Welk voedsel om te eten Op basis van uw bloedtype?

Soms zelfs na het volgen van een gezonde levensstijl, hebben we uiteindelijk geconfronteerd met verschillende gezondheidsproblemen, zoals indigestie, middag lethargie of gewichtstoename. Als u ook geconfronteerd met zoiets als dit, misschien is het tijd om uw dieet aan te passen op basis van uw bloedgroep.

Of, in simper woorden, moet u een dieet dat past bij uw bloedgroep!

Volgens Dr. Peter J. D'Adamo, die het boek genaamd auteur van ‘Eat Right 4 Uw Type’, je bloedgroep bloot onthullende details over de noodzaak van je lichaam en je persoonlijkheid. U zult verrast zijn om te weten dat de gezondheid van deskundigen wijzen erop aanpassen eetgewoonten op basis van de bloedgroep zijn.

Dus afhankelijk van de vraag of je behoort tot bloedgroep A, B, AB of O, het dieet plan moet worden aangemaakt!

Eet goed voor uw Bloedgroep

Hier zijn enkele suggesties gegeven door Dr. Adamo met betrekking tot het voedsel dat je moet eten per bloedgroep. U kunt deze vanaf uw fitness doelen te volgen:

1. Type O:

Bloedgroep O vaak gepropageerd 'het oorspronkelijke bloed.' Het wordt besproken aan de oudste en meest voorkomende bloedgroep tussen mensen zijn. Degenen die behoren tot deze bloedgroep hebben de neiging om zeer gericht zijn, energiek, en tonen leiderschapskenmerken.

Eigenschappen:

• Vleeseters
• Hun lichaam kan reageren op stress met intensieve training sessies
• Hogere productie van zuur in de maag

Geschikte Nutrition:

• Degenen die behoren tot bloedgroep O hebben voedsel zoals bonen, noten, rundvlees en vis consumeren
• In plaats van te kiezen voor een no-carb dieet, moeten deze mensen kiezen voor voedsel dat rijk is aan koolhydraten.
• De consumptie van minder bewerkte voedingsmiddelen en minder zout is gebonden om te helpen bij de algehele gezondheid en immuniteit van degenen die bloedgroep O.

Voedsel voor het verkrijgen van gewicht:

• Linzen, witte bonen, bruine bonen
• Geraffineerde granen, maïs, suiker, tarwemeel, tarwegluten
• Zoete aardappelen, maïs, bloemkool, spruiten

Eten om gewicht te verliezen:

• Groene thee, broccoli, boerenkool, rundvlees
• Blaaswier, kelp, kabeljauw, zeevissen

2. Type A:

Een interessante theorie stelt dat deze bloedgroep is ontstaan ​​na de komst van de landbouw! Mensen die onder dit type bloed zal meer coöperatief van aard zijn en deze mensen kunnen heel goed leiding geven aan een comfortabele levensstijl in een drukke gemeenschap. Mensen die behoren tot deze bloedgroep bekend zijn hardwerkende, kalm en verantwoordelijk te zijn!

Eigenschappen:

• Ze kunnen het best reageren op stress met de meest kalme manier
• Veel mensen die behoren tot bloedgroep A, worden gezien als lactose-intolerantie hebben
• Koolhydraten zijn het best verteerd door mensen van A bloedgroep.

Geschikte Nutrition:

• Deze mensen moeten een vezelgevulde dieet dat rijk is aan volle granen, fruit en groenten om gezond te blijven consumeren.
• Een dagelijkse multi-vitamine dieet rijk aan ijzer, B12, B-complex, A, E, C en calcium kan stimuleren de gezondheid van mensen met type A bloedgroep.
• Voedingsmiddelen zoals sesamzaad, kelp, broccoli, spinazie, dat rijk is aan calcium inhoud.
• Veel gezondheid deskundigen wijzen erop dat degenen die behoren tot de bloedgroep meeste zijn gebaat bij vegetarisch dieet en moet duidelijk uit vlees, tarwe en ook dagboek te sturen.

