24 bijwerkingen van groene thee die je moet bewust zijn

Going green is de sleutel, zeiden ze. En dat is wat we geloven ook.

En we begonnen met groene thee. Alle goed, totdat een man in sommige laboratorium, doet wat onderzoek en komt met iets wat niet-zo-aantrekkelijk.

Dat groene thee heeft bijwerkingen.

En wij maar beter geloven dat ook. Want ja, groene thee heeft bijwerkingen.

En je moet weten hen. Allemaal. Maar, is groene thee slecht voor de gezondheid? Lees verder!

Groene Thee (en in de eerste, de voordelen ervan) - Een korte

Op een bepaalde manier, kan dit de gezondste drank op de planeet. En al die beweringen over groene thee die al die jaren hebben het vangen van uw ogen (en oren), goed, ze waar zijn.

Althans, de meeste van hen.

De thee is gevonden om de hersenfunctie te verbeteren en te voorkomen dat leeftijd gerelateerde problemen met het geheugen. Het helpt ook kanker te voorkomen en is een actief ingrediënt dat gaat in de meeste gewichtsverlies diëten.

Antioxidanten, als je het mij vraagt. Dat is wat dit ding is gemaakt van. Letterlijk.

Bijkomende voordelen zijn een betere tandheelkundige gezondheid en verbeterde immuniteit. Kan ook helpen bij de behandeling van diabetes.

Eigenlijk is het punt krijgt u, nietwaar? Tal van voordelen.

Maar er is een ander punt dat u zou kunnen gemist hebben. Het overkwam mij ook. De bijwerkingen. Dingen over de groene thee je niet mogen weten.

Hoe kan groene thee als slecht voor je?

Hoe? Ik bedoel, hoe?

Ten eerste, het gaat over cafeïne. Groene thee is, weet je, thee. En zoals elke thee, het bevat cafeïne. Dat is iets wat we eerst moeten accepteren. Overmatige inname van cafeïne is gekoppeld aan nervositeit, een bron van onrust en angst. En mensen die intolerant zijn voor cafeïne lijden verder - ze de ervaring van de symptomen, zelfs met kleine hoeveelheden cafeïne (of groene thee, contextueel spreken).

Ook kan groene thee kwetsen vermogen van uw lichaam om ijzer te absorberen. Nu, dat is een probleem. Een tekort aan ijzer kan schenken u een hele reeks van ernstige problemen. Je wilt niet dat. Groene thee ook interactie met bepaalde medicijnen, en de gevolgen zijn pijnlijk onaangenaam.

Een studie ergens in het vorige decennium verricht waaruit zou blijken dat het verband tussen groene thee en kankerpreventie was zwak en tegenstrijdig (1). Dus is het geval met dementie en de ziekte van Alzheimer.

Een andere studie vond een vrij zwak verband tussen groene thee inname en verlaagd cholesterolgehalte.

Eigenlijk is het punt krijgt u, nietwaar? Tal van tegenstellingen.

Het drinken van groene thee dan kan resulteren in cafeïne overbelasting, die vervolgens veroorzaakt slapeloosheid, maagklachten, tremoren, rusteloosheid, etcetera. Natuurlijk, dit is meer prominent in mensen die de neiging om te consumeren meer dan ineens (2). Met andere woorden, als je gevoelig bent voor cafeïne, bent u meer gevoelig voor de bijwerkingen. Als per studies, tot 400 mg cafeïne per dag veilig is voor de meeste volwassenen. Die ongeveer het bedrag 4 koppen koffie of 10 blikjes Cola of energiedranken.

Of 10 tot 12 kopjes groene thee (3).

Alright. Nu naar de real deal. De bijwerkingen van groene thee, in detail. Maar voordat we verder gaan, is er één ding dat ik wil heel duidelijk maken - er zijn geen gevallen van groene thee veroorzaken van problemen bij het met mate geconsumeerd. En de kwaliteit is ook van belang.

