- 420k
- 1k
- 870
Betrekking hebbend op één op de 10 vrouwen in de vruchtbare leeftijd, is het polycysteus ovarium syndroom steeds meer en vaker deze dagen. Als u last heeft van deze, weet je precies hoe deze kwaal uw fysieke en mentale toestand kunnen beïnvloeden. Terwijl behandeling opties aanbevolen door artsen zijn vaak wat we toevlucht tot, kunnen we ook geven bepaalde home remedies een keer te proberen om deze aandoening te behandelen.
In dit artikel zullen we praten over het syndroom, de oorzaken en symptomen, de verschillende huismiddeltjes die je kunt proberen, en ook een aantal voorzorgsmaatregelen die u kunt ondernemen. Geef het een lezen! Je weet nooit wat remedie zou eigenlijk klik voor u en bieden enige opluchting.
Als vrouwen ouder worden, verschillende genetische en hormonale stoornissen invloed hebben op hun leven en de gezondheid. Een van deze hormonale onbalans gerelateerde aandoening die gevolgen heeft voor vrouwen is polycysteus ovarium syndroom (PCOS). In dit syndroom, als gevolg van een verstoring van de geslachtshormonen, met vloeistof gevulde cysten vult de eierstok. De eierstokken krijgen vergroot en stop normaal functioneert (1, 2).
De exacte reden waardoor de hormonale onbalans is niet bekend. Echter, genetische aanleg beschouwd als een van de belangrijkste oorzaken voor PCOS. Karakteristiek onderliggende aandoeningen gezien PCOS hoge niveaus van mannelijke hormonen en insuline die leiden tot de verschillende symptomen geassocieerd met dit syndroom.
Er is geen vaste medicijnen beschikbaar in de markt om PCOS te voorkomen. Medische deskundigen wijzen erop dat de getroffen vrouwen moeten hun toevlucht nemen tot een aantal vitale levensstijl en veranderingen in het dieet om te gaan met het. Aangezien dit voornamelijk een hormoon-gerelateerde stoornis, uitroeien van de wortels van hormonale onbalans kan het gewenste resultaat te brengen. Sommige natuurlijke remedies de controle van de onderliggende factoren, terwijl sommige andere gericht zijn op het elimineren van de symptomen. Hieronder vindt u de home remedies voor de behandeling van PCOS.
Dit kan overkomen als een openbaring voor u-vitamine D is essentieel voor een optimale reproductieve systeem functioneren bij vrouwen. Het speelt een belangrijke rol in diverse ovariële processen en ook van invloed op de glucose homeostase. Bij vrouwen met PCOS, ongeveer 65-85% van hen lijdt aan een vitamine D-tekort. Suppletie met vitamine D (en calcium) kan de metabole en reproductieve processen te reguleren en te helpen herstellen menstruele regelmaat en de ovulatie (4). Get getest op vitamine D-niveaus in uw lichaam en start de supplementen zo snel mogelijk als je serum niveaus van deze vitamine zijn laag.
Terug naar inhoudsopgave
Meng de azijn in water en drink dit.
Laat dit het eerste wat in de ochtend. U kunt langzaam verhogen van de frequentie en de 2 - 3 keer in een dag (vóór de maaltijd).
ACV oefent anti glycemische effect wanneer ze worden ingenomen op een regelmatige basis. De insuline in het lichaam worden gereguleerd, en dit kan helpen bij de controle van de symptomen van PCOS (5).
Terug naar inhoudsopgave
1 eetlepel virgin kokosolie
Consumeren dit als zodanig of toe te voegen aan smoothies.
Innemen kokosolie elke dag.
Deze olie is een van de gezondste oliën te consumeren, want het bevat middellange keten vetzuren en antioxidanten die helpen reguleren bloedsuikerspiegel en insuline secretie. Het bevordert ook de cardiovasculaire gezondheid door het verminderen niveau van slechte cholesterol in het bloed (6).
