Top 7 Baba Ramdev Asanas voor gewicht Gain

De meesten van ons worstelen met gewichtsverlies. En, veel meer met gewichtstoename. Ja, het is een probleem. Je weet wat ik het over heb als je slungelige geroepen of een pakje van de botten door mensen. Omdat het buitengewoon dun is een teken van een slechte gezondheid. Onvoldoende metabolisme, slechte eetlust en zwakke vertering onderliggende factoren. Hier zijn 7 Baba Ramdev asana's die u zullen helpen te bestrijden en gewichtstoename. Kom op, een kijkje nemen!

Daarvoor laten we te weten komen over Baba Ramdev Yoga en hoe het helpt je gewicht.

 Ramdev Baba Yoga voor Weight Gain

Baba Ramdev, een productief yoga goeroe uit India, populariseerde een stijl van yoga genoemd Baba Ramdev Yoga door middel van yoga campagnes en tv-programma's en oogstte een groot aantal volgelingen in India en in het buitenland, met inbegrip van celebs als Amitabh Bachchan en Shilpa Shetty. Afgezien van yoga, Baba Ramdev is bedreven in Ayurveda, geschriften, en Sanskriet. Het samenstellen van zijn enorme kennis, bedacht hij een yoga stijl die kan helpen bij de behandeling van vele problemen en ziekten.

Gewichtstoename is een dergelijk probleem. Baba Ramdev Yoga verhoogt uw eetlust, die helpt je gewicht. Het balanceert je lichamelijke en mentale functies, die fungeren als triggers om uw lichaamsgewicht te verhogen. Baba Ramdev Yoga vertraagt ​​de stofwisseling en regelt de overbelasting hormonen om u te helpen gewicht gezond en houden ook een fit lichaam.

Yoga Asana voor Weight Gain Door Baba Ramdev

Probeer het volgende asana's om een ​​goed geproportioneerd lichaam te krijgen, het verhogen van uw uithoudingsvermogen, een goede gezondheid en mentaal stabiel.

1. Bhujangasana
2. Salamba Sarvangasana
3. Vajrasana
4. Pawanamuktasana
5. Matsyasana
6. Dhanurasana
7. Chakrasana

1. Bhujangasana (Cobra stelt)

 Hoe het helpt: Bhujangasana rekt de spieren in je schouders, borst en buik. De pose verhoogt de bloedcirculatie in het lichaam en verbetert de spijsvertering. Het helpt ook behoud van de gezondheid van de schildklier.

Over De Pose: 'Bhujanga' betekent slang in het Sanskriet, en Bhujangasana lijkt op de motorkap van een cobra wanneer verondersteld. Daarom wordt het genoemd de Cobra Pose. Het is een verkwikkende backbend en een beginner niveau Ashtanga yoga asana. Oefen de pose in de ochtend op een lege maag. Houd het voor 15 tot 30 seconden.

Voor meer informatie over de pose te leren kennen en hoe het te oefenen, klikt u hier: Bhujangasana

Terug naar inhoudsopgave

2. Salamba Sarvangasana (Schouder Stand)

 Hoe het helpt: Salamba Sarvangasana helpt bij het verminderen van angst en stress. De pose maakt een nieuwe bloedtoevoer naar de buikstreek, verbeteren van de functie en daardoor het verbeteren van verteringsproces.

Over de pose: Salamba Sarvangasana of de schouder stand is krachtig en wordt beschouwd als de koningin onder alle yoga asanas. De pose is een gevorderd niveau yoga asana. Oefen het in de ochtend op een lege maag en schone darmen. Houd het voor 30 tot 60 seconden.

Voor meer informatie over de pose te leren kennen en hoe het te oefenen, klikt u hier: Salamba Sarvangasana

Terug naar inhoudsopgave

3. Vajrasana (Diamond stelt)

Hoe het helpt: Vajrasana helpt tegen maagklachten en verhoogt de bloedcirculatie in het lichaam. De pose verlicht constipatie en verbetert de spijsvertering. Het strekt zich uit van de spieren van de dijen, heupen en kalveren.

Over de pose: Vajrasana of de Diamond Pose is een veel voorkomende yogaasana die vaak wordt gebruikt om in te zitten voor meditatie. De pose is een beginner niveau Vinyasa yoga asana. In tegenstelling tot andere yoga asanas, Vajrasana werkt het beste als beoefend na een maaltijd. Houd deze houding gedurende 5 tot 10 minuten.