Vandaar dat, als iemand heeft bijwerkingen met groene thee, het is ofwel omdat ze geconsumeerd in overmaat, of had een lage kwaliteit thee, of cafeïne gevoelig. Meest waarschijnlijk.

De bijwerkingen van groene thee

Zijn er bijwerkingen van groene thee? U vraagt ​​zich misschien af ​​waarom groene thee is slecht voor je, goed check out voor jezelf hier. Hier genoemd zijn enkele van de verrassende groene gezondheid thee's.

1. Maagproblemen

 Cafeïne kan de meest voorkomende boosdoener. Hoewel het heeft een lagere hoeveelheid cafeïne dan andere soorten thee, het kan nog steeds problemen veroorzaken. Dit komt omdat cafeïne de hoeveelheid zuur die betrokken zijn bij de spijsvertering verhoogt. Dit kan pijn of misselijkheid veroorzaken.

Ook, hoewel groene thee wordt al aangeprezen aan kanker, vooral maagkanker voorkomen, studies zeggen dat er onvoldoende informatie in dit verband (4).

Per een rapport gepubliceerd door de Universiteit van Rochester Medical Center, als u pijn in de buik na het drinken van groene thee, een bezoek aan uw arts meteen (5).

2. Ijzertekort en anemie

 Per een Taiwanese studie, het nuttigen van te veel van groene thee kan leiden tot bloedarmoede door ijzertekort (6). Wat nog belangrijker is, het nemen van groene thee na een ijzer-rijke maaltijd kan de belangrijkste verbindingen te maken in de thee binden aan het strijkijzer. Als dit gebeurt, zal de groene thee zijn potentieel te verliezen als een antioxidant (7).

EGCG is de belangrijkste verbinding in groene thee. Deze verbinding is bekend dat het enzym myeloperoxidase, waarbij ontstekingen kunnen veroorzaken remmen. Maar wanneer de thee wordt geconsumeerd, samen met ijzer-rijke voedingsmiddelen, verliest EGCG het vermogen om de inflammatoire werking van myeloperoxidase te remmen, hetgeen leidt tot een ontsteking (8). Met andere woorden, het is niet alleen wat je eet, maar ook wat je het eet met, wat de voordelen bepaalt.

Groene thee bevat tannines die de opname van ijzer uit de voeding en voedingssupplementen te blokkeren. Sommige bronnen zeggen dat het toevoegen van citroen groene thee of drinken tussen de maaltijden in deze kwestie kan tegengaan. Verder onderzoek voegt eraan toe dat de consumptie van thee de opname van ijzer uit plantaardige bronnen kan verminderen (maar liefst met 64%). Voor het verminderen van het effect, kan men thee ten minste één uur voor of na de maaltijd te drinken; en ook meer voedingsmiddelen rijk aan vitamine C (vitamine C helpt bij ijzerabsorptie).

Andere Taiwanese studie heeft ook gekoppeld overmatig thee (groene thee, in het bijzonder) een verminderde ijzerabsorptie en resulterende anemie (9). En volgens een rapport van de PennState University, de polyfenolen in groene thee kan de absorptie van ijzer (10) te remmen. Dit gebeurt wanneer de polyfenolen binden aan het ijzer in de darmcellen en voorkomen dat het in de bloedbaan. Dit polyfenol-ijzercomplex uiteindelijk uitgescheiden uit het lichaam.

3. Hoofdpijn

 Nogmaals, als gevolg van de cafeïne, kan groene thee leiden tot milde tot ernstige hoofdpijn (11). En hoofdpijn kan ook worden veroorzaakt door ijzergebrek, die, zoals we al gezien hebben, door middel van een overmatige inname van groene thee zou kunnen optreden.

