- 420k
- 1k
- 870
Die lijden aan zuurgraad, diarree of maagzweren? Of, heb je onlangs een maag of intestinale chirurgie te ondergaan? Zo ja, stoppen met eten kruidig, vette en zoute voedingsmiddelen onmiddellijk en volg de neutrale dieet. Geloof me, dat pijnlijke buikpijn zal verdwijnen als bij toverslag. Lees verder om meer te weten.
Een neutrale dieet betekent niet dat je hoeft te smakeloos eten. Aangezien uw maag gevoelig is, moet u ervoor zorgen dat u niet alles doen om je maag of de darmwand irriteren. Dus, moet u voedingsmiddelen die potentiële maag irriterende stoffen te voorkomen. Dit dieet kan werken ook voor degenen die willen voorkomen dat het eten van gekruid voedsel of te ontdoen van puistjes. In feite zijn veel mensen die begonnen na de neutrale dieet nooit hervat hun oudere voedingsgewoonten, omdat dit dieet hun algemene gezondheid verbeterd.
Voor nu, vergeet niet, net als pittige niet gelijk lekker, saai is niet gelijk aan smaakloos. In dit artikel zullen we u vertellen over de fundamentele voedingsrichtlijnen van de neutrale dieet, voedsel te eten en te voorkomen, zacht dieet menu's en recepten, en yoga posities te helpen de behandeling van uw maagproblemen.
Klinkt goed? Laten we beginnen!
U dient alle mogelijke voorzorgsmaatregelen om te voorkomen dat de maag muren. Deze voedingsrichtlijnen zal u helpen begrijpen wat voor soort voedsel dat je moet kiezen voor thuis of tijdens het uit eten gaan. Kijk eens.
Voedselgroep | Porties per dag | Voedsel om te eten | Voedsel om te voorkomen |
Fruit en groenten | 2-3 | Zoete Aardappel, Witte Bonen, Pompoenen, Wortelen, Rode Wortel, Witte Aardappel, Zomer- en Winterpompoen, Gepantserd Groentesap, Avocado, Banaan, Vruchtensap zonder Pulp, Sinaasappel en Grapefruit zonder membraan en Zaden en Appel zonder de schil. | Gebakken Groenten, Aardappelwafels, Pittige Veg Bereidingen, Gebakken Aardappel, Broccoli, Spinazie, Zwitserse Chard, Tomaat, Bessen En Vijgen. |
Eiwitten & amp; noten | 2-3 | Soja, tofu, sojamelk, soja yoghurt, kabeljauw, forel, haring, mager vlees kip, lam, varkensvlees, pindakaas, aardnoten, en goed gekookt en zacht vlees. | Vet, Pittig, Gefrituurd Vlees, Gebakken Kip, Gebakken Vis, Gebakken Varkensvlees, Ruwe Eieren, Droge Bonen, Worstjes, Ham, Donkere Pindakaas, Noten Met Bovenkant, Pompoenpitten, Zonnebloempitten, En vlaszaden. |
Koolhydraten | 6-10 porties | Witbrood, Meelpasta, Witte Rijst, Rijstnoedels, Spaghetti, Meelblaadjes, Rijstwrappen, Meelkoekjes en Maisbrood. | Volkorenbrood, multigrainmeel, multigrainbrood, hooggezette koekjes, multigrain koekjes, volkorenkoekjes, koekjes met droge vruchten, popcorn en bruine rijst. |
Vetten & amp; olieverf | In moderatie | Boter, mayonaise, margarine, olijfolie, avocado dressing, roomkaas, zure room, witte saus, room saus, en olijfolie en Dijon Mosterd dressing. | Dierlijk vet, hoog gekruide en hoog-calorie dressings, kokosnootolie. |
Zuivel | 2-3 porties | Karnemelk, Mager Melk, Yoghurt met een laag vetgehalte, Gecondenseerde melk, Gepasteuriseerde Eigengemaakt, Lichtmogend Melkpoeder, Zachte Kaas, Kaaskaas, En Roodkool Met Een Mogelijke Melk. | Volvette melk, dikke yoghurt en sterke kaas. |