Voor meer informatie over de pose te leren kennen en hoe het te oefenen, klikt u hier: Vajrasana

Terug naar inhoudsopgave

4. Pawanamuktasana (Wind Relieving stelt)

 Hoe het helpt: Pawanamuktasana rekt de buikspieren en verbetert uw lichaam stofwisseling. De pose verlicht indigestie, winderigheid, zuurgraad, en constipatie. Het vergemakkelijkt ook de spanning in de onderrug.

Over de pose: Pawanmuktasana wordt ook wel de Wind verlichten Pose als het releases alle gevangen gassen in je lichaam. De pose is een beginner niveau Vinyasa yoga asana. Oefen het eerst ding in de ochtend op een lege maag om het verlichten van de druk. Houd het voor 10 tot 60 seconden.

Voor meer informatie over de pose te leren kennen en hoe het te oefenen, klikt u hier: Pawanamuktasana

Terug naar inhoudsopgave

5. Matsyasana (Fish stelt)

 Hoe het helpt: Matsyasana rekt de spieren van de maag en de bovenrug. De pose verlicht spanning in de nek en schouders en stimuleert de organen van de buik. Het verbetert ook je lichaamshouding en elimineert prikkelbaarheid.

Over de pose: Het woord 'Matsya' betekent vis. Vergelijkbaar met hoe Heer Vishnu, in zijn Matsyavatar, slaat de wijzen van de grote overstroming, dit asana doet hetzelfde voor je lichaam. De pose is een beginner niveau Hatha yoga asana. Oefen de asana 's morgens of' s avonds op een lege maag. Houd het voor 30 tot 60 seconden.

Voor meer informatie over de pose te leren kennen en hoe het te oefenen, klikt u hier: Matsyasana

Terug naar inhoudsopgave

6. Dhanurasana (Booghouding)

 Hoe het helpt: Dhanurasana massages uw schildklieren, verbetert de spijsvertering, en verhoogt uw eetlust. De pose verbetert de bloedcirculatie en geneest gastro-intestinale problemen. Het verlicht ook stress en rekt de rugspieren.

Over de pose: Dhanurasana wordt ook wel de Booghouding omdat het lijkt op een bekabeld boog wanneer verondersteld. De pose is een beginner niveau Vinyasa yoga asana. Oefen het in de ochtend op een lege maag of 's avonds na een onderbreking van 4 tot 6 uur na je laatste maaltijd. Houd het voor 15 tot 30 seconden.

Voor meer informatie over de pose te leren kennen en hoe het te oefenen, klikt u hier: Dhanurasana

Terug naar inhoudsopgave

7. Chakrasana (Wiel stelt)

 Hoe het helpt: Chakrasana balanceert je hormonen en verhoogt uw heup flexibiliteit. De pose energie aan uw lichaam en houdt het hele lichaam processen in harmonie. Het zuivert het bloed in uw systeem en handhaaft de normale stofwisseling.

Over de pose: 'Chakra' betekent wiel in het Sanskriet. De pose wordt genoemd Chakrasana als uw lichaam buigt naar achteren en ziet eruit als een wiel als je in de pose. Het is een beginner niveau Ashtanga yoga asana. Oefen Chakrasana in de ochtend of 's avonds op een lege maag. Houd deze houding gedurende 1 tot 5 minuten.

Voor meer informatie over de pose te leren kennen en hoe het te oefenen, klikt u hier: Chakrasana

Terug naar inhoudsopgave

Expert's Answers for Readers Vragen

Wat is een gezond gewicht?

Een gezond gewicht is een staat waar je goed, energiek, en vrij van ziekten te voelen.

Hoe weet ik of ik ben van het juiste gewicht?

U kunt controleren of je een gezond gewicht door het controleren van uw Body Mass Index (BMI).

Wat is het beste dieet te volgen om een ​​optimale lichaamsgewicht te handhaven?

Zorg ervoor dat je groenten, fruit, granen, bonen, tofu en noten toe te voegen aan uw dieet om een ​​optimaal lichaamsgewicht te handhaven.

Gewichtstoename is evenzeer een probleem als gewichtsverlies. Al te dun maakt je zwak en gevoelig voor de ziekte. U moet uw gewicht op te bouwen op een gezonde manier met een voedzaam dieet en een goede oefening routine. De yoga asanas bovenstaande adres vermeld van de onderliggende factoren van het ondergewicht probleem en helpen je gewicht. Probeer ze en te ontdoen van je dunne frame.