Afgezien van hoofdpijn, kan groene thee ook duizeligheid veroorzaken. En volgens studies, de maximaal getolereerde dosis van groene thee bij mensen is 9,9 gram per dag - wat ongeveer overeenkomt met 24 kopjes van de drank per dag (12). Een belangrijk punt om op te merken is dat hoewel de groene thee-extract in meer dan 100 over-the-counter kruiden-supplementen en preparaten wordt vermeld, het gebruik ervan als een behandeling voor elke kwaal niet strikt gereguleerd door de FDA. Ook wordt de veiligheid van het gebruik van groene thee-extracten op lange termijn niet duidelijk omschreven.

Groene thee kan men zich zenuwachtig en onzeker, wat niet het geval met cafeïnevrije groene thee producten (13) kan zijn.

4. Misschien Oorzaak Insomnia

Een ander mogelijk slecht effect van groene thee is een probleem met slapen (14). Dit kan worden voorkomen door het beperken van groene thee consumptie, zoals de fatale dosis van de cafeïne in groene thee wordt geschat op 10 zijn - 14 gram per dag.

Het nemen van groene thee te laat op de dag kan ook dit effect veroorzaken. Een zeer voor de hand liggende reden hiervoor is de cafeïne, die het zenuwstelsel stimuleert en kunnen interfereren met je slaap. Wat nog belangrijker is, moeten zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven hun groene thee inname te beperken als het kan overgaan in de moedermelk en slapeloosheid veroorzaken bij zuigelingen.

Een rapport van de Southern Illinois University stelt dat groene thee tal van andere slaapstoornissen en indien genomen in overmaat (15) kan veroorzaken.

5. Onregelmatige hartslag

Het is cafeïne, opnieuw. Cafeïne is bekend dat het hart ook te stimuleren. Het zorgt ervoor dat je hartslag te versnellen, waardoor onregelmatige snelle hartslag - een aandoening genaamd tachycardie. Deze aandoening kan je het gevoel alsof je hart klopt in je borst. Je bent meer bewust van je hartslag dan gebruikelijk. Ook wel hartkloppingen, zou deze voorwaarde zelfs leiden tot pijn op de borst of angina pectoris (een andere intense gelokaliseerde pijn). Een verandering in uw normale hartslag zou een ernstige bedreiging vormen.

Volgens een andere overlevering door de Health Universiteit van Utah, intaking van een groene thee capsule moet worden herzien in het geval u lijdt aan hart-en vaatziekten of een onregelmatige hartslag (16).

6. Braken

Per een Indiase studie, groene thee polyfenolen kan in feite leiden tot oxidatieve stress. En overmatige inname van cafeïne, waaronder die uit groene thee, kan leiden tot misselijkheid veroorzaken en braken (17).

Matige hoeveelheden cafeïne worden genoteerd te zijn 300 tot 400 mg per dag. Indien de hoeveelheid overschrijdt, kan dit leiden tot bepaalde bijwerkingen, zoals braken (18).

7. Diarree

Diarree kan zich voordoen als je nieuw bent in groene thee zijn. Dunne ontlasting zou een van de milde bijwerkingen (als gevolg van het cafeïnegehalte), die uiteindelijk kan verdwijnen als je wennen aan de drank.

Diarree kan ook gebeuren met een overmatige inname van groene thee. Een manier om dit te stoppen is om het verbruik te verminderen. Een andere manier is om ervoor te zorgen u geen groene thee te drinken op een lege maag. In plaats daarvan kunt u de thee samen met een volledige maaltijd. Dit is omdat het hebben van voedsel in je maag kan mogelijk de nadelige effecten van cafeïne te verminderen, diarree inbegrepen.

U kunt ook proberen het nemen van groene thee later op de dag, met de meeste voorkeur in de middag. Dit is minder waarschijnlijk aan de kant effect als de spijsvertering effecten in de middag veroorzaken en daarbuiten zijn niet zo uitgesproken als in de ochtend.

In het geval van ernstige diarree, stop dan groene thee inname en raadpleeg uw arts meteen. Milde diarree zou gemeenschappelijk zijn. Maar een ernstig geval is dat niet. Ook, vraag uw zorgverzekeraar om uit te sluiten van de mogelijkheden van het prikkelbare darm ziekte of inflammatory bowel syndrome.

