Parineeti Chopra's gewichtsverlies geheim onthuld!

Parineeti Chopra, de vrolijke en sprankelend Bollywood actrice, heeft niet alleen lovenswaardig acteertalent, maar heeft ook een drievoudige graad van Manchester Business School. Ze is de uitspraak van de film industrie sinds haar debuut. Maar deze keer, verhoogden ze het spel door het droppen van maat 38-30! Ze schokte de wereld door het maken van haar verschijning in haar prachtige nieuwe avatar in de 2017 IIFA Awards. En vanaf dat moment, iedereen wil dit Bindaas meisje gewichtsverlies geheim kennen. Vooral omdat ze is een bekende foodie en heeft een hekel aan werken. Net als velen van ons, ze heeft ook een type lichaam dat legt op gewicht snel en heeft moeilijk om zich te ontdoen van de extra flab te werken. Dus, als u ook op zoek bent naar een manier om gewicht te verliezen, lees dan verder om te weten over Parineeti gewichtsverlies geheimen. Dit foodie en pizzaminnaar werd een blikvanger en inspiratie voor velen.

Wanneer heeft Parineeti Chopra Beslissen om gewicht te verliezen?

Hoewel Parineeti haar acteer capaciteiten bleken recht in haar eerste film, haar mollige verschijning werd al snel het gesprek van Tinseltown en media. Maar dat hield haar niet van invloed op tot ze besefte dat ze had beperkte opties als het gaat om het dragen van modieuze kleding of op zoek bent zo prachtig als sommige van haar tijdgenoten. In een interview, geeft ze toe dat ze altijd te zwaar was geweest en na de start op te treden in films, ze nauwelijks kreeg de tijd om te trainen. Maar zodra ze enige tijd voor zichzelf, ze wilde kijken en voelen haar best. Zij verklaarde dat in het visuele medium, het uiterlijk van een acteur is net zo belangrijk als zijn of haar optreden vaardigheden. Ze was niet comfortabel zijn wulpse zoals Vidya Balan of Huma Qureshi. Dus besloot ze om de flab verliezen om heter te kijken en in staat zijn om alles wat ze wilde dragen.

 [Lees: Sonakshi Sinha Weight Loss Secrets]

Parineeti Chopra's dieetplan van het gewichtsverlies

Parineeti was op een streng dieet plan voor zes maanden. Dit dieet beperkt haar van het eten van suikerhoudende, high-carb, en vetrijke voedingsmiddelen. Ze geeft toe dat ze tijdens haar gewichtsverlies periode, ze stopte met eten na 8 uur in de avond, at gezond, en beperkte porties. Ze begon door het geleidelijk veranderen van haar levensstijl. Voor de eerste twee weken, aten ze een lichte maaltijd voordat u naar een meer strenger dieet plan. Maar, ze had zichzelf niet stoppen met het eten van een klein stukje van een cent als ze verlangde voor. Zij zorgde er ook voor dat ze de extra calorieën verbrand door het uitwerken van de volgende dag. Voor degenen die willen weten precies wat ze aten, hier is Parineeti's monster plan van het gewichtsverlies.

Deze eenvoudig dieet plan was haar opstap, maar wat versneld haar gewichtsverlies was haar trainingsschema. Scroll naar beneden naar de volgende sectie om uit te vinden wat haar workout routine was.

Parineeti Chopra's Workout Plan

Ze haatte het uitwerken maar oefening werd haar beste vriendin toen ze uiteengezet om haar gewichtsverlies doel te bereiken. In een interview, Parineeti zei dat ze vindt het saai om te trainen in de sportschool. Daarom is haar workout routine draaide rond lopen op de loopband, paardrijden, zwemmen of het beoefenen van een vorm van martial arts van Kerala bekend als Kalaripayattu. Ze begon ook het nemen van danslessen, die niet alleen haar geholpen bij het verbeteren van haar dansen vaardigheden, maar ook in het verliezen van gewicht. Sinds haar gewichtsverlies vereist veel aandacht en de kracht van de geest, verwerkt ze meditatie in haar dagelijkse routine om haar geest gezond te houden ook.