Voedsel voor het verkrijgen van gewicht:

Mensen (met A-type bloed) op zoek om gewicht te bereiken moet de volgende in ruime mate aanwezig te consumeren:

• Vlees
• Zuivelproducten
• Veel van de tarwe
• Lima / bruine bonen

Foods om gewicht te verliezen:

Hoewel de hierboven genoemde voedingsmiddelen zal helpen bij het verkrijgen van gewicht, kunnen de volgende voedingsmiddelen helpen bij het verliezen van gewicht:

• Plantaardige oliën kunnen vochtretentie voorkomen
• Soja voedingsmiddelen kan helpen bij het proces van de spijsvertering
• Ananas en groenten kan nuttig zijn voor het verbeteren van darmbewegingen

3. Type B:

Deze bloedgroep titel als de nomadische soort wordt gezegd te zijn eerst waargenomen bij de stam die dieren opheft voor hun melk en vlees. Om bij te blijven mager en scherp deze mensen nodig hebben om een ​​balans tussen fysieke en mentale activiteiten tot stand te brengen. Mensen die onder deze groep kan zich makkelijk aanpassen aan nieuwe klimaten. Onconventioneel, maar toch ontspannen en individualistisch zijn de meest prominente kenmerkende eigenschappen van degenen die in het kader van bloedgroep B. Vallen

Eigenschappen:

• In het algemeen, degenen die tot bloedgroep B, worden gezien om tolerant te zuivelproducten
• Ze hebben ook een sterk immuunsysteem om te vechten tegen ziekten
• Velen hebben de neiging om moeilijk verteren van tarwe producten met een hoge gluten inhoud

Geschikte Nutrition:

• Mensen die onder bloedgroep B worden voorgesteld om hogere doseringen van eiwit in hun dieet.
• Voedingsmiddelen die goed gaan met deze sets van de mensen zijn bonen, noten, eieren, vis, schapenvlees en lamsvlees.
• Voor de lessen van de dorst, is het het beste om water te drinken terwijl het vermijden van suikerhoudende dranken.

Voedsel voor het verkrijgen van gewicht:

Als gewichtsverlies is op je geest en je valt onder bloedgroep B, probeer dan het opnemen van het volgende op een paar pond te zetten:

• Sesam zaden
• Linzen
• Maïs, pinda's, tarwe

Foods om gewicht te verliezen:

Aan de andere kant, als je wilt afvallen, waaronder de volgende in uw dieet is zeker om te helpen!

• Groene Groenten kan stoelgang te verbeteren
• Geitenvlees, lamsvlees en schaap kan de snelheid van stoelgang bevordert

4. Type AB:

Type AB is de meest zeldzame van alle bovengenoemde bloedgroepen. Studies wijzen erop dat 5% of minder mensen de neiging om deze bloedgroep hebben. Veel deskundigen wijzen erop dat degenen die op grond van deze bloedgroep vallen, zijn nogal moeilijk te lezen, omdat ze volatiel. Maar ze zijn ook zeer betrouwbaar door de natuur.

Eigenschappen:

• Een fragiele spijsverteringsstelsel komt vaak voor bij mensen die behoren tot bloedgroep AB.
• Hoewel tolerant zuivelproducten, vertonen zij intolerantie voor dierlijke eiwitten
• Het lichaam heeft de neiging om minder productie van maagzuur vertonen.

Geschikte Nutrition:

• Een vezelrijk dieet dat bestaat uit volle granen, fruit en groenten is de sleutel fit en gezond te blijven. De vezel helpt ook bij de spijsvertering maagzuur wordt gezegd minder degenen die tot bloedgroep AB te produceren.
• De consumptie van 2-3 kopjes van verse vruchtensappen wordt ook gesuggereerd door gezondheidsdeskundigen

Voedsel voor het verkrijgen van gewicht:

• Tarwe
• Sesamzaad, maïs, boekweit, lima bonen, bruine bonen
• Rood vlees

Eten om gewicht te verliezen:

• Kelp en zuivelproducten kan de snelheid van stoelgang bevordert ook ophoping van vet.
• Groene groenten, vis en tofu kan leiden tot een verbetering van de stoelgang.
• Muscle alkaliteit kan worden verbeterd door het opnemen van alkalische vruchten in het dieet.
• Verschillende mensen hebben variantie in hun lichaam het metabolisme en gevoeligheden. Zo kunnen sommige mensen een grote verscheidenheid van voedsel te eten zonder het verkrijgen van gewicht of met eventuele bijwerkingen. Aan de andere kant, sommige last van brandend maagzuur, indigestie, opgeblazen gevoel en gas.

De bloedgroepen hebben een belangrijke rol te spelen en zijn vaak de beslissende factor achter je stofwisseling en spijsvertering. Het is dus verstandig dat u uw dieet te veranderen op basis van de behoeften van uw lichaam. Net als een persoon die lage stofwisseling wordt gezegd om weg te blijven van suikerhoudend voedsel en voedsel rijk aan vet, het afstemmen van uw dieet op basis van uw bloedgroep is gebonden om u meer gezond en wel te houden!