Isagenix Dieet - Wat is het en hoe werkt het?

Als u wilt uw gezondheid te herstellen, terwijl het wegwerken van de overtollige ponden, niet verder te kijken dan de Isagenix dieet. Dit dieet is zeer populair onder degenen die willen voelen, kijken en beter slapen. Medische deskundigen raden ook aan dit dieet plan voor de vele voordelen. Het kan u helpen de-stress, zorgen voor een volledige balans tussen lichaam en geest.

Isagenix Dieet Plan voor Weight Loss

1. Wat is de Isagenix dieet?
2. Overzicht van de Isagenix Diet
3. Wat maakt de Isagenix Diet Plan Different?
4. De Isagenix Diet Plan

• Shake dagen
• Cleansing dagen

1. Voedsel te eten
2. Voedingsmiddelen te vermijden
3. Isagenix Plan van het Dieet Recept
4. Rol van de beweging
5. Voordelen van de Isagenix Diet
6. Neveneffecten van de Isagenix Diet
7. Dos & Don'ts

1. Wat is de Isagenix dieet?

De isagenix dieet is bedoeld om de staat van het lichaam verschuiven van zuur tot alkalisch en elke vorm van ontsteking die bestaan ​​binnen het lichaam te verminderen. Dit wordt bereikt door twee fasen - het reinigen van het toxine van het lichaam, en het leveren met voldoende voedingsstoffen. Het programma helpt opruimen van afval en giftige stoffen uit het spijsverteringskanaal, verbetert de gezondheid van de hersenen, en verbetert de werking van het immuunsysteem.

Meestal kan diëten eentonig en moeilijk zich te houden aan zijn. U krijgt een hoge mate van motivatie nodig hebben om een ​​dieet te doorzien. De isagenix dieet is uniek omdat het niet alleen louter een dieet om gewicht te verliezen. Het is een verandering van leefstijl. En als je eenmaal begint dit programma, zult u uw lichaam en gezondheid te zien in een totaal ander licht.

De Isagenix dieet biedt twee programma's. Een daarvan is een 9-daagse programma, terwijl de andere is een 30-dagen-programma. Beide programma's richten zich op het reinigen van het lichaam grondig en te voorzien van de juiste voedingsstoffen steun voor het behoud van een optimale gezondheid en gewicht.

Terug naar inhoudsopgave

2. Overzicht van de Isagenix Diet

Of u nu kiest voor de 9-daagse of 30-dagen-programma, is de Isagenix dieet verdeeld in twee soorten dagen - dagen dat je nodig hebt om shakes te consumeren, en dagen dat je nodig hebt om je lichaam te reinigen.

Op beide soorten dagen, zou je een combinatie van producten te gebruiken en verbruiken snacks, samen met bepaalde supplementen te vergemakkelijken gewichtsverlies en houd uw energie niveaus hoog.

Terug naar inhoudsopgave

3. Wat maakt de Isagenix Diet Plan Different?

De meeste diëten hebben een zeer strenge regime dat moet worden gevolgd om de gewenste resultaten te zien. Dit kan een nadelig effect hebben op uw gezondheid, waardoor het hele doel van het dieet contra-effectief is. De isagenix dieet elimineert de nadelige gevolgen en ongemakkelijk reizen naar het toilet. Dit komt omdat de shake en reinigende dagen samen te werken om de gezondheid te verbeteren en uit te spoelen gifstoffen uit het lichaam.

De primaire focus van het dieet is om het lichaam te voeden met de juiste voedingsstoffen, terwijl ervoor te zorgen dat de verontreinigingen die leiden tot gewichtstoename van uw systeem worden verwijderd. Er zijn geen beperkende maatregelen in dit dieet. In plaats daarvan, het dieet moedigt verminderde calorie-inname samen met vitale consumptie van vitaminen en mineralen die de algehele gezondheid en welzijn te ondersteunen.