Terug naar inhoudsopgave
Het washandje piece gedrenkt in olie kunnen worden opgeslagen in een ziplock en hergebruikt enkele malen. Gooi het stuk wanneer het begint te ruiken of van kleur veranderen.
Herhaal dit voor 3-4 opeenvolgende dagen in de week en rust voor de rest van de week. Doe dit voor een maand en zie het verschil.
Castor olie pakket is een uitstekende manier om de olie door te dringen tot diepere lagen van de huid en zelfs naar de organen te laten en hen genezen. Het verhoogt de circulatie en lymfestroom in het gebied aangebracht en regelt hormonen en voedingsstoffen aan- en afvoer van afval uit het lichaam (7).
Terug naar inhoudsopgave
Teunisbloem capsules
Neem één tablet per dag.
Deze oplossing werkt het beste als u begint met het nemen van de aanvulling op de eerste dag van je cyclus en rij door tot de ovulatie.
Teunisbloem is nuttig voor PCOS, omdat het helpt de hoge cholesterolgehalte in het lichaam (8) te verminderen. Dit gebeurt door het verbeteren van metabolische functie. Het geeft ook verlichting van symptomen die vergelijkbaar zijn met PCOS en menopauze / premenstrueel syndroom (9) zijn.
Terug naar inhoudsopgave
Hebben 2-3 kopjes groene thee per dag.
De krachtige antioxidanten aanwezig in groene thee, namelijk catechinen, zijn verantwoordelijk voor het terugdringen van de niveaus van hormonen die worden veroorzaakt cysten en gerelateerde symptomen. Insuline niveaus worden ook onder controle gebracht door de groene thee antioxidanten. Het drinken van groene thee per dag ook invloed op de gewichtstoename die vaak wordt gezien in PCOS en helpt u om dit overgewicht (10, 11) berging.
Terug naar inhoudsopgave
1-2 theelepel royal jelly
Neem deze ofwel honing-achtige vloeistof op zichzelf of gemengd met uw ontbijt.
Doe dit elke dag.
Royal Jelly is het voedsel dat wordt gevoed aan de bijenkoningin in een bijenkorf. Het bevat een rijke concentratie van voedingsstoffen, vitaminen en mineralen die de bijenkoningin om gezond te worden en in staat zijn om meer dan 2000 eieren per dag leggen helpen. Er wordt gezegd dat ovariële functie te ondersteunen. Experimenten hebben aangetoond dat royal jelly oefent oestrogeen effecten en helpt om de afwijkingen te regelen in de menstruele cyclus. Met behulp van deze herbal supplement kan je eierstokken helpen bij het uitvoeren van hun functies optimaal (12).
Terug naar inhoudsopgave
Een glas aloe vera sap
Drink dit in de ochtend, voor het ontbijt.
Laat dit sap elke dag.
Bestanddelen Aloë vera hebben aangetoond dat het cholesterolgehalte in het bloed leidt tot het herstel van de ovariële steroïde-status te verminderen. Deze positieve invloed op de ovariële functie en helpt verlichten PCOS symptomen (13).
Terug naar inhoudsopgave
Verdun de amla sap met water en drink het.
Herhaal dit een keer per dag.
Amla is een geweldige ontgiftende en cholesterolverlagende middel. De vrije radicalen en anti-inflammatoire effecten kunnen helpen om het hormonale evenwicht in het lichaam (14) te herstellen.
Terug naar inhoudsopgave
Palm jaggery of palmsuiker wordt beschouwd als een gezondere optie dan gewone witte suiker als gevolg van haar objecten aan insuline en de bloedsuikerspiegel te reguleren. Het beschikt ook over een lage glycemische index en verhoogt de energie niveaus. Hogere niveaus van insuline komen vaak voor bij PCOS patiënten en dit ongeraffineerde soort jaggery (of suiker) kan een aanzienlijke invloed op uw gezondheid indien opgenomen in uw dieet.
