefenen deze asanas van Baba Ramdev yoga in hoogte toenemen.

Heb je ooit overwogen yoga hoogte stijgen met Ramdev Baba? Hoe is het werk? Deel met ons in de commentaren hieronder.