Terug naar inhoudsopgave

4. De Isagenix Plan van het Dieet

• Shake dagen

Op de zogenaamde 'schudden' dagen, moet u een speciale schudden voor ontbijt en diner verbruikt. Dit schudden wordt gemaakt van melkeiwit, wei, vereiste hoeveelheden koolhydraten, goede vetten, vezels en micronutriënten.

Dit schudden geeft u 23 gram eiwit en ongeveer 300 calorieën van energie. Uw lunch mag niet meer dan 400 tot 600 calorieën.

Op schudden dagen, kunt u ook snacks, zoals amandelen, walnoten, bleekselderij, cashewnoten of hardgekookte eieren.

Tussen een maaltijd en snack, kunt u ervoor kiezen om een ​​vetverbrander capsule of een product dat lijkt op een laxeermiddel om je lichaam te reinigen eruit te halen. Dit is echter optioneel en niet noodzakelijk voor de isagenix dieet programma een succes te zijn.

Volg dit dieet plan voor de eerste twee dagen.

Waarom dit werkt

Dit dieet plan zal kick-start uw stofwisseling en vet mobilisatie, die snel gewichtsverlies zal helpen. Gezonde snacks of Isagenix snackproducten zal helpen bij het intomen van uw carb cravings. Een groot aantal andere producten, zoals Natural Accelerator ™, Replenish ™, Isagenix fruit ™, Slim Cakes®, enz. Zal u helpen gewicht te verliezen zonder honger te lijden.

Terug naar inhoudsopgave

• Cleansing dagen

Zoals de naam al doet vermoeden, moet u uw lichaam te reinigen na het nuttigen van alle drie maaltijden.

Zelfs op het reinigen dagen kunt u snacks tussen de maaltijden te eten. U kunt kiezen uit stengels bleekselderij, amandelen, appels en proprietary Isagenix snacks.

U kunt ook supplementen die komen in vanille en chocolade smaken te eten.

Nogmaals, de keuze om een ​​vetverbrander te nemen of een lichaam flush capsule is van jou.

Waarom dit werkt

Deze reiniging van plan spoelt schadelijke toxines zonder beroven het lichaam van essentiële voedingsstoffen. U kunt snack zo vaak als je wilt. Echter, zorg ervoor dat je Munch op gezonde snacks of isagenix snackproducten. Neem ten minste één IsaFlush capsule voor het slapengaan.

Terug naar inhoudsopgave

5. Voedsel te eten

• Groenten - Broccoli, wortel, rode biet, tomaat, uien, knoflook, gember, spinazie, sperziebonen, bloemkool, zoete aardappel, bleekselderij, prei, bittere pompoen, flessenpompoen, slang kalebas, pompoen, erwten, asperges en spruitjes.
• Vruchten - Apple, banaan, oranje, groene druiven, perzik, pruim, nectarine, limoen, citroen, guave, aardbeien, bosbessen, kruisbes, watermeloen, suikermeloen, kiwi, mango (één op de twee dagen), en passievrucht.
• Eiwit - Linzen, bonen, soja, paddestoel, tofu, eieren, vis, mager rundvlees en varkensvlees, pompoenpitten, lijnzaad en noten.
• Oliën / Vetten - olijfolie, rijstzemelenolie, boter (beperkte hoeveelheid) en margarine (beperkte hoeveelheid).
• Zuivel - Magere melk of yoghurt, kaas (in beperkte hoeveelheden) en karnemelk.
• Brood - meergranen of tarwe brood.
• Kruiden - oregano, basilicum, rozemarijn, tijm en korianderblaadjes.
• Dessert - Homemade (minder suiker en vet) gebak, fruitsalade, vla (minder suiker en magere melk).
• Dranken - Verse vruchtensappen, groentesappen, smoothies en kokoswater.