Terug naar inhoudsopgave
Meng de jeera poeder in het water en drink het.
Herhaal dit twee keer per dag.
Jeera of komijn verlaagt bloedsuikerspiegel en heeft ook antioxiderende eigenschappen. Deze antioxidanten kunnen vrije radicalen te verwijderen uit het lichaam en reguleren lichaamsprocessen (15).
Terug naar inhoudsopgave
Meng ze bij elkaar en hebben het in de ochtend.
Herhaal dit elke ochtend, zodra je wakker wordt.
Kalonji zaden worden beschouwd als een wondermiddel door velen terecht als het een overvloed aan gunstige eigenschappen bezit. Zijn anti-inflammatoire, anti-diabetische en oestrogene eigenschappen zijn degenen die gunstig zijn voor de behandeling van PCOS (16) zijn.
Chia zaden worden beschouwd als een superfood want het is een rijke bron van voedingsvezels, gezonde vetten, eiwitten en mineralen. Omega - 3 vetzuren in de vorm van alfa-linoleenzuur (ALA) aanwezig is in chia zaden. Hart-en vaatziekten, hoge cholesterol en hoge bloeddruk kan alles onder controle door deze gezonde vorm van vet worden gebracht. Chia zaden bevatten ook antioxidanten in de vorm van fenolische verbindingen (17). Voeg ze toe aan uw smoothie, muffins of gewoon wat yoghurt en hebben ze elke dag.
Doe dit elke dag in de ochtend en dan 5-10 minuten voor de lunch en het diner.
Een veelgebruikt Indische kruiden bekend als methi zaden in India, fenegriek is een krachtig middel om de gevolgen van PCOS te verminderen. Dit kruid bevordert de glucose metabolisme die op zijn beurt helpt bij het reguleren van de hormonen in je lichaam (18).
Drink 1-2 kopjes in een dag.
Sesamzaadjes bevatten voedingsstoffen gunstig voor PCOS patiënten. De gezonde vetten helpen om de bloedsuikerspiegel te reguleren. Het bevat ook mineralen zoals calcium, magnesium en zink (19, 20).
U kunt genieten en kook venkel en fenegriek zaden samen om de gecombineerde voordelen van deze kruiden maken.
Hebben venkel water met citroensap elke dag in de ochtend, op een lege maag.
Venkel zaden worden gezegd om te helpen bij de behandeling van PCOS omdat ze anti hirsutisme eigenschappen en helpen androgeen (mannelijke hormonen) niveaus (21) te verminderen.
Net als chia zaden, pompoenpitten bevatten ook de gezonde omega - 3 vetzuren die kunnen helpen bij het beheren van de hoge cholesterol en een hoog insulinegehalte gezien in PCOS (22). Ze bevatten ook beta-sitosterol dat overtollige androgenen kan verwijderen en behandel de hirsutisme, acne en gewichtstoename symptomen van PCOS (23).
Terug naar inhoudsopgave
Zaagbladpalm extract
Afhankelijk van de concentratie van het extract, ongeveer 150 mg - 200 mg equivalent van het.
Neem dit supplement dagelijks.
Het teveel aan testosteron gezien in PCOS wordt neergehaald door dit kruid. Het voorkomt draaien testosteron in dihydrotestosteron, wat leidt tot overmatige haargroei (24).
Vrouwen die borstvoeding geven of zwanger zijn moeten niet dit kruid te gebruiken.
Terug naar inhoudsopgave
Combineer de twee en inslikken.
Herhaal dit een keer per dag.
Kaneel is een kruid dat op grote schaal wordt gebruikt in keukens. Het is bekend om de gevoeligheid voor insuline te verhogen en het vergroten van calorieverbranding. Het vermindert lipide en cholesterolspiegels in het lichaam (25).
Terug naar inhoudsopgave
Heeft u een kopje zoethout thee per dag.
