20 gezonde sappen die u kunnen helpen om gewicht te verliezen

Als u dit artikel leest, ik veronderstel dat je wilt snel gewicht te verliezen, zonder om te genieten van intensieve trainingen. Fruit en groentesappen zijn een smakelijke en gezonde optie om een ​​paar maten te laten vallen. Het vervangen van een paar maaltijden van de dag met vruchtensappen in je dagelijkse dieet zal helpen bij gewichtsverlies zonder dat uw gezondheid.

Vruchten- en groentesappen ontstekingsremmende eigenschappen en een goede bron van vitaminen, mineralen, voedingsvezels en antioxidanten. Echter, ze missen in eiwitten, koolhydraten en vetten die ons lichaam nodig heeft om normaal te functioneren. Daarom is het niet raadzaam om te verblijven op een dieet all-sap low-calorie als crash dieet kan je gewicht in plaats van andersom.

Of het nu gewichtsverlies of huid- en haarverzorging, deze sap recepten zijn lekker, gezond en makkelijk te maken. Kijk eens.

Sappen voor Weight Loss

1. Slim Trim
2. Green Sin
3. Melt Fat
4. Mango Tango
5. Platte buik
6. Pineapple Boost
7. Gespannen Veggie
8. Coconut Water Twist
9. Deep In Purple
10. Twitter Bitter
11. La Tomatina
12. Fat Burn Fusion
13. Kruisbes Komijn Salsa
14. Apple Ginger afslankdrank
15. Watermeloen Crush
16. Kale Feast
17. Golden Orange
18. Tarwegras Tone-Up
19. Lose-Weight Lemonade
20. Selderij Knoflook Drop-A-Size Drink

Klik hier om een ​​vergrote versie van deze infographic te bekijken.

1. Slim Trim

ingrediënten

• 1-2 apple
• 5 groene druiven
• 1-2 grapefruit
• Een snuifje elk van zout en peper

Routebeschrijving

1. Gooi in de ingrediënten in de blender.

1. Voeg een beetje zout en peper.

1. Roer dit goed voor het drinken.

voordelen

Rijk aan vitaminen, mineralen, voedingsvezels en natuurlijke suikers, zal deze drank uitdroging te voorkomen en helpen gewicht te verliezen, vechten diverse huidproblemen, vertragen veroudering en stress te verminderen.

Terug naar inhoudsopgave

2. Green Sin

ingrediënten

• 1-2 komkommer
• 2 kiwi's
• 4 lychees
• 1 eetlepel lijnzaad
• Een snufje zout

Routebeschrijving

1. Meng de komkommer, kiwi's, en lychees.

1. Giet de gemengde goedheid in een glas sap en top het met gemalen lijnzaad.

1. Roer goed en drink het!

voordelen

Deze drank is geweldig voor je huid. Alle ingrediënten zijn rijk aan verschillende micronutriënten die uw systeem te reinigen, helpen gewicht te verliezen, en uw immuunsysteem te versterken.

Terug naar inhoudsopgave

3. Smelt Fat

ingrediënten

• 2 bladeren van boerenkool
• Sap van een halve citroen
• 1-2 orange
• 1-2 peach
• 1 theelepel pompoenpitolie

Routebeschrijving

1. Hak de boerenkool bladeren en perzik.

1. Nu gooien in alle ingrediënten in een blender.

1. Roer dit goed voor het drinken.

voordelen

Kaempferol en quercetine zijn de twee meest voorkomende antioxidanten in boerenkool. Deze drank is rijk aan andere micronutriënten die uw spijsvertering te ondersteunen, helpen bij het verlagen van cholesterol, hulp in snel gewichtsverlies, en zijn goed voor je haar en huid.

Terug naar inhoudsopgave

4. Mango Tango

ingrediënten

• 1 plak van een rijpe mango
• 2 eetlepels citroensap
• 1-2 cup yoghurt

Routebeschrijving

1. Snijd de mango slice en gooi het in de blender.

1. Voeg nu de yoghurt en het citroensap.

1. Meng goed.

1. De koelkast voor een paar minuten voor het drinken.

voordelen

Mango's worden geladen met voeding en kan u helpen een heleboel ziekten te bestrijden. Hoewel deze drank is aan de hogere kant van de calorie-grafiek, het drinken van een keer per week zal je meer goed dan kwaad doen.