 [Lees: Tamannaah Weight Loss]

Hier is een voorbeeld oefening plan dat zal u helpen de werpen vet.

• Nek rotatie - 1 set van 10 herhalingen (rechtsom en linksom)
• Schouderrotatie - 1 set van 10 herhalingen (rechtsom en linksom)
• Arm cirkels - 1 set van 10 herhalingen (rechtsom en linksom)
• Pols rotatie - 1 set van 10 herhalingen (rechtsom en linksom)
• Spot joggen - 5 minuten
• Side lunges - 2 sets van 10 herhalingen (links en rechts)
• Ankle rotatie - 1 set van 10 herhalingen (rechtsom en linksom)
• Naast elkaar kraken 0 1 set van 10 herhalingen (rechts en links)
• Jumping Jacks - 3 sets van 10 herhalingen
• Burpees - 2 set van 10 herhalingen
• Forward lunges - 1 set van 10 herhalingen
• Explosieve vooruit lunges - 1 set van 10 herhalingen
• Volledige squat - 1 set van 10 herhalingen
• Crunches - 1 set van 10 herhalingen
• Tricep dips - 1 set van 5 herhalingen
• Pushups - 2 sets van 5 reps
• Plank - 2 sets van 20 - 30 seconden plank
• Rekken

Goede voeding en lichaamsbeweging te doen laten zien resultaten, maar je hebt ook te trainen je geest om geconcentreerd te blijven. Dat gezegd hebbende, zelfs de beste van ons afglijden van de wagen af ​​en toe. Maar je moet terug naar uw gezonde schema te krijgen. Hier is wat Parineeti deed om haar doelen te bereiken.

1. Prep Your Mind

Doe het niet alleen doen omdat iedereen het doet! Uw gewichtsverlies doelen mag niet worden beslist door iemand anders. Wanneer u klaar bent om gewicht te verliezen zijn, zeg je tegen jezelf waarom je wilt om het te doen. Op die manier zul je je geest te trainen om een ​​gezonde levensstijl te volgen om uw gewichtsverlies doelen te bereiken. Als u niet bereid bent, zult u de focus te verliezen en hetzelfde gewicht te behouden of misschien zelfs een paar pond te krijgen.

2. Set Your Goals

Als je serieus bent over het verliezen van gewicht zijn, schrijf je doel naar beneden en geef jezelf een deadline. Zeg, je wilt verliezen 1-2 kilo per maand en willen tot 10 kilo te verliezen over een periode van 6 maanden. Wanneer u uw doelen naar beneden met de werkelijke cijfers te schrijven, zult u gedwongen om te werken aan het. Ook realistische doelen afhankelijk van uw huidige gewicht, medische geschiedenis, en ideaal gewicht. Als je opschrijven die u wilt tot 15 kilo te verliezen in 2 maanden, zou het ofwel schrikken u of u teleurstellen en duw je terug in het eten van ongezond. Ook het verliezen van zo veel gewicht zo snel is ongezond.

3. Take Action

Nu dat u weet wat uw gewichtsverlies doel is, is het tijd om een ​​aantal maatregelen te nemen. Krijg je ingeschreven in een sportschool. Als je niet graag naar de sportschool te raken, beginnen met het spelen van een sport of ga naar een dansles. U kunt ook fitnessapparatuur om de training thuis. Koop een yogamat aan yoga. Zoeken naar oefening / yoga video's op YouTube om u te helpen beginnen met oefenen thuis. Begin met het uitoefenen van 3 uur per week en verhoog het dan tot 5 uur per dag. Om een ​​gezond dieet te volgen, beginnen met het kopen groenten, magere eiwitten en gezonde vetten. Gooi de aardappel wafels, verwerkte voedingsmiddelen, hoog natriumgehalte voedingsmiddelen en zoete lekkernijen in de prullenbak. Of, geef ze weg aan mensen in nood. Geef uw keuken een makeover!