De wortel van deze bekende kruid drop kan het serum testosteron bij vrouwen die last hebben van PCOS te verminderen. De wortel bevordert ovulatie remt en een enzym dat nodig is voor de productie van testosteron (26).
Terug naar inhoudsopgave
Chasteberry supplementen
Neem het supplement zoals aanbevolen door de fabrikant.
De frequentie zal afhangen van de dosering van de supplementen die je hebt. Meestal is één capsule per dag aanbevolen.
Chasteberry, die wetenschappelijk bekend staat als MONNIKSPEPER, bruikbaar voor het behandelen van symptomen van PCOS omdat de activiteiten van de hypofyse reguleert en daardoor balanceert hormonale activiteiten (27).
Terwijl huismiddeltjes een uitstekende optie voor de behandeling van PCOS kan worden, op zoek naar medische hulp is ook essentieel de meeste van de tijd. Praat met uw arts over uw plannen om home remedies uit te proberen, zodat de best mogelijke combinatie van behandelingen voor u kunnen worden bedacht. Ook wordt PCOS vaak geassocieerd met een ongezonde leefstijl en voeding. Hiervoor hebben we een lijst van preventieve maatregelen die u kunt volgen om deze aandoening te bestrijden samengesteld.
Terug naar inhoudsopgave
Naast het gebruik van home remedies, moet je ook een aantal voorzorgsmaatregelen om PCOS te voorkomen volgen.
Het is belangrijk om te stoppen met het eten van bewerkte voedingsmiddelen en snacks te gaan met PCOS. De chemicaliën die worden gebruikt om verwerkte voedingsmiddelen te maken kunnen de klachten verergeren.
Chroom is aanwezig in het menselijk lichaam in minimale hoeveelheden, en het verhoogt de mogelijkheid om te genieten van insuline. Een vrouw getroffen door PCOS kan resistent worden voor insuline, en ze kan deze situatie aan te pakken door het consumeren van voedingsmiddelen met chroom. Enkele voorbeelden zijn broccoli, rode wijn en groene bonen. U kunt ook chroom supplementen.
Eenvoudige calorieverbrandende activiteiten zoals wandelen, zwemmen of fietsen kan ook nuttig zijn. Deze activiteiten kunnen helpen schuur af overgewicht. Het bevordert ook de gevoeligheid voor insuline. Houd in gedachten niet hun toevlucht nemen tot activiteiten die overbelasting kan veroorzaken op uw lichaam en / of uitputting.
Roken kan het androgeen niveaus in uw lichaam te verbeteren en schade aan cardiovasculaire en respiratoire gezondheid veroorzaken. Onthouden van dit om ervoor te zorgen uw algehele gezondheid verbetert.
Veel vrouwen hun toevlucht tot yoga zoals het heilzame werking op het lichaam en geest. Echter, het beoefenen van specifieke yogahoudingen kan behulpzaam zijn bij het omgaan met hormonale aandoeningen, waaronder PCOS zijn. U kunt toevlucht nemen tot expert yoga goeroes die u begeleiden over bepaalde yoga houdingen die de gestresste, hormonale klieren in het lichaam kan verlichten. Yoga zal u ook helpen ontspannen en stress-vrij te blijven.
Het is essentieel om je lever in goede conditie te houden. Als het niet goed presteren, teveel hormonen beginnen zich ophopen in het lichaam. Dus verbeteren van de inname van lever-vriendelijke voedingsmiddelen zoals groene bladgroenten, knoflook, kurkuma, bieten, zoete aardappelen, citroenen, appels en uien.
Voedingsstoffen zoals magnesium en B-vitamines spelen een essentiële rol in het omgaan met PCOS. Magnesium tekort is gekoppeld aan insulineresistentie. De B-vitamines zijn nodig voor hormonale disbalans regulering en verbranding van vetten. Als deze ontbreken in uw dieet, hebben ze in de vorm van supplementen.