Terug naar inhoudsopgave

5. Platte buik

ingrediënten

• 15 medium blokjes watermeloen
• 1 granaatappel
• 2 eetlepels appelazijn
• 1-2 theelepel kaneelpoeder

Routebeschrijving

1. Gooi in de watermeloen en granaatappel in de blender.

1. Voeg de appelazijn en kaneelpoeder.

1. Draai het.

voordelen

Alle ingrediënten in deze drank zal steun gewichtsverlies en helpen bij het verbeteren van uw algehele gezondheid. Rijk aan antioxidanten, is dit een perfecte drankje als je gewicht wilt echt snel te verliezen.

Terug naar inhoudsopgave

6. Ananas Boost

ingrediënten

• 2 schijven ananas
• 1-2 komkommer
• 3-4 spinazie
• 1 kopje kokoswater

Routebeschrijving

1. Hak de spinazie en snijd de komkommer en ananas in blokjes.

1. Gooi alle ingrediënten in een blender.

1. Draai het.

1. Voeg de coconut water net voor het opdienen.

voordelen

Deze zoete en heerlijke drankje zal uw lichaam te voorzien van natuurlijke elektrolyten, vitaminen, mineralen en voedingsvezels. Het zal je botten te versterken, te helpen bij de spijsvertering, het verbeteren van uw gezichtsvermogen, en u te beschermen tegen verkoudheid en griep.

Terug naar inhoudsopgave

7. Gespannen Veggie

ingrediënten

• 1 gewassen en ongeschilde bieten
• 1 selderij stengel
• 1 middelgrote wortel
• 5 broccoliroosjes
• 1 eetlepel limoensap
• Een paar muntblaadjes
• Een snufje zout

Routebeschrijving

1. Snijd alle groenten en gooi ze in de blender.

1. Voeg de fijngehakte muntblaadjes en een snufje zout.

1. Voeg ten slotte het limoensap en roer goed voor het drinken.

voordelen

Dit voedzame drank zal helpen om uw lichaam immuniteit, ondersteunen de spijsvertering, lagere slechte cholesterol, en ook de bestrijding van kanker.

Terug naar inhoudsopgave

8. Coconut Water Twist

ingrediënten

• 2 kopjes tender coconut water
• Tender kokosnoot
• 3-4 aardbeien
• 1-2 peach
• 1-2 apple
• Een snuifje zwarte peper

Routebeschrijving

1. Snijd de appel, tender kokosnoot, en perzik en gooi de stukjes in de blender.

1. Voeg de aardbeien en geef het een spin.

1. Voeg de coconut water en een snufje zwarte peper.

1. Goed roeren en drinken.

voordelen

Deze caloriearme drank is geladen met natuurlijke elektrolyten, koolhydraten, vitamines en mineralen. Deze drank helpt om de bloeddruk te verlagen, stress, en maak je haar en huid gezond.

Terug naar inhoudsopgave

9. Deep In Purple

ingrediënten

• 1 gewassen en geschilde biet
• 1-2 komkommer
• 3-4 veenbessen
• 1-2 tomaat
• Een handvol korianderblaadjes
• Een snufje zout
• Een snuifje cayennepeper

Routebeschrijving

1. Snijd de komkommer, rode biet en tomaat in kleine blokjes en gooi ze in de blender.

1. Voeg de cranberry's, een snufje zout en cayennepeper.

1. Draai het.

1. Voeg grof gehakt korianderblaadjes voor het drinken.

voordelen

Rijk aan mineralen, eiwitten, koolhydraten, vitamines en mineralen, deze drank is een one-stop oplossing voor veel gezondheidsproblemen zoals obesitas, kanker, hart- en vaatziekten, bacteriële infectie, indigestie, en lage bloeddruk. Het helpt ook bij het verminderen van stress.

Terug naar inhoudsopgave

10. Twitter Bitter

ingrediënten

• 1 bittere pompoen
• Aloe vera blad 1-inch
• 1-inch komkommer
• Een snufje zout
• Een snuifje cayennepeper

Routebeschrijving

1. Was de bittere pompoen, snijd het in twee helften en verwijder de zaadjes.

1. SPLEET het blad aloë vera openen en de gel.

1. Hak de bittere pompoen en komkommer in kleine blokjes.

1. Meng de bittere pompoen, komkommer en aloë vera.

1. Voeg een snufje zout en cayennepeper. Goed roeren en drinken.

Tip: Voeg geen zout en knijp de bittere kalebas na het hakken als je 80% verliest de goedheid van de bittere pompoen. Als het te bitter voor u, probeer dan maar een keer per week te drinken.

voordelen

Onnodig te zeggen dat, als je diabetes hebt, moet je deze elixer drinken. Geladen met vitaminen en mineralen, deze drank helpt bij de genezing van wonden, brandwonden, zweren, en in het voorkomen van kanker, acne, leverziekte, enz.

