6 Fascinerende gezondheidsvoordelen van Quercetin

Van alle andere flavonoïden, quercetine is de meest gebruikte en wordt geleverd met een groot aantal voordelen. Het wordt gevonden in fruit, groenten, uien, citrus, en appels. Andere bronnen van quercetine kunnen zijn druiven, donkere bessen en olijfolie. Dranken zoals groene thee en rode wijn bevatten ook een aanzienlijke hoeveelheid van quercetine. Volgens een recent onderzoek, quercetine verbetert ook de algehele gezondheid vanwege zijn anti-oxidanten.

Zonder verdere vertraging, laat ons u meteen vertellen over de aan deze flavonoïde en hoe u kunt dit gebruiken om uw gezondheid te stimuleren voordelen.

1. Gezondheid van het hart:

Verschillende studies hebben verklaard dat quercetine verhoogt de levensduur en verbetert uw cardiovasculaire gezondheid. Degenen die meer fruit en groenten dat quercetine bevatten consumeren zijn minder gevoelig voor de dood, op de lange termijn. Niet alleen dat, quercetine verlaagt het slechte cholesterol en verhoogt de goede cholesterol. Het vermindert ook plaque in de slagaders en elimineert de LDL-cholesterol ook. Kortom, met quercetine zult u minder vatbaar voor beroertes en hartaanvallen.

2. Voor diabetespatiënten:

Quercetine is goed voor alle diabetespatiënten ook. Een van de grootste problemen opgemerkt in deze categorie patiënten is de hoge niveaus van glucose, die wordt omgezet in fructose en sorbitol. Dit kan helaas leiden tot gevaarlijke omstandigheden zoals glaucoom, staar en andere neurale ziekten. Quercetine is een goede oplossing omdat het voorkomt dat de transformatie en beschermt u tegen diabetes.

3. Hypertensie:

Hypertensie is heel gebruikelijk deze dagen. Het heeft beïnvloed miljoenen mensen en blijft dit doen. Mensen die lijden aan deze aandoening hebben vaak een lage bloeddruk. Dit kan echter worden opgelost als de complicaties van de ziekte worden verwijderd. En, kan er geen flavonoïde een betere baan dan quercetine. Het vertoont ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen die zorgen voor de gezondheid van je hart zal nemen en te verbeteren vanuit verschillende invalshoeken.

4. Voorkomt Kanker:

Quercetine kan ook worden gebruikt voor het voorkomen van levensbedreigende ziekten zoals kanker. Net als alle andere flavonoïden, zal het allemaal de vrije radicalen in je lichaam te verwijderen, ze te neutraliseren en zorg ervoor dat je minder vatbaar zijn voor kanker. Volgens sommige studies, is quercetine ook bekend om prostaatkanker en huidkanker te verminderen. Van wat evident is, quercetine is een belangrijke en ernstige kankerbestrijdende voedsel van alle tijden.

5. Verbetert de slaap:

Als u nog niet genoeg slaap, eet meer fruit en groenten dat quercetine bevatten. Het zal het verbeteren van uw slaappatroon, te voorkomen ziekten zoals slapeloosheid en het beheer van het lichaamsgewicht ook. Mensen die niet veel slapen zijn meer vatbaar voor gewichtstoename, en het kan voorkomen dat door middel van quercetine.

6. Menstruatie:

De gemeenschappelijke problemen in verband met de menstruatie zijn maagkrampen en spasmen. U kunt zeker te ontdoen van hen door het eten van meer quercetine-rijke voedingsmiddelen. Het zal voelt u zich minder gestrest als je ongesteld dagen en kunt u meer actief te blijven.

Wat moet u weten over Quercetine?

Als je een heleboel fruit en groenten te consumeren op een regelmatige basis, zul je genoeg quercetine krijgen. Probeer de supplementen niet te gebruiken omdat er niet genoeg onderzoek gedaan naar hen. Het is niet duidelijk hoe heilzaam quercetine supplementen dus kan zijn is het best om die te voorkomen. Afgezien van dat, wees voorzichtig met fruit, zoals grapefruit, omdat de regelmatige consumptie van deze nadelige gevolgen voor uw gezondheid kan hebben en de bloedspiegels te veranderen. Zolang u zich bewust van deze, dan kunt u voedingsmiddelen met quercetine consumeren met mate, en leiden een gezond leven.

Hoe vond je dit bericht? Heb je gehoord van quercetine eerder? Was u zich bewust van de voordelen? Laat het ons weten door het verlaten van een reactie hieronder.