Terug naar inhoudsopgave

6. Voedingsmiddelen te vermijden

• Oliën / Vetten - Kokosolie en reuzel.
• Dranken - Alcohol, gezoet en koolzuurhoudende dranken, en verpakt vruchtensappen.
• Fruits - hoge glycemische index (GI) vruchten moet worden vermeden. Als je eet, eet in beperkte hoeveelheden.
• Protein - Meer dan twee eieren per dag, vet bevatten rundvlees, varkensvlees en kalkoen.
• Dessert - Melk chocolade, taarten, gebak, eclairs, donuts, en snoepjes. Als je hunkert naar snoep, smak op een van de isagenix snacks.
• Bread - Meel brood en corn brood.

Terug naar inhoudsopgave

7. Isagenix Plan van het Dieet Recept

Asperges en gebakken Fish

Wat je nodig hebt

• 1 zalmfilet
• 5 aspergepunten
• 1-4 kop gehakte ui
• 1-4 kop gehakte selderij
• 1 eetlepel Dijon mosterd
• 2 eetlepels olijfolie
• 1 eetlepel yoghurt
• 1-2 theelepel chili vlokken
• Sap van een halve limoen
• 1 rozemarijn stok
• Zout

Hoe voor te bereiden

1. Marineer de zalmfilet met zout en limoensap voor ongeveer 10 minuten.
2. Stel de oven voorverwarmen.
3. Was de asperges en leg ze op een bakplaat.
4. Leg de zalmfilet, gesnipperde ui, en selderij op dezelfde bakplaat.
5. Besprenkel een goede hoeveelheid olijfolie en bestrooi chili vlokken op de top van de vis en de groenten.
6. Kruid de groenten met zout.
7. Plaats de rozemarijn stok op de top van de vis en bakken in de oven op 180 ° C gedurende ongeveer 10 minuten.
8. Doe ondertussen de yoghurt, limoensap, Dijon mosterd, een beetje olijfolie en zout in een kom en meng goed.
9. Haal de gebakken vis en groenten uit de oven. U kunt motregen de yoghurt mix op de top van de vis en groenten of gewoon blijven de kom aan de kant.

Terug naar inhoudsopgave

8. De rol van de beweging

De Isagenix dieet zal niet ontnemen je lichaam van een voedingsstoffen. Daarom kunt u in uw normale trainingsschema te volgen of beginnen uit te werken wanneer je tijd te krijgen. Warm-ups, wandelen, hardlopen, joggen, fietsen, yoga, dansen, het spelen van een sport, etc. Zal helpen scheiden van de goede hormonen. Deze op hun beurt leiden tot de stofwisseling en helpen gewicht te verliezen. U zult kijken en zich goed voelen na een goede training van ten minste ongeveer 30 minuten.

Terug naar inhoudsopgave

9. Voordelen van de Isagenix Diet

• Aids op lange termijn gewicht te verliezen.
• Je hoeft niet te gaan op een zeer caloriearm dieet (VLCD).
• Is een aanvulling op uw lichaam met de juiste hoeveelheid voeding.

Terug naar inhoudsopgave

10. Side Effects Of The Isagenix Diet

• U kunt zich zwak voelt als de meeste van de maaltijden wordt het vervangen door Isagenix producten.
• Kan leiden tot prikkelbaarheid en stemmingswisselingen.

Terug naar inhoudsopgave

11. Dos & Don'ts

Aangezien elke individuele lichaam is anders, is het beter om uw diëtist of arts te raadplegen voordat u dit dieet te beginnen. Afhankelijk van de huidige gewicht, medische voorgeschiedenis, huidige activiteit niveau, leeftijd, genetica, enz., Zal uw diëtist in staat zijn om het dieet plan aan te passen. Het voeden van uw lichaam de juiste voeding te helpen meer vet verbranden en fysiek actief is de beste manier om gewicht te verliezen.

Terug naar inhoudsopgave

Heeft u vragen of wilt u uw ervaring met de Isagenix dieet te delen, laat dan een reactie hieronder.

Proost op een goede gezondheid!