Volgens het Amerikaanse National Library of Medicine, groene thee is een van de vele kruiden die cafeïne (19) bevatten. En dit is de voornaamste reden kan diarree veroorzaken.

In aanvulling op diarree, kan groene thee ook leiden tot maag gas (20). Cafeïne is ook gevonden om de spieren te stimuleren in het spijsverteringskanaal. Dit kan problemen veroorzaken bij mensen met een gevoelige dubbele punt (21). Dat is waarom, als u een geschiedenis van de dikke darm problemen, moet u deskundig advies in te winnen voordat consumeren groene thee.

8. Spiertremoren En Weeën

Overmatige consumptie van cafeïne is ook in verband gebracht met spierspasmen en spiertrekkingen. En mensen met een abnormale sinusritme moet inname van cafeïne te beperken.

Cafeïne is ook in verband gebracht met rusteloze benen syndroom. Als u een persoon met een milde tot matige ernst van deze aandoening, het is beter u uw groene thee (of cafeïne) inname te controleren. Een gemeenschappelijk kenmerk van rusteloze benen syndroom is de symptomen die optreden wanneer het individu niet actief. Dit zou kunnen gebeuren in de nacht, terwijl het naar bed gaan, of een verergering van pijn in de avond, of trillen van de benen in de nacht. Cafeïne kan een van deze symptomen, waaronder spierspasmen (22) verergeren.

240 ml groene thee bevat ongeveer 25 mg cafeïne, en volgens een rapport, kan deze ook cafeïne tremoren (23) veroorzaken.

9. Brandend maagzuur

Groene thee is zuur, en dus kan de oesofageale slijmvlies irriteren, waardoor zure reflux of zuurbranden. De aandoening kan erger worden als een individu al last heeft van brandend maagzuur (of zure reflux). Hoewel normaal gebrouwen groene thee niet zo krachtig zou kunnen zijn, zou de gebottelde groene thee die je zo vaak in de markten de echte bedreiging. Dit is omdat de meeste groene thee die komen in flessen verrijkt met een zure conserveermiddel zoals ascorbinezuur. Conserveermiddel kan de onderste esophagus sfincter, die anders houdt het maagzuur opstijgt in de slokdarm los.

Bepaalde gebotteld groene thee komen met een citrus aroma, waardoor ze des te meer zuur.

En in het geval u liever gaan voor groene thee capsules, te bespreken met uw arts een keer. Omdat de groene thee-extract in de capsules kan ook leiden tot symptomen van brandend maagzuur. Ook, alleen kopen van hoge kwaliteit tabletten op een juiste health food winkel.

Volgens een Japanse studie, heeft groene thee consumptie in verband gebracht met GERD of gastro-oesofageale refluxziekte (24). Cafeïne in groene thee bleek ook maagzuur te verhogen, wat kan leiden tot gastritis (25).

10. Duizeligheid

 Is gebleken dat langdurige cafeïne doseringen van meer dan 1,5 gram per dag kunnen leiden tot bepaalde niet-specifieke symptomen, enkele daarvan waaronder duizeligheid en duizeligheid (26).

11. Tinnitus (oorsuizen)

Volgens de American Association Tinnitus, zijn dranken die cafeïne bevatten, waarvan bekend is dat tinnitus verergeren. Groene thee, een bron van cafeïne kan leiden tot de aandoening.

 12. Stuiptrekkingen

Volgens een studie, is groene thee-extract gevonden om het begin van stuiptrekkingen aanzienlijk te versnellen in de muizen die werden getest op. De thee was altijd de duur van de convulsies (27) toe.

Ook kan groene thee foliumzuur niet functioneren zoals het moet. Dit kan leiden tot een aandoening vrij gelijkaardig aan foliumzuur deficiëntie (28). Overmaat foliumzuur is gekoppeld aan aanvallen. Hoewel dit dat groene thee lijkt in zekere zin, zou kunnen helpen de bestrijding van epileptische aanvallen - er is geen bewijs dat het eigenlijk doet.