4. Build Maatschappelijke Ondersteuning

Zodra u begint te werken en het eten van gezonde, zal er een aantal mensen die je uit voortgezette uw gezonde levensstijl zal ontmoedigen. Het is normaal, haat ze niet voor. Gewoon beginnen met het ontmoeten van nieuwe mensen die een gezonde levensstijl te volgen. Zij zullen uw geesten te houden en moedigen u aan om een ​​goede relatie met je nieuwe levensstijl te handhaven. Je moet ook praten met je vrienden of familieleden over hoe serieus je bent en hoe belangrijk het is voor u om gewicht te verliezen.

5. Blijf geconcentreerd

Logeren begaan en gericht is de sleutel tot het verliezen van gewicht. En de makkelijkste manier van zijn op weg is om een ​​cheat dag. Eenmaal per week, eet 500 calorieën meer dan wat je zou eten op andere dagen. U kunt uw favoriete dessert, fast food of aardappel wafels hebben. Gewoon niet overdrijven. Ook het branden van de extra calorieën de volgende dag door te werken. Op deze manier hoef je niet de plotselinge drang om kloof op ongezond voedsel te vaak. Ten slotte, als je verliest richten tussen, weer op de rails geleidelijk. Je moet ook een foto van jezelf te nemen om de 2 weken om de voortgang te zien. Dit zal u helpen een bijhouden van uw vooruitgang en houden u gericht.

Parineeti Chopra Before And After Pics

Bruikbare tips

Parineeti had een trage stofwisseling, die snel haar gewichtstoename gemaakt. Doe het volgende als u ook een trage stofwisseling.

1. Geniet van 2 theelepels van fenegriek zaden 's nachts en het water drinken in de ochtend.
2. Omvatten voedingsvezels in uw dieet, zoals haver, spinazie, broccoli, gember, wortel, boerenkool, fenegriek greens, radijs greens, meel meergranen, meergranen biscuit en fruit met de schil.
3. Vermijd specerijen zoals ketchup, barbecuesaus, chili saus, mayonaise, en sweet chili saus.
4. Omvatten gezonde vetten zoals amandelolie, visolie, vis, avocado, walnoten, pecannoten, macadamia, olijfolie, rijstzemelenolie, en geklaarde boter (ghee).
5. Drink minstens 3 liter water per dag. Als je workout, zou je waarschijnlijk nodig hebt om meer water te drinken.

Hoe heeft Parineeti voelen na het verliezen van gewicht?

Na het verliezen van het extra gewicht, Parineeti was extatisch. Ze had zich nog nooit zo fit haar hele leven! Ze zei dat ze zich goed voelt dat ze zo veel gewicht heeft verloren en is zo actief worden. Ze zwijgen opgelegd haar hele lichaam shamers. Nu wordt iedereen gedwongen om haar vastberadenheid en haar doorzetter houding te respecteren. Bovendien, bereikt ze wat ze opgenomen om te doen - er fantastisch uit in wat ze draagt!

Voorzichtigheid

Wat werkte voor Parineeti kan niet werken voor jou. Dat komt omdat we hebben allemaal verschillende organen en behoeften. Ook Parineeti stond onder voortdurend toezicht van getrainde professionals, die haar gewichtsverlies een beetje snel gemaakt. Er werd echter voor gezorgd dat ze niet iets dat haar gezondheid zou schaden doet. Als je wilt afvallen, eerst het advies van uw diëtist. Volg het dieet dat is gepland voor u specifiek het houden van uw lichaam nodig heeft in het achterhoofd. Ook moet je niet afhankelijk van fad diëten. Je moet evenwicht tussen gezond eten en uit te werken om gewicht te verliezen. Dit zal ook helpen om uw levensstijl te veranderen.

Dus dames, alleen dagdromen over een perfect lichaam bereik je niets. Je moet opstaan ​​en de slag te gaan, want dat is wat winnaars doen. Verander je levensstijl, fit worden, en stun iedereen als Parineeti deed. Neem kleine stapjes, maar start vandaag!