Terug naar inhoudsopgave

11. La Tomatina

ingrediënten

• 2 gehakte tomaten
• Sap van een halve citroen
• 1 kop gehakte waterkers
• Een handvol korianderblaadjes
• Een snufje zout en peper

Routebeschrijving

1. Gooi in de tomaten, waterkers, en koriander in een blender en geef het een spin.

1. Voeg een scheutje limoensap en een snufje zout en peper.

1. Roer dit goed voor het drinken.

voordelen

Rijk aan bèta-caroteen, lycopeen, luteïne, vitaminen, mineralen, antioxidanten en voedingsvezels, deze drank is een toast op een goede gezondheid. De ingrediënten zal stimuleren van uw lichaam immuniteit, u te beschermen tegen ziekten zoals kanker, indigestie, obesitas, hart-en vaatziekten, en ook uw huid gloeien.

Terug naar inhoudsopgave

12. Fat Burn Fusion

ingrediënten

• 2 wortels
• 6-7 watermeloen kubussen
• 1-2 apple
• 2 boerenkoolbladeren
• 1-2 grapefruit
• Een snuifje zwarte peper

Routebeschrijving

1. Gooien in de grof gesneden wortelen, appel, boerenkool en grapefruit in een blender.

1. Voeg de watermeloen blokjes en draai het.

1. Voeg een snufje zwarte peper en drinken.

voordelen

Deze drank is een aanrader voor degenen die echt willen om snel gewicht te verliezen zonder te kiezen voor crash diëten. Het geeft je lichaam een ​​goede hoeveelheid voeding en energie. Het helpt om de bloeddruk te stabiliseren, verbetert de immuniteit, vertraagt ​​veroudering, beschermt tegen microbiële infecties, en helpt bij de vertering.

Terug naar inhoudsopgave

13. Kruisbes komijn Wildfire

ingrediënten

• 2 kruisbessen
• 1 theelepel geroosterde komijnpoeder
• Koriander blaadjes
• Een snufje zout
• Een snuifje cayennepeper

Routebeschrijving

1. Ontpit de kruisbessen en hen hak ze grof.

1. Om de geroosterde komijnpoeder te bereiden, neem 2 eetlepels komijnzaad en bak ze in een pan tot ze draaien donkerbruin. Vervolgens malen de zaden om het poeder te vormen.

1. Voeg de gehakte kruisbessen, geroosterde komijnpoeder, en koriander in een blender en draai het.

1. Voeg een snufje zout en cayennepeper voor het drinken.

voordelen

Deze pittige en pittig kruisbes drankje is een perfecte manier om te springen start uw dag. Deze drank zal helpen gewicht te verliezen en het is ook goed voor je huid, haar en immuniteit.

Terug naar inhoudsopgave

14. Apple Ginger afslankdrank

ingrediënten

• 1 appel
• 1-2 inch gember
• 5-6 groene of zwarte druiven
• Limoen
• Muntbladeren

Routebeschrijving

1. Snijd de appel, gemberwortel en de muntblaadjes.

1. Gooi ze in de blender.

1. Voeg de druiven en draai het.

1. Tot slot, voeg een scheutje van kalk voor het drinken.

voordelen

Dit gewichtsverlies drankje zal uw lichaam te voorzien van voeding en uw lichaam te beschermen tegen hart-en vaatziekten, diabetes, darminfectie, constipatie, kanker, artritis. Het helpt ook bij het verlagen van het cholesterolgehalte en het voorkomen van menstruele krampen, gewrichtspijn, en misselijkheid. Het kan helpen bij het bestrijden verkoudheid en griep ook.

Terug naar inhoudsopgave

15. Watermeloen Crush

ingrediënten

• 15 middelgrote blokjes watermeloen
• Aloe vera blad 1 inch
• 2-3 aardbeien
• 1 kiwi
• Een snuifje zwarte peper

Routebeschrijving

1. Splits de aloë vera blad en schep het gel.

1. Gooi in alle ingrediënten in de blender

1. En geef het een spin.

1. Voeg een snufje zwarte peper en drinken.

voordelen

Deze drank is rijk aan anti-oxidanten, vitaminen en mineralen en heeft anti-inflammatoire eigenschappen ook. Afgezien van die u helpen gewicht te verliezen, zal het ook u te beschermen tegen kanker, huidaandoeningen, en bacteriële infecties.

