10 effectieve huisremedies om cervicale spondylose te behandelen

Hebt u last van cervicale spondylosis? Is de pijn het eten van je weg van dag tot dag? Als gevolg van onze arme houdingen, wordt deze voorwaarde nu steeds normaal en gezond als de dagen door. Dus als u op zoek bent naar cervicale spondylosis te beheren en laat het niet je leven te halen, dit bericht is het een voor u!

Geef een lees- en adieu om cervicale spondylosis vandaag!

Wat is cervicale spondylosis?

Cervicale spondylose is een vorm van artritis die de nekwervels beïnvloedt. Meestal is er slijtage van de botten en kraakbeen in de nek. Eerder, alleen de ouderen het slachtoffer waren, maar deze dagen de voorwaarde wordt gezien bij kinderen zo jong als 14.

We meestal hangen ons hoofd naar beneden tijdens het werken op laptops en mobiele telefoons, doen we niet? Dit legt een grote druk op de wervels van de nek en brengt op deze voorwaarde, hoewel er misschien niet merkbare symptomen in een vroeg stadium voor de meeste.

Cervicale spondylosis symptomen erger worden altijd na verloop van tijd, maar gelukkig, deze kunnen worden gecontroleerd en beheerd voor een gezond leven. Volg deze suggesties en weer terug naar uw beste gezondheid!

Home remedies voor cervicale Spondylosis:

1. Regelmatige lichaamsbeweging is de sleutel:

Cervicale spondylosis gebeurt meestal als gevolg van een gebrek aan regelmatige lichaamsbeweging (1). Dus sta op en schudden en te ontspannen die stijve spieren van je nek en schouder. U kunt uitproberen hoofd rotaties, schouder haalt zijn schouders op en raken je oor aan je schouder. De sleutel is deze regelmatig te doen. Besteed minstens 10 minuten per dag te oefenen. Wandelen, zwemmen en fietsen zijn ook enorm aanbevolen. Echter, als u last heeft van ernstige pijn, terwijl het doen van een nek oefening, raden wij u aan te stoppen en praat met uw arts.

2. Heet en koude kompressen:

Een andere manier om te bezuinigen op cervicale spondylosis is om warme en koude kompressen gebruiken als alternatief op je nek en schouder (2). Wat warme kompressen doen is verbetering van de bloedcirculatie en te ontspannen gespannen spieren. Koude kompressen helpen door het verminderen van ontstekingen en zwellingen. Vermijd echter warme kompressen als het getroffen gebied is rood en geïrriteerd en koude kompressen als je slechte circulatie.

3. Epsom Salt baden:

Dit is een waardevolle manier voor de behandeling van cervicale spondylose pijn en stijfheid. Bitterzout baden wonderen bij genezing als magnesium in het zout balanceert de pH-niveaus in het lichaam. Dit vermindert op zijn beurt de stijfheid, zwelling en ontsteking (3). Het brengt ook naar beneden pijn in je nek en schouders. Het enige wat je hoeft te doen is een paar eetlepels van Epsom zout en voeg water toe voor het maken van een pasta en toepassen op uw nek en schouder. Houd het op gedurende 15 minuten, wassen en voel het verschil. Ook, zich te onthouden van het weken of u nier- en hartproblemen, of als u lijdt aan diabetes.

4. Knoflook:

Knoflook is een super voedsel voor u, zegt Ayurveda, vooral als je pijn en pijn als gevolg van gewrichtsproblemen en artritis. Dat komt omdat het een goede anti-inflammatoir middel en een analgetisch (4). Dus, eet twee rauwe knoflook op een lege maag elke ochtend met water. U kunt ook gebruik maken van olie gekookt met knoflook over het getroffen gebied, gevolgd door een warm bad voor opluchting.

5. Kurkuma:

Kurkuma is bekend om zijn anti-inflammatoire eigenschappen dat het een geweldige remedie voor cervicale spondylosis.Turmeric maken verhoogt ook de bloedcirculatie (5). Dit helpt bij het verbeteren van de beweging door het verminderen van spierstijfheid, vaak geassocieerd met CS. U kunt kurkuma toevoegen aan melk en drinken of consumeren kurkuma tabletten. Beiden werkten prima.

6. Sesame Seeds:

Dit is een van de beste kruidengeneesmiddelen voor cervicale spondylosis dat is echt effectief bij de behandeling van stijfheid en pijn veroorzaakt als gevolg van cervicale spondylosis. Sesam zaden zijn opslagplaatsen van calcium, mangaan, magnesium, zink en koper. Ze bevatten ook vitamine K en D (6), die goed zijn voor je botten en gewrichten zijn. U kunt een massage met warme sesamolie en volg het met een warm kompres voor het verminderen van pijn in de nek.

7. Ginger:

Ginger is een groot huis remedie voor cervicale spondylosis. Het is rijk aan anti-inflammatoire eigenschappen. Het helpt ook het verbeteren van de bloedcirculatie, aldus bijdraagt ​​tot pijn en ontsteking geassocieerd met de aandoening naar beneden te brengen.

U kunt gember nemen in uw dieet als gember thee, en ook gebruik maken van gember olie om uw nek masseren.

8. Apple Cider Vinegar:

Appelazijn (7) heeft een rijke anti-inflammatoire eigenschappen die het uitstekend geschikt voor het beheer van cervicale spondylosis te maken. Het vermindert ook de nek en verzacht ontstekingen en pijn.

De manier om appelazijn te gebruiken is door het weken een papieren handdoek in en plaatsing over de nek voor een paar uur, twee keer per dag. U kunt ook genieten in bad water waaraan 2 kopjes appelazijn zijn toegevoegd.

9. Cayenne Pepper:

Cayennepeper helpt bij het verlichten van de symptomen van cervicale spondylosis, omdat het een stof genaamd capsaïcine bevat (8). Capsaïcine heeft sterke pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen. Dit zijn hemel gezonden voor het verminderen van pijn en ontsteking in weefsels. Voeg een beetje cayennepeper poeder olijfolie en massage in de huid. Bedek het gebied met een bandage. Laat het voor een paar uur (of zelfs 's nachts) voor opluchting.

10. Indian Lilac Of neem:

Neem is een krachtige anti-ontstekingsmiddel en een natuurlijke pijnstiller die nekpijn en zwelling geneest. Breng dikke, warme pasta van neem op je nek en voel de pijn verdwijnen.

Veranderingen in levensstijl:

Ga niet zitten in dezelfde positie voor een lange tijd - move over en neem een ​​pauze. Als je baas gedachten, verander je baan. Geen zware voorwerpen tillen en weg te houden van 'Vata' inducerende voedsel zoals rijst, geraffineerde bloem en bruine bonen. Houd je houding te corrigeren om verdere schade aan uw wervels te voorkomen. En vergeet niet, luister naar je lichaam en maak NU deze veranderingen voor cervicale kuuroord volledig vlakker u.

Dit waren de meest effectieve oplossingen voor thuis cervicale spondylosis Pain. Vergeet dan niet om commentaar in het vak hieronder! We horen graag van u!