Top 10 bijwerkingen van Coconut Milk

Met zijn rijke smaak en romige consistentie wordt kokosmelk beschouwd als een gezond alternatief voor veel zuivelproducten. Het is een haalbare optie is voor degenen die op Paleo dieet. Het heeft een rijke voedingswaarde en typische tropische smaak. Het is geladen met mineralen en vitaminen waaronder een aantal anti-oxidanten en ijzer verbindingen.

Kokosmelk wordt verkregen door raspen en knijpen rijpe kokosnoot fruit. Omdat kokosnoten meestal worden geteeld zonder kunstmest, deze melk wordt natuurlijk een organische gezondheidsdrank. Van het zijn een onmisbaar onderdeel van vele tropische gerechten wordt kokosmelk nu een stap vooruit in de lijst van de super voedingsmiddelen. Maar samen met de voordelen ervan, kokosmelk komt ook met een aantal bijwerkingen. Ontdek hier om te weten is kokosmelk goed of slecht.

Kokosmelk Side Effects

Laten we eens een kijkje bij enkele van de bijwerkingen van kokosmelk:

1. Overvloedige Verzadigd vet:

Dit is een van de meest alarmerende kokosmelk bijwerkingen. Deze vetten kunnen hoog cholesterolgehalte veroorzaken in je lichaam. Een kopje kokosmelk gaat naar beneden ongeveer 40 gram vet op de consumptie. Als zodanig is het verhoogt het niveau van lipoproteïnen die schadelijk zijn voor de gezondheid op langere termijn zijn.

2. Kan allergieën veroorzaken:

Als u allergisch bent voor noten zijn, wordt deze drank zeker niet voor jou bedoeld. Kokosmelk wordt erkend als boomnoot. En in sommige gevallen, is gebleken dat mensen die allergisch zijn voor noten slecht reageren op de vrucht inhoud in deze melk. Dit is een van de meest gevaarlijke kokosmelk effecten, want dit kan levensbedreigend zijn in extreme gevallen.

3. Kan leiden tot gewichtstoename:

Met zijn hoge verzadigde vetten en calorische waarde, kan kokosmelk zeker ruïneren uw gewichtsverlies regime. Het overmatig gebruik in uw dagelijkse voeding kan zelfs leiden tot gewichtstoename.

4. Kan leiden tot hoge cholesterol:

Is kokosmelk slecht voor cholesterol? Die op het risico van hoge cholesterol en hart- en vaatziekten moeten afzien van te veel van kokosmelk. Zelfs, ongezoete melk heeft een hoog gehalte vet waardoor je een groter risico op hartproblemen met inbegrip van een beroerte. Maar je moet niet in de steek het. Beperken enkel uw intake tot kleinere porties!

5. Mei Oorzaak Constipatie:

Vanwege de hoge voedingsvezels, kan kokosmelk spijsvertering problemen veroorzaken bij sommige mensen. Normaal ongezoete kokosmelk draagt ​​14-18% van onze dagelijkse vezelconsumptie. Deze plotselinge toename kan diarree of gas veroorzaken, als je lichaam niet gewend is aan dat veel vezels. Dus, voorkomen dat het verhogen van de inname direct!

6. Geladen met Suiker:

Zelfs als je consumeren ongezoete kokosmelk, bent u op het risico van het absorberen van hoog gehalte aan suiker. Terwijl ongezoete kokosnoot heeft 2,1 g suiker 1 ounce portie, beweegt hogere 10,4 g in gezoete kokosnoot. In beide gevallen kan het je zwaarlijvig met een overmatige inname te maken. Dus, wees alert!

7. Hoog in calorieën:

In een kopje onverdunde kokosmelk, kun je 550 calorieën te vinden. Het is bijna een derde van de calorieën die je nodig hebt per dag. Dus, kan ook kokosmelk in de dagelijkse voeding negatief effect hebben op uw gezondheid.

8. Het bedreigen bisfenol - A (BPA):

Terwijl kokosmelk heeft geen direct verband met deze chemische stof, ingeblikte melk heeft zeker. Deze verbinding wordt gewoonlijk gebruikt bij het vervaardigen van de blikken en blikjes waarin het wordt opgeslagen. Vermijd dus met een blik kokosmelk. Je moet ook lees het etiket om te merken dat BPA gratis containers bieden kopen.

9. Bevat guargom:

Nogmaals, dit is een kwestie met betrekking tot in blik kokosmelk. Als polysaccharide, guargom is het endosperm van guar bonen. Als zodanig, het is nauw verwant aan de problemen met de spijsvertering bij veel mensen. Als u ook lijdt aan een darm probleem, verwijder blik kokosmelk uit je dieet. Gebruik liever zelfgemaakte of guargom gratis kokosmelk.

10. Mei Oorzaak fructosemalabsorptie:

Door zijn monosacchariden en polyolen, kokosmelk verhoogt het risico van prikkelbare darm aandoeningen. Het heeft suikergehalte, die waarschijnlijk leidt tot deze aandoening. Resultante van dit feit, wordt de groei van bacteriën voortgestuwd in de dunne darm als gevolg van ongelijke transport van fructose aan.

Dit zijn enkele van de bijwerkingen van kokosmelk. Maar in de meeste gevallen, de oppervlakte ze alleen met overmatige consumptie van het zelfde. Dus beperk uw inname tot aanvaardbare grenzen en genieten van de voordelen van deze prachtige drank.

Ik hoop dat je graag onze post op kokosmelk bijwerkingen. Hou je van kokosmelk? Hebt u ooit een andere kokosmelk bijwerkingen ervaren? Met ons te delen in het opmerkingenveld.