10 ernstige bijwerkingen van spinazie

Spinazie is een van de gezondste groenten die we kunnen opnemen in onze voeding als een hoofdvoedsel. Het zit vol met voedingsstoffen en biedt een aantal van de gezondheid en medicinale voordelen. Maar overmatige inname van deze plant kan gevaarlijk zijn voor ons want het heeft een aantal mogelijke bijwerkingen ook. Maar, wat zijn de bijwerkingen van spinazie

Top 10 Spinazie Side Effects:

Hier zijn 10 bijwerkingen van spinazie die je bewust van moet zijn:

1. Slechte opname van mineralen:

Overconsumptie van spinazie kan interfereren met de opname van mineralen vermogen van ons lichaam. De plant bevat veel oxaalzuur, waarvan bekend is dat bindt met een aantal noodzakelijke minerale stoffen zoals calcium, magnesium, zink, enz. Hierdoor heeft ons lichaam weinig van deze elementen te absorberen krijgen. Het kan de normale werking van ons systeem belemmeren en leiden tot verschillende ziekten gerelateerd aan mineralen tekort.

2. Maagklachten:

Spinazie is een rijke bron van voedingsvezels. Het eten van slechts een kopje gekookte spinazie bevat bijna 6 g van deze voedingsstof. Hoewel de consumptie van vezels is goed voor een gezonde spijsvertering, ons lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan het. Dat is de reden waarom, spinazie een aantal maag aandoeningen, zoals gasvorming in de buik, een opgeblazen gevoel, krampen en zelfs constipatie kunnen veroorzaken wanneer gegeten in overmaat. Om dit te voorkomen, proberen op te nemen in uw normale dieet langzaam.

3. Diarree:

In het ergste geval van gastro-intestinale klachten veroorzaakt door spinazie, kunt u milde ervaren tot matige diarree. Het wordt meestal gemeld wanneer u grote hoeveelheden vezelrijk voedsel te eten. Daarom, als u het gebruikt in spinazie, samen met andere voedingsmiddelen die rijk aan voedingsvezels zijn, is de kans meer dat je uiteindelijk het ontwikkelen van losse beweging achtige omstandigheden, samen met koorts en buikpijn.

4. Anemie:

Een van de bijwerkingen van spinazie ook leiden tot bloedarmoede. Ja, spinazie kan het soms moeilijk maken voor je lichaam om de vereiste hoeveelheid ijzer absorberen uit ingenomen voedsel. De bladgroente zelf is geladen met nonheme of plantaardige ijzer, die het lichaam niet gemakkelijk kunnen nemen. Dit kan leiden tot ijzertekort.

5. Nierstenen:

Spinazie bevat grote hoeveelheid purines. Het is een bepaalde groep organische verbindingen, wanneer opgenomen in ons lichaam in overmaat, worden omgezet in urinezuur. Het is zeer slecht voor de gezondheid van onze nieren als de aanwezigheid van overmatig urinezuur kan het neerslaan van calcium in onze nieren te verhogen. Als gevolg daarvan ontwikkelen we kleine tot middelgrote nierstenen. Oxaalzuur gehalte spinazie is verantwoordelijk voor dit als het wordt gecombineerd met het calcium van voedsel en vormt calcium oxalaat precipitatie.

6. Jicht:

Zoals eerder gezegd, spinazie rijk aan purines, waarbij krijgen gemetaboliseerd in ons lichaam en uiteindelijk verhoogt de hoeveelheid urinezuur. Dus, als u al gevoelig voor ziekten zoals jicht, moet u een einde te maken aan overmatige spinazie inname. Of anders, zal je uiteindelijk het ontwikkelen van ernstige pijn in de gewrichten, ontstekingen en zwellingen.

7. Tanden Grofheid:

Het is een van de meest voorkomende bijwerkingen van het eten van te veel spinazie. Oxaalzuur, aanwezig in de bladeren van de plant, maakt kleine kristallen, die niet oplost in water. Daarom kan je je tanden draaien van een beetje grof of korrelig na het nuttigen van het te vinden. Echter, dit grofheid is tijdelijk en je kunt ontdoen van het gemakkelijk alleen door tandenpoetsen regelmatig.

8. Allergische reacties:

Hoewel zeldzaam, spinazie soms kan allergische reacties te veroorzaken. De groente bevat histamine, die enkele kleine pseudoallergic effecten kunnen veroorzaken. Immunoglobuline E (IgE) gemedieerde allergie voor de plant is ook heel gewoon.

9. Toxische reacties:

Er werd gemeld dat sommige hele spinazie toxische reacties te kunnen veroorzaken. Bij verontreiniging met Escherichia coli of E. Coli via organische meststoffen, pesticiden of irrigatiewater kan de bladgroente bepaalde voedsel overgedragen aandoeningen zoals vergiftiging, die zelfs kan leiden tot de dood leiden.

10. Wijzigingen In Anticoagulation:

Zorg ervoor dat u spinazie overslaan tijdens het gebruik van de bekende antistollingsmiddel warfarine. Het bevat een hoog niveau van vitamine K, die kunnen reageren met het geneesmiddel en belemmeren uw lever synthese, waardoor bepaalde stollingsfactoren aanzienlijk.

Dit was over het eten van te veel spinazie bijwerkingen. Dus, wees voorzichtig tijdens het gebruik van spinazie in uw 'gezonde' voeding de volgende keer! In evenwicht te brengen met andere nutritionele ingrediënten om een ​​gezonde, zorgeloos leven!

Was u op de hoogte van deze bijwerkingen van spinazie? Kent u een andere? Deel met ons in de commentaren hieronder.