Verder onderzoek suggereert ook dat hoge doses van groene thee kan leiden tot convulsies (29).

13. Bloeden Stoornissen

Cafeïne in groene thee kan het risico van bloeden te verhogen. Dat is waarom je er van af moet blijven als u een bloeden stoornis (30).

Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, groene thee, wanneer gemengd met aspirine, kan het bloed van stolling te voorkomen. Met behulp van de twee tegelijk kunt uw risico op bloedingen (31) te verhogen.

14. Diabetes

Al zijn er studies die de voordelen van groene thee voor diabetes hebt gemarkeerd, zijn er studies die staat anders ook. Een klein aantal studies met behulp van groene thee, het extract en catechinen (het belangrijkste ingrediënt in groene thee) toonde slechts teleurstellende resultaten in de behandeling van diabetes type 2 (32). Dezelfde resultaten deed zich voor toen het ging om het beschermen van gezonde mensen aan de ziekte.

15. Glaucoom

Zwarte thee bevat cafeïne. En dat doet groene thee. Maar wanneer men gebruik maakt van de twee samen, het risico van cafeïne bijwerkingen gewoon vermenigvuldigt. Het drinken van de thee drastisch verhoogt de druk in het oog. Dit gebeurt binnen 30 minuten na het drinken van de thee en duurt zo lang als 90 minuten (33).

Verder onderzoek volledig ontmoedigt vrouwen met glaucoom van het nemen van groene thee of het extract (34).

16. Hoge bloeddruk

De flavonoïden in groene thee die worden aangeprezen om gezond te zijn (wat ze zijn) worden geabsorbeerd door het lichaam in een snel tempo. Dit, samen met de cafeïne in de thee, kan leiden tot een plotselinge (maar tijdelijke) stijging van de bloeddruk. Talrijke studies hebben groene thee gevonden om de bloeddruk te verhogen. Hoewel de stijging van de niveaus geen gezondheidsproblemen te verhogen, een ding is duidelijk - groene thee kan niet de veiligste of de meest betrouwbare manier om de bloeddruk te reguleren zijn.

Per andere Chinese studie, een hogere dosis van groene thee bevat meer cafeïne, die steevast veroorzaakt verhoogde bloeddruk (35).

En een Australische studie biedt een ander perspectief. De studie werd uitgevoerd om te testen of groene thee de bloeddruk effecten van cafeïne kan worden verminderd. De bevindingen gesuggereerd dat de thee inname veroorzaakt een hogere stijging van de bloeddruk dan alleen cafeïne (36).

Volgens een andere studie, kan groene thee de gunstige effecten van nadolol, een medicijn gebruikt voor de behandeling van hoge bloeddruk te verminderen. Wat we begrijpen uit de resultaten is dat patiënten op de bloeddruk medicatie, vooral degenen die nadolol, moeten voorkomen dat groene thee consumptie (37). Groene thee bleek te interfereren met de absorptie van de medicatie (en soortgelijke medicijnen, potentieel) in de darm.

Cafeïne kan een korte, maar dramatische verhoging van uw bloeddruk veroorzaken. Experts geloven dat dit gebeurt omdat cafeïne blokkeert een hormoon dat anders houdt je bloedvaten verbreed. Er wordt ook aangenomen dat cafeïne provoceert je adrenaline klieren om meer adrenaline te produceren, waardoor de bloeddruk te verhogen niveaus (38).

Het is ook gebleken dat mensen die cafeïne consumeren regelmatig een hogere gemiddelde bloeddruk dan degenen die geen wijn gedronken. Dit effect van cafeïne is het sterkst onder mannen met overgewicht of mensen ouder dan 70 jaar.