Kruiden & amp; kruiden | In moderatie | Zout, olijven en milde kruiden. | Zwarte peper, cayennepeper, chili, chili saus, garam masala, allspice, kruidnagel, knoflook, gember, barbecue saus, zoete chili saus, sterke citroensaus, mosterdzaden en pickles. |
Desserts & amp; snoepgoed | In moderatie | Honing, roomijs, zaadloze jam, siroop, melasse, chocolade, marshmallow, vla, witte bloemkoekjes, pudding, sherbet, harde snoepjes, gelei en gelatine dessert. | Marmelades, donuts, gebakken ijs, chocolade met noten, ijs met noten, desserts met fruit en snoepjes gemaakt van volvette melk. |
Drankjes | Water, karnemelk, kokosnootwater, gespannen fruit en groentesappen. | Koffie, energie drankjes, thee, alcohol, vers fruitsap met pulp en limoen sap. |
Zodra u een duidelijk idee over wat voedingsmiddelen die u kunt consumeren en wat te vermijden, krijten een dieet gemakkelijker. Hier zijn 3 dieet menu's voor u. Volg de ene die bij u past het beste. U kunt ook uw eigen dieet grafiek, afhankelijk van het voedsel dat je mag eten.
Maaltijd | Wat te eten |
Ontbijt (8 uur) | 2 plakjes wit brood met pindakaas en 1 banaan |
Lunch (12 uur) | Gebakken Forel Met Wortelen In Ingeblikte Pearsaus Wit Rijst |
Lunchpauze (4 uur) | ½ kop dikke yoghurt |
Diner (19:30) | Meelspaghetti en Tofuballetjes Met Boter En Een Sprinkel Met Kruiden |
Maaltijd | Wat te eten |
Ontbijt (8 uur) | 1 roerei 1 toastje met margarine 1 kopje geperforeerd wortelsap |
Lunch (12 uur) | Geroosterde Kipfilet Met Gebakken Champignon En Asperges |
Lunchpauze (4 uur) | 1 banaan |
Diner (19:30) | Zoete Aardappelsalade Met Calorieën Met Kleine Calorie Kokte Kabeljauw |
Maaltijd | Wat te eten |
Ontbijt (8 uur) | 2 witte bloem en laagvette melkpannenkoeken met esdoornstroop |
Lunch (12 uur) | Gemengde Squash en Avocadosoep |
Lunchpauze (4 uur) | 1 kopje vruchtensap of karnemelk |
Diner (19:30) | Macaroni Met Tonijn En Kruiden |
Je hoeft niet te overleven op smakeloos eten als je op de neutrale dieet. Het is het beste dat u uw maaltijden te bereiden om de consumptie van voedingsmiddelen die moet worden vermeden door u voorkomen. Hier is een lekker zacht dieet recept dat uw smaakpapillen zal raken met een groot aantal smaken.
Hoewel uw dieet een belangrijke rol speelt als het gaat om het genezen darm irritaties en spijsverteringsproblemen, is yoga ook bekend om een heleboel ziekten effectief te genezen. Hier zijn 5 yoga houdingen die zal helpen verlichten van de pijn en het ongemak dat meestal maagproblemen te begeleiden.
Naar aanleiding van dit dieet plan zal de genezing van uw maag te versnellen en zal uiteindelijk afscheid bieden om maagpijn en / of enig ander ongemak. U blijft dit dieet voor zo lang als uw arts adviseert. Ook geleidelijk gekruid of gefrituurd voedsel in uw dieet, wanneer uw arts geeft u de duimen omhoog. Dit zal helpen uw maag en darmwand beter werken.
Dus dames, niet meer cribbing. Fight dat pijnlijke maagpijn door het volgen van de smakelijke en bevredigende neutrale dieet. Als u vragen heeft, kunt u een bericht in het vak hieronder.