8 geweldige gezondheidsvoordelen van Semolina Flour

Bent u op zoek naar een gezonde vervanger voor de bloem voor alle doeleinden? Heb je nagedacht over griesmeel bloem? Ja, griesmeel bloem kan je antwoord op een gezond alternatief voor de bloem voor alle doeleinden, die u kunt gebruiken zonder zorgen over gewichtstoename en de daarmee samenhangende gezondheidsproblemen zijn.

Coming to the point, dit bericht gaat over de vele voordelen van griesmeel bloem. Geïnteresseerd om te weten wat ze zijn? Do lezen!

Griesmeel Flour - Een overzicht:

Dit type meel wordt vaak gebruikt om pasta, pizzabodems, brood, etc. Het is gemaakt van gemalen durumtarwe (1) te maken, en de kleur is iets geler dan de kleur van de bloem voor alle doeleinden. Het is voordelig als het geen cholesterol, verzadigde vetten en trans vet. Het heeft een hoog eiwitgehalte en bevat weinig vet. Het heeft ook een lage glycemische index die het zeer geschikt voor diabetici, evenals mensen die op een plan van het gewichtsverlies (2) maakt. Inclusief griesmeel bloem in uw dieet kan u voorzien van vele voordelen voor de gezondheid vanwege de rijke voedingswaarde.

Hier is een blik op de voordelen die je krijgt van griesmeel bloem:

1. Helpt Diabetici:

Zoals eerder vermeld, griesmeel bloem is eerste keuze voor diabetici omdat het lage GI. In vergelijking met witte bloem wordt verteerd en geabsorbeerd in de maag en darmen langzamer. Hierdoor kunnen mensen met diabetes om hun bloedsuikerspiegel effectiever als snelle schommelingen in de niveaus van de bloedglucose onder controle worden voorkomen.

2. Helpt In Weight Loss:

Wanneer het voedsel wordt verteerd en opgenomen in een trager tempo, het houdt je volledig voor een langere periode te voelen. Dit is geweldig als je probeert om gewicht te verliezen. Uw eetlust wordt onderdrukt, wat betekent dat je niet hoeft te snack tussen de maaltijden te vaak.

3. Ten behoeve van Energie:

Griesmeel meel bevat koolhydraten, die belangrijk zijn voor de productie van energie in je lichaam zijn. Het is een ideale voeding voor mensen die hoge energieniveaus vereisen. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat terwijl griesmeel bloem is hoog-carb, een laag gehalte aan vet.

4. Geeft balans te Diëten:

Een van de beste dingen over griesmeel bloem is dat het een rijke bron van veel belangrijke voedingsstoffen (3). Het bevat vezels, vitamine B-complex en vitamine E, etc. En nul vet, verzadigde vetten en transvetzuren. Het is ook laag in cholesterol en natrium. Het bevat veel mineralen, alsmede. Dit is de reden waarom griesmeel meel is geweldig als je wilt naar een meer evenwichtige voeding te eten.

5. Verhoogt Body Functies:

Door zijn rijkdom aan essentiële vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen, kan griesmeel bloem stimuleren vele lichaamsfuncties. Het ondersteunt de functie van het hart en de nieren. Het zorgt er ook voor dat de spieren soepel te functioneren. Het bevat fosfor die essentieel is voor het metaboliseren van energie en magnesium, die botten, zenuwen en spieren gezondheid bevordert. Griesmeel bloem heeft ook calcium voor de botsterkte terwijl zink helpt bij het stimuleren van het immuunsysteem.

6. Voorkomt ijzertekort:

Griesmeel meel is rijk aan ijzer. Met 1 kopje van deze bloem, krijg je 8% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ijzer. Dit is een belangrijk mineraal dat helpt bij de productie van hemoglobine die zuurstof levert aan de cellen in je lichaam (4). Het voorkomt ijzertekort die kan leiden tot een zwak immuunsysteem, vermoeidheid, enz.

7. Biedt Antioxidanten:

Griesmeel bevat selenium, wat een belangrijke antioxidant. Het voorkomt de oxidatie van celmembranen en DNA, die anders schadelijk kan zijn. Als deze oxidatie wordt, kan het bijdragen aan een verscheidenheid van ziekten en aandoeningen, waaronder hartziekte (5). Het is ook belangrijk om voldoende selenium in je lichaam omdat het helpt bij het versterken van uw immuunsysteem, die op zijn beurt voorkomt infectie. Met 1 portie van deze bloem, krijg je 37 microgram selenium, dat is twee derde van de aanbevolen dagelijkse inname.

8. Voorkomt High Cholesterol:

Zoals reeds vermeld, griesmeel bloem is laag in vet en cholesterol. Dit is belangrijk als je wilt om de ontwikkeling van een hoog cholesterolgehalte te voorkomen. Ook geen transvetzuren en verzadigde vetten, die helpt bij het voorkomen van hoge cholesterol. Hiermee kunt u uw cholesterol te verlagen als goed, en voorkomt het ontstaan ​​van andere complexe omstandigheden in de lange termijn.

Zoals u kunt zien, griesmeel bloem komt met vele voordelen voor de gezondheid. Dit is de reden waarom u zou moeten overwegen het vervangen van witte bloem met het. Zijn rijkdom in de zoveel voedingsstoffen maakt het een belangrijke voedselbron die iedereen ten goede zal komen in uw familie. Het zal helpen bij het voorkomen van veel aandoeningen en ziekten, het stimuleren van uw immuunsysteem en lichaamsfuncties en het verbeteren van uw algemene algehele gezondheid.

Met behulp van Griesmeel Flour in uw dieet:

Zoals eerder vermeld, griesmeel bloem is een geweldig alternatief voor witte bloem als je een evenwichtige dagelijkse voeding willen. Het kan worden gebruikt in een aantal manieren, waardoor het een zeer veelzijdig voedsel. Hier zijn een paar manieren waarop u deze bloem kan gebruiken in uw keuken:

1. Vervang witte bloem met griesmeel bloem voor cakes, koekjes, brood en andere gebakken producten te maken. Wanneer u dit doet, zorgt u ervoor dat uw lichaam krijgt de belangrijke voedingsstoffen om zichzelf gezond en vrij te houden van veel verschillende ziekten.
2. Gebruik griesmeel bloem tot pasta en pizza korst te maken. Als u vaak uw eigen pasta en pizza's thuis, moet u overwegen het gebruik van dit meel in plaats van de bloem voor alle doeleinden.
3. U kunt ook griesmeel meel gebruiken om soepen en stoofschotels dikken. Het leent veel smaak aan deze gerechten en geeft u de consistentie die u zoekt. U kunt het ook gebruiken voor jus.

Als u een hoog cholesterolgehalte, diabetes, hart-en vaatziekten, enz., Met behulp van griesmeel bloem is een uitstekend idee. Veel patiënten met deze aandoeningen overstappen op deze bloem vanwege de vele voordelen voor de gezondheid die het biedt. Het helpt bij de bestrijding en preventie van deze ziekten. Een slimme voeding is belangrijk als je wilt om je lichaam gezond te houden, en griesmeel bloem kun je er een hebt.

Maak griesmeel een deel van uw dagelijkse voeding als je dat nog niet hebt gedaan. Houd er echter rekening mee dat het gluten bevat, en dus moet je vermijden als je gevoeligheid voor gluten of lijdt aan coeliakie (6). Anders dan deze overweging, is er niets dat maakt griesmeel meel een slechte aanvulling op uw keuken. Houd je lichaam gezond en sterk met deze geweldige bloem.

Hoe heeft dit bericht je geholpen? Laat het ons weten door commentaar te geven in het vak hieronder.