Een goede manier om te controleren of de cafeïne in uw groene thee is het verhogen van je bloeddruk is om je bloeddruk lezingen te meten 30 tot 120 minuten nadat u de drank hebben plaatsgevonden. Als uw metingen verhogen met 5 tot 10 punten, bent u gevoelig voor cafeïne. En dit betekent dat je nodig hebt om te bezuinigen op groene thee en andere vormen van cafeïne. Maar wacht, ervoor zorgen dat u bezuinigen op cafeïne geleidelijk over een periode van een paar dagen, gewoon om ontwenningsverschijnselen, zoals hoofdpijn te voorkomen.

17. Leverziekte

Tegenwoordig zijn groene thee-extracten krachtig verkocht als gewichtsverlies supplementen. Hoewel er weinig bewijs voor de werkzaamheid van groene thee in dit aspect bepaalde ernstige bijwerkingen, waaronder acuut leverfalen, worden gerapporteerd (39). Per een New York studie, groene thee-extract is een van de vele kruiden en voedingssupplementen geassocieerd met lever slijtage.

De catechines in groene thee te leveren enorme voordelen, zoals verlaagd cholesterol en een verlaagd risico op kanker en hart- en vaatziekten. Maar als ze in hoge doses, in het bijzonder vergelijkbaar met de dosering in gewichtsverlies supplementen, deze catechines veroorzaken lever toxiciteit.

Groene thee supplementen bevatten grote hoeveelheden polyfenolen, de meest bekende van hen is EGCG (ook wel epigallocatechinegallaat). Zoals per bepaalde case reports, de consumptie van 700 tot 2.000 mg EGCG per dag geleid tot ernstige lever problemen. Dus, als je op een risico op het ontwikkelen van elk type van een leveraandoening, beperk uw groene thee inname. En sloot de supplementen. Totally.

Een ander New York onderzoek heeft zich gericht op een geval van acuut leverfalen in een individu na de inname van een product van het gewichtsverlies met groene thee-extract (40). In een dergelijke gewichtsverlies kruiden product dat is gekoppeld aan een acute leverbeschadiging, werd groene thee-extract gevonden om een ​​van de belangrijkste ingrediënten (41) zijn.

Hoewel er een aantal studies die spreken over het beschermende effect van groene thee op de lever kan hebben, het is maar een feit dat alleen grootschalige paden gerandomiseerde de juiste wijze gevalideerd conclusies kunnen geven (42). De Nationale Bibliotheek Verenigde Staten of Medicine spreekt over bepaalde andere producten van het gewichtsverlies met groene thee-extracten, die uiteindelijk werden gekoppeld aan de lever problemen (43).

Volgens een andere Canadese studie, is er een toenemende hoeveelheid literatuur ondersteunen wat zou kunnen ernstige bijwerkingen (levertoxiciteit, in het bijzonder) als gevolg van groene thee-extract supplementen (44).

18. Osteoporose

Cafeïne is gevonden om de opname van calcium remmen. Het kan ook het verhogen van de snelheid van excretie van calcium in het lichaam. Dit resulteert in een uitspoeling effect op calciumgehalte in de botten, maar slechts tijdelijk. Maar met uitgebreide verbruik, kan dit leiden tot botziekten zoals osteoporose.

Per een studie door de Universiteit van Connecticut, de consumptie van groene thee-extract resulteerde in lagere femur lengte. Het leidde ook tot lager volume, mineraalgehalte, corticale omvang en dikte van het bot (45). Dit suggereert dat de consumptie van grote hoeveelheden groene thee tijdens de beginjaren van een individu kan leiden tot een verlaagd tarief van bot accumulatie.

Een te hoge dosering van groene thee kan ook een bron van prooxidants geworden, negatieve invloed op de botmatrix (46).

19. Huidallergieën

De meest voorkomende allergieën in verband met groene thee consumptie eczeem en netelroos. Een individu kan ook ervaren een tintelend gevoel op het gezicht, de lippen, tong of in de keel.