Deze maatregelen zijn gericht op het behoud van gezonde werking van alle organen in het lichaam. Gezonde organen leiden tot een optimale werking van het endocriene systeem en geen hormonale onbalans.
Een aantal veelgestelde vragen over PCOS zijn beantwoord voor u hieronder.
Lange termijn effecten van onbehandelde PCOS?
Wat moet ik eten als ik PCOS?
A. Kies hoge kwaliteit koolhydraten
Je moet voedingsmiddelen vol met kwalitatief hoogwaardige koolhydraten te eten om te gaan met PCOS. Lage kwaliteit koolhydraten gevonden in suikerhoudende voedingsmiddelen, koekjes, snoep, en geraffineerde witte bloem voedingsmiddelen kan verhogen bloedsuikerspiegel.
B. Eet magere eiwitbronnen
Het helpt om voedingsmiddelen met magere eiwitten eten om te gaan met PCOS. Het kan helpen bij het controleren bloedsuikerspiegel. U kunt proberen het eten van kalkoen vlees, vis, mager rundvlees en varkensvlees en eieren.
C. Eet Voedingsmiddelen met gezonde vetten
Gewoon omdat je op sommige gewicht hebben gezet als gevolg van het ontstaan van PCOS, betekent niet dat je moet alle bronnen van vet voedsel weggooien van uw maaltijd! Het feit is dat zonder de inname van gezonde vetten je lichaam kan geen hormonen in de gewenste hoeveelheden te produceren. U kunt onder meer boter of olijfolie in uw maaltijden.
D. Fruits And Vegetables
Voeg wat kleur aan uw dieet met 4 - 5 porties fruit en groenten in de dag. Deze leveren het lichaam met essentiële vitaminen en mineralen die nodig zijn voor verschillende stofwisselingsprocessen.
Wat is PCOS Zwangerschap & Hoe werkt PCOS Affect zwangerschap?
PCOS impliceert suboptimale werking van de voortplantingsorganen. Het concipiëren van een kind onder zulke omstandigheden moeilijk wordt geacht. En zelfs als de vrouw doet bedenken, is de kans op complicaties van de zwangerschap en de bevalling zijn hoog. Miskraam, pre-eclampsie, zwangerschapsdiabetes, en vroeggeboorte zijn zeer algemeen. Een goede verzorging en juiste medicatie kan helpen de zwangerschap tot een vlotte reis zijn. Raadpleeg uw arts wanneer u van plan bent om zwanger te worden en volg zijn / haar aanbevelingen zorgvuldig.
Is polycysteus ovarium syndroom gevaarlijk?
De cysten gezien in PCOS zijn niet precies schadelijk, maar hebben gezien dat leiden tot ernstige pijn bij sommige vrouwen. Lange termijn onbehandelde PCOS doet gezondheidsrisico's zoals hart-en vaatziekten en diabetes.
How Do You weten of u PCOS?
Kijk uit voor eventuele onregelmatigheden in je menstruatie, abnormale haargroei, pijn in de onderbuik, en andere symptomen van PCOS om te weten als je het hebt. Een eenvoudige echografie test kan de aanwezigheid van de cysten te bevestigen.
Erfelijkheid speelt een rol bij PCOS te spelen, en deze factor is uiteraard niet onder onze controle. Maar veel van de andere factoren zijn, en deze veranderingen kunnen gemakkelijk worden opgenomen in onze levensstijl. Als u een van de symptomen van PCOS opmerkt, get it gediagnosticeerd door een gynaecoloog. Afgezien van de conventionele behandeling opties, dan kun je die home remedies voor polycysteus ovarium om verlichting te vinden. Maar vergeet niet om uw plannen te bespreken met uw arts. Vergeet niet dat hij / zij is de expert!
Heeft u PCOS? Heeft u geprobeerd een natuurlijke remedie voor polycysteus ovarium syndroom? Werkte het? Deel uw ervaring met ons in de commentaren hieronder.