Terug naar inhoudsopgave

16. Kale feest

ingrediënten

• 3-4 boerenkoolbladeren
• Citroensap
• 1 peer
• 1-2 komkommer
• 1 theelepel geroosterde komijn zaadpoeder
• Koriander blaadjes

Routebeschrijving

1. Hak de boerenkool bladeren, peer en komkommer.

1. Voeg deze ingrediënten in de blender.

1. Geef het een spin.

1. Voeg een scheutje limoen, geroosterde komijnzaad poeder en koriander bladeren voor het drinken.

voordelen

Vol vitaminen C, A en K, deze drank geeft voeding aan je hersenen, helpt bij gewichtsverlies, beschermt de ogen, de spijsvertering, voorkomt menstruatiestoornissen, en helpt bij het normale bloedsuikerspiegel te behouden.

Terug naar inhoudsopgave

17. Golden Orange

ingrediënten

• 2 sinaasappels
• 1-2 inch kurkumawortel
• 1-2 wortel
• 1-2 groene appel
• Een snufje zout

Routebeschrijving

1. Schil de sinaasappel, kurkuma, en wortel.

1. Snijd de wortel en de groene appel.

1. Gooi alle ingrediënten in de blender en geef het een spin.

1. Voeg een snufje zout en roer goed voor het drinken.

voordelen

Deze drank is vol met vitamine A en C en mineralen. Het beschermt uw lichaam van een groot aantal ziekten, zoals kanker, de ziekte van Alzheimer, hart-en vaatziekten, artritis en psychische aandoeningen.

Terug naar inhoudsopgave

18. Tarwegras Tone-Up

ingrediënten

• Een handvol tarwegras
• 3-4 spinazie
• 1-2 rood / geel / groene paprika
• 1 eetlepel gemalen lijnzaad
• 1 eetlepel limoensap
• 1-2 theelepel kaneelpoeder
• Een snuifje cayennepeper

Routebeschrijving

1. Plet de tarwegras met een vijzel en zeef het sap in de blender.

1. Voeg grof gehakt spinazie en paprika in de blender en geef het een spin.

1. Voeg ten slotte het limoensap, lijnzaad poeder, kaneelpoeder, en een snufje cayennepeper.

1. Goed roeren en drinken.

voordelen

Rijk aan vitaminen, mineralen en eiwitten, deze drank is goed voor je haar, nagels, huid en het immuunsysteem. Het vertraagt ​​ook de vergrijzing.

Terug naar inhoudsopgave

19. Lose-weight Lemonade

ingrediënten

• 1 limoen
• 1 citroen
• 1 eetlepel maple syrup
• 1-2 theelepel geroosterde komijnpoeder
• Een snufje zout
• Een snuifje zwarte peper
• Water

Routebeschrijving

1. Pers de limoen en citroen in een glas.

1. Voeg de ahornsiroop, geroosterde komijnpoeder, zout en zwarte peper.

1. Tot slot, voeg water toe en roer goed om te drinken.

voordelen

Rijk aan vitamine C, calcium, kalium, magnesium, zink, riboflavine, en antioxidanten. Houdt u gehydrateerd en verbetert uw immuniteit.

Terug naar inhoudsopgave

20. Selderij Knoflook Drop-A-Size Drink

ingrediënten

• 1 selderij stengel
• 1 teen knoflook
• 1-2 groene paprika
• 1-2 theelepel gemalen venkelzaad
• Een snufje zout
• Een snufje versgemalen zwarte peper

Routebeschrijving

1. Hak de stengel bleekselderij en de paprika en gooi ze in de blender.

1. Voeg de knoflook en venkelzaad en geef het een spin.

1. Tot slot, voeg een snufje elk van zout en zwarte peper. Goed roeren en drinken.

voordelen

Rijk aan voedingsvezels, vitaminen, mineralen, deze drank de spijsvertering en gewichtsverlies en beschermt u tegen kanker.

Terug naar inhoudsopgave

Voorzichtigheid

Ga niet op een “juice dieet”, tenzij uw arts of voedingsdeskundige adviseert u om dit te doen. Vrouwen moeten 2.200 calorieën per dag. Afhankelijk van uw leeftijd, lichamelijke activiteit, lifestyle, medische geschiedenis, en genetica, dient het dieet grafiek worden voorbereid, waarin ook vast voedsel als deze sappen. Alleen sappen zal geen ondersteuning voor je lichaam, en al snel zal je zwak voelt als je niet genoeg eiwitten, koolhydraten en vetten, die van vitaal belang zijn voor je lichaam en mag niet volledig worden geëlimineerd uit de dagelijkse voeding krijgt.

Deel je gezond sap recept en vertel ons waarom je om het te drinken en hoe het heeft geholpen om gewicht te verliezen door commentaar te geven in het opmerkingenveld hieronder.

Proost op een goede gezondheid!