In zeldzame gevallen een ernstige allergische reactie groene thee kan leiden tot een anafylactische shock. Dit is wanneer de keel zwelt, bloeddruk plotseling dalen, bijenkorven uitbreken, de buik zou kunnen beginnen pijn te doen, en de persoon kan duizeligheid en angst ervaren.

20. Nierproblemen

Een overzicht van studies is gebleken dat de polyfenolen die worden gecrediteerd met het voorkomen van kanker en hartziekten ook nierschade kan veroorzaken als ze in grote hoeveelheden (47). Als per experts, moeten mensen consumeren groene thee supplementen voorzichtig te zijn, in het bijzonder.

21. Problemen met de schildklier

Studies hebben gesuggereerd dat de catechines in groene thee de werking van de schildklier van invloed kunnen zijn. Volgens een studie gepubliceerd in 2017, kan catechinen schildklierfunctie verstoren en blokkeren de productie van hormonen. Dit kan ook leiden tot de uitbreiding van de schildklier. Vandaar dat, als je al op schildklier medicatie, neem het advies van uw arts op groene thee inname.

Thee consumptie, in het algemeen, is ook in verband gebracht met een verminderde productie van T3 en T4 hormonen. Dit leidt tot een verhoogde productie van TSH (TSH), die schildklier problemen kan veroorzaken.

Een Indiase studie stelt dat de schildklierfunctie in het gedrang komen door hoge doses van groene thee-extracten (48). Een andere Japanse studie had een verband tussen hoge groene thee inname en premenopauzale schildklierkanker risico (49) vastgesteld. Hoewel dit niet het geval was met het risico postmenopauzale kanker, is voorzichtigheid geboden.

22. Frequent urineren

De cafeïne in groene thee fungeert ook als een natuurlijk diureticum. Per rapporten, het houden van groene thee inname binnen 5 kopjes per dag (of 200 tot 300 mg cafeïne per dag) kan een oplossing zijn.

Groene thee is ook een van die dranken die de blaas kan verergeren. Dit is vooral het geval wanneer het individu lijdt aan een urineweginfectie. In een dergelijk geval, moeten ze groene thee (of enige vorm van cafeïne) te vermijden en drink veel water in plaats.

De cafeïne in groene thee kan ook leiden tot blaas spasmen die leiden tot controle over de blaas problemen. Cafeïne kan zelfs vernauwen de gladde spieren van de blaas, waardoor urineren moeilijk. Een alternatief zou kunnen zijn inname van cafeïnevrije groene thee. Maar hey, raadpleeg dan eerst uw arts. In feite, vaak moeten plassen is een van de symptomen van cafeïne gevoeligheid moet men oppassen voor (50).

In bepaalde gevoelige vrouwen, zou thee zelfs leiden tot irritatie van de blaas en maken ze lekken urine (51). In feite, het vermijden van thee of koffie of cafeïnehoudende dranken (met inbegrip van groene thee) is een manier om te helpen bij de behandeling urineweginfectie (52).

23. Vruchtbaarheid

Een studie stelt dat de consumptie van groene thee te vaak kunnen lagere vruchtbaarheid (53). In de studie, embryo's en larven onderworpen aan kleinere doses van groene thee waren langzamer te ontwikkelen. Ze toonde ook een daling in hun vermogen om nageslacht te produceren.

In een andere studie, de testgroep behandeld met groene thee extract vertoonde een daling van de serum testosteronspiegels (54).

Groene thee is ook gevonden om ontwikkeling en voortplanting schaden fruitvliegjes. En vergelijkbare resultaten zijn potentieel mogelijk ook bij de mens (55).

24. Teeth

Een van de belangrijkste negatieve effecten van het drinken van groene thee, of groene thee in dit verband met betrekking tot de tanden is het ook tannines bevat. En twee, het is zijn zure aard. Deze twee factoren ertoe leiden dat de thee om je tanden (56) vlekken.

Een ander nadeel is wat we hebben gezien met calcium - cafeïne in groene thee kan vertragen de opname van calcium, verzwakking van tanden of hun groei te beperken.

