7 ernstige bijwerkingen van amandelen

Amandelen zijn altijd een bron van voedingsstoffen en energie geweest. Voor de kinderen, amandelen zijn een deel van de hapjes voor volwassenen op hun gewicht letten, amandelen zijn snacks. Amandelen worden verpakt met koolhydraten, eiwitten, vetten, magnesium en meer. Dat is de reden waarom je zult zien dat amandelen vormen een integraal onderdeel van het ontbijt in veel Indiase huishoudens. Men kan amandel als gebrand eten. Amandelen zijn ook beschikbaar als bloem, boter, olie en amandelmelk! Het maakt niet uit hoe men consumeert het, amandelen geven ons lichaam een ​​gezonde dosis voedingsstoffen.

Maar zoals ze zeggen, te veel van alles is niet gezond. Hetzelfde geldt voor de amandelen ook.

Top 7 Side Effects Van Amandelen:

Hoewel er tal van voordelen van de consumptie van amandelen, komen ze met hun eigen aandeel in de bijwerkingen. Sommige van amandel bijwerkingen zijn hieronder vermeld:

1. Gastro-intestinale problemen:

Het consumeren van veel van de amandelen kan leiden tot constipatie en een opgeblazen gevoel omdat ze hoog op de vezels. Als uw lichaam niet wordt gebruikt om het verwerken van grote hoeveelheid vezels, kan dit leiden tot maagklachten. Omdat de moeren moeilijk te verteren, leidt tot overmatige spanning op de buik. Als u een zwakke spijsvertering en zijn gevoelig voor spijsverteringsstoornissen, moet u uw amandel-inname. Een manier om dit te behandelen is door het drinken van veel water. Maar ook in gedachten houden dat het drinken van te veel water leidt tot natrium onbalans in het lichaam.

2. Medicatie Interacties:

Als u op een mangaan-rijk dieet en je verbruikt amandelen, kan het leiden tot interacties tussen geneesmiddelen. Dit komt omdat amandelen zijn ook rijk aan mangaan. Grote hoeveelheid mangaan in het lichaam in wisselwerking met laxeermiddelen, antibiotica en sommige bloeddruk medicatie. U hoeft alleen maar 1,3 tot 2,3 mg mangaan in uw dagelijkse voeding.

3. Overdosis van vitamine E:

We hebben ongeveer 15 mg vitamine E per dag. Door het consumeren van grote hoeveelheden amandelen, is het mogelijk boven 1000mg van de benodigde inname te bereiken. De bijwerkingen van teveel vitamine E zijn diarree, winderigheid, wazig zicht, hoofdpijn en duizeligheid, en lethargie.

4. Gewichtstoename:

Een van de belangrijkste amandelnoten bijwerkingen gewichtstoename. Sinds amandelen bevatten 14g van vet en 163 calorieën per ounce. Als je niet weg te branden voldoende hoeveelheid calorieën, zul je zeker stapelen op de pond als uw lichaam de overtollige calorieën worden opgeslagen als vet. Dus nemen amandelen in uw dagelijkse voeding als onderdeel van een maaltijd plan. Als u het onderhoud van uw gewicht, zorg ervoor dat de amandelen zijn onderdeel van uw 2000 calorie-inname. Als u probeert om gewicht te verliezen, laat dan de amandelen binnen de 1200 - 1500 calorie-inname.

5. Verhoogt giftige in het lichaam:

Dit is een van de belangrijkste bijwerkingen van het eten van amandelen in grote hoeveelheden. Bittere amandelen is bekend blauwzuur, wat leidt tot symptomen, zoals vertraging van het zenuwstelsel, ademhalingsproblemen die fataal kan zijn bevatten.

6. Allergische reacties:

Dit is een zeldzame bijwerking, maar sommige mensen hebben allergische reacties op amandelen getoond. Hier zullen de symptomen zijn huiduitslag, ademhalingsproblemen etc.

7. Aanwezigheid van bacteriën:

Deze bijwerking is niet specifiek voor amandelen, maar een deel van de moer familie, amandelen zijn gevoelig voor bacteriegroei. Afhankelijk van waar ze worden geteeld, zou amandelen worden blootgesteld aan schadelijke groei van bacteriën, wat kan leiden tot gezondheidsproblemen als verbruikt zonder grondig schoonmaken. In feite, in veel landen de verkoop van rauwe amandelen is illegaal.

Zo, nu dat jij de amandelen bijwerkingen, weloverwogen beslissingen te nemen en gezond te blijven en veilig. Er is geen twijfel over het feit dat amandelen zijn goed voor onze gezondheid, maar matiging is de sleutel. Praat met uw voedingsdeskundige en beslissen over hoeveel amandelen per dag is goed voor je.

Laat ons weten van eventuele andere bijwerkingen van amandelen die jullie hebben ervaren in de commentaren hieronder.