10 geweldige gezondheidsvoordelen van Sorghum (Jowar)

Hebt u last van constipatie en willen meteen van af te komen? Of is de angst voor kanker te houden u wakker 's nachts? Er is een ingrediënt dat deze kwesties, en vele anderen, op afstand kan houden!

Als u zich afvraagt ​​wat is het we het over hebben, het is niets anders dan Sorghum, een gras inheems in tropische en subtropische klimaten. Wilt u de vele andere Sorghum voordelen weten? Gelieve verder te lezen!

Hier is alles wat u moet weten over Sorghum voeding:

1. Verbeterde Spijsvertering:

Sorghum bevat een goede hoeveelheid voedingsvezels (48% van de aanbevolen dagelijkse vezels per dag nodig) en verbetert de spijsvertering. Voedingsvezels is een vulstof die massa toevoegt aan de ontlasting en helpt doorgeven soepel door het spijsverteringskanaal. Sorghum helpt bij het verbeteren spijsvertering en behandelt aandoeningen zoals gas, diarree, opgeblazen gevoel, obstipatie en buikpijn (1).

2. Anti-Kankerverwekkende:

Sorghum's zemelen laag bevat veel anti-kanker en vrije radicalen elimineren van antioxidanten die essentieel zijn voor het lichaam. Sommige van deze antioxidanten zijn exclusief voor Sorghum en dus Sorghum wordt een effectieve anti-kankerverwekkend. Antioxidanten helpen purge vrije radicalen, die overigens gezonde cellen van het lichaam in kankercellen (2) kan veranderen.

3. Verhoogt Gezondheid van het hart:

Sorghum, zoals reeds besproken, is vol met voedingsvezels. De overvloedige vezels in Sorghum vermindert LDL (slechte) cholesterol uit het lichaam en vermindert het risico op een hartaanval en andere arteriële aandoeningen (3).

4. Glutenvrij:

Coeliakie is een relatief nieuwe voorwaarde, die in feite wordt gekenmerkt door een glutenallergie dat ernstige symptomen kunnen hebben. Gluten is een veelgebruikt ingrediënt dat het leven van de slachtoffers ziekte coeliakie heel moeilijk maakt.

Als u lijdt aan coeliakie of iemand kent die dat doet, het toevoegen van Sorghum en andere granen, afgezien van tarwe is het beste om te doen (4). U kunt Sorghum eten zonder te lijden aan een ontsteking, gastro-intestinale schade, en misselijkheid.

5. Controls Diabetes:

Sorghum helpt u de controle van uw diabetes neigingen. Overtollige koolhydraten meestal breken eenvoudige suikers en het verhogen van het lichaam de glucose niveaus die vaak leidt tot diabetes.

Sorghum is Tannine-, waarin enzymen die zetmeel absorptie verbieden het lichaam (5) bevat. Deze eigenschap helpt reguleren insuline en glucose niveaus. Een evenwicht in de levels zorgt ervoor dat diabetici niet hoeft te plotselinge pieken lijden en druppels in glucose niveaus, waardoor diabetische shock en andere complicaties te voorkomen.

6. Sterke botten:

Magnesium is een van de belangrijkste ingrediënten van Sorghum. Magnesium verhoogt de absorptie van calcium dat helpt om calcium niveaus, en dit op zijn beurt helpt bij de bevordering van gezonde botten.

Calcium en magnesium helpquicken botweefsel herinrichting en versnelt ook de genezing van beschadigde botten en veroudering. Dit kan op zijn beurt helpen bij het voorkomen aandoeningen zoals artritis en osteoporose (6).

7. Verbetert Circulation:

Sorghum is rijk aan vele mineralen, waaronder ijzer en koper. Net als magnesium verhoogt de inname van calcium, koper verhoogt de inname van ijzer. Een toename van ijzer zorgt voor een betere oxidatie van bloed, en dit leidt tot een betere oxidatie van weefsels, spieren, organen en het lichaam. Deze oxidatie is een gevolg van RBC productie die wordt gestimuleerd door ijzer. Naarmate er meer rode bloedcellen worden aangemaakt, de bloedsomloop wordt steeds beter.

Het ijzergehalte ervoor te zorgen dat je niet bloedarmoede samentrekken, wat leidt tot een vermindering van RBC productie, beschadiging van cellen, en geen cellulaire groei (7).

8. Energy Booster:

Sorghum bevat niacine, ook bekend als vitamine B3, die helpt zet voedsel in energie voor het lichaam. Vitamine B3 metabolizes voedingsstoffen en helpt het behoud van energie gedurende de dag (8).

9. Melanoom kan voorkomen:

Een van de meest effectieve voordelen voor de gezondheid van Sorghum is het voorkomen van melanoom. We weten dat Sorghum bevat veel kankerbestrijdende anti-oxidanten die kunnen helpen bij de behandeling van kanker. Sorghum is ook zeer effectief bij de behandeling van melanoom (een speciaal type huidkanker), die wordt gekenmerkt door pigmenthoudende celgroei op het lichaam. Het bruinen in Sorghum kan beperkende gevolgen melanoomcellen (9).

10. Nutritional:

Sorghum is vol met essentiële voedingsstoffen die niet alleen noodzakelijk voor de ontwikkeling zijn, maar ook helpen vrij van ziekten te houden van het lichaam en de gezondheid (10) te handhaven.

Nu dat u weet dat een aanzienlijk bedrag over sorghum voeding, laat het ons weten als u dit een keer te proberen geef. Dus, krijg je handen op een aantal Sorghum gras en vertel ons over uw ervaringen hier. Laat een reactie hieronder!