Dat is over de bijwerkingen. Maar groene thee heeft een aantal andere bijwerkingen die mogelijk schadelijk zijn voor zwangere vrouwen zou kunnen zijn.

We hebben al een aantal van hen gezien in het kort.

Maar nu zullen we kijken naar de rest. In detail.

Bijwerkingen van groene thee bij zwangere vrouwen

 Sinds groene thee bevat cafeïne, en omdat cafeïne is een diureticum, dient te worden tijdens de zwangerschap beperkt. De reden hiervoor is cafeïne invloed kunnen zijn op de hoeveelheid water in het lichaam. Hydratatie, zoals we weten, is van cruciaal belang tijdens de zwangerschap - en met diuretica zoals cafeïne, kan er een probleem zijn. Het verliezen van te veel water kan leiden tot een onbalans in elektrolyten van het lichaam.

Volgens de American College van Verloskundigen en Gynaecologen, moet een vrouw niet consumeren meer dan 200 mg cafeïne per dag tijdens de zwangerschap.

Wat nog belangrijker is, cafeïne is een van de vele stoffen die je baby kan niet metaboliseren of te gebruiken.

Studies hebben gezegd dat zwangere vrouwen die de inname van groene thee het risico op aangeboren afwijkingen zoals spina bifida (57). Ook, zoals we eerder hadden gezien, kan groene thee leiden tot een tekort aan foliumzuur. En er is geen noodzaak om het belang van foliumzuur te bespreken voor de zwangerschap. Het is maar van cruciaal belang.

Hoewel de cafeïne in groene thee is 30 tot 60 procent minder dan in koffie, is de consumptie ervan afgeraden omdat het tijdens de zwangerschap (58) kunnen interfereren met tal van metabole processen.

Volgens een andere Braziliaanse studie, kan de consumptie van groene thee tijdens de zwangerschap leidt tot foetale ductaal vernauwing (pulmonale hypertensie van de foetus) (59).

De Universiteit van Maryland Medical Center adviseert tegen de inname van groene thee bij zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven (60).

De meeste studies adviseren tegen het gebruik van groene thee tijdens de zwangerschap. Hoewel bepaalde studies zeggen beperkte consumptie in orde is, is het altijd het beste om uw arts (61) te raadplegen. Het zou zelfs een kruidenthee die specifiek ten behoeve van zwangere vrouwen op de markt zijn - uw arts altijd eerst te raadplegen.

Overmatige consumptie van cafeïne (groene thee) tijdens de zwangerschap kan ook leiden tot abortus.

Zo, dit was over de slechte bijwerkingen van groene thee-extract. Maar wacht, we zijn nog niet voorbij.

Kunnen mensen op medicijn Drink groene thee?

Groene thee is bekend om te interageren met bepaalde medicijnen en ongewenste effecten veroorzaken. Hieronder vindt u de lijst van een paar veelgebruikte medicijnen groene thee mag niet worden ingenomen met, en de effecten men zou kunnen krijgen als ze dat doen (62).

Efedrine - Zou agitatie, slapeloosheid, ongezond gewichtsverlies en tremoren

 Clozapine - De anti-psychotische effecten van dit geneesmiddel zou kunnen krijgen verdund indien genomen binnen 40 minuten van groene thee inname

Lithium - Groene thee kan de bloedspiegels van deze medicatie, die wordt gebruikt voor de behandeling van depressie te verminderen

Monoamineoxidaseremmers - kan leiden tot een drastische stijging van de bloeddruk

Fenylpropanolamine - Deze medicatie, wanneer genomen samen met cafeïne (die groene thee heeft) kan leiden tot manie en een sterke stijging van de bloeddruk

Antibiotica - Zou de effectiviteit van bepaalde antibiotica (zoals beta-lactam) te verhogen door het verminderen van bacteriële resistentie tegen de behandeling

 Groene thee mag ook niet worden gebruikt bij het nemen van bloedverdunners (63) - dit is inