7 eenvoudige stappen om jeoti meditatie te oefenen

Meditatie is een van de beste manieren om verlichting van de stress van het dagelijkse leven te vinden. Geen enkele hoeveelheid geld of materialistische bezittingen zult u geluk te geven tot je innerlijke rust te vinden. Het is slechts door middel van meditatie die ene ware geluk, vreugde, vrede, rust en tevredenheid te vinden.

Maar bemiddeling is niet alleen om stil te zitten en zingen van een mantra! Er zijn een aantal verschillende meditatietechnieken die u kunt proberen. Uit alle verschillende soorten meditaties, een die is uniek en verheugend is Jyoti meditatie. Deze methode wordt vaak gebruikt om innerlijke rust en voldoening te vinden. Als u wilt mediteren te beginnen, is er geen betere manier om te beginnen dan met Jyoti meditatie.

Hoe om te oefenen Jyoti Meditatie:

De praktijk van Jyoti meditatie gaat om een ​​paar eenvoudige stappen. Volg deze stappen zorgvuldig om de volledige voordelen van deze levensveranderende praktijk oogsten:

1. Om te mediteren, is het belangrijk om een ​​vaste tijd elke dag, zodat je volledig kunt concentreren op uw innerlijk.
2. Zorg ervoor dat u een rustige en vredige locatie te kiezen. Doe deze meditatie vroeg in de ochtend in uw eigen kamer.
3. Steek een kaars aan en houd het recht voor jou. Nu zitten op een schone mat in een perfecte mediteren houding. Houd je rug recht. De lotus pose is perfect voor beginners. Echter, als je het even welk soort problemen worden geconfronteerd, zitten in een comfortabele positie. Adem diep.
4. Kijk nu naar de vlam voor u en zich concentreren op het.
5. Sluit je ogen na deze. Het gevoel dat het de kaars is het produceren van een zachte branderig gevoel tussen je ogen. Op deze manier, zult u niet zien van elke vorm van duisternis, zelfs wanneer je ogen zijn gesloten! Het licht in de voorkant van jullie zullen helderder verschijnen en doordringen je ledematen ook. Voorzichtig, zal het licht oplopen tot je mond en je zult zien dat bitterheid en vijandigheid verdwijnen. Als het gaat tot aan je ogen, zullen alle slechte verlangens worden overwonnen. Je geest zal dan vrij van alle vormen van zondige gedachten zijn. Dit zal u helpen om uit de vreugde en geluk in jezelf te brengen en te verspreiden aan anderen om je heen.

Sri Sathya Sai Baba's Jyoti Meditatie:

Sri Sathya Sai Baba meditatie is een andere manier van het beoefenen van Jyoti meditatie:

De eerste paar stappen zijn hetzelfde in zowel de technieken.

1. Zit op de mat, sluit je ogen zacht en zingen Om.
2. Adem diep en blijf kalm. Nu zeggen “So-Hum”. Terwijl je inademt, blijven zeggen OM mentaal en bij het uitademen zeggen HUM.
3. Als u zich richten op de kaars, zal je een brand in het midden van je hart te vinden. Gevoelens van medeleven en liefde zal stromen door je lichaam. Laat de vlam blijven stromen naar alle delen van het lichaam, totdat je voelt dat je op geen enkele manier verbonden met een zelfzuchtige of slechte verlangens. In je geest, moet er slechts goede gedachten.
4. Open ogen en staren op de vlam.
5. Denk aan een speciale godheid en herhaal een mantra.
6. Sluit je ogen en mediteren.
7. Beëindig de sessie zachtjes.

Als u deze technieken elke dag te oefenen, zul je beseffen hoe drastisch je lichaam intern heeft getransformeerd. U zult niet meer geïnteresseerd zijn in slechte daden of geef in het kwaad verlangens. Je zult niet de behoefte voelen om iets dat verkeerd en schadelijk te voeren. Dit zal u helpen om dichter bij God te komen. Probeer en portretteren een beeld van God in je geest en laat het licht schijnen. Herhaal zijn naam zo vaak als u wilt. Chant 'Om' als u wilt.

Vrede, geluk, vreugde, dat zijn niet alleen maar woorden. Dit zijn de redenen waarom we leven. Maar de echte vreugde van binnenuit komt. En we kunnen alleen aanboren deze eindeloze bron van geluk door middel van meditatie.

Probeer Jyoti meditatie om je leven te vullen met het licht van God!

Heb je mediteren? Heeft u geprobeerd Jyoti meditatie? Deel uw ervaring met ons in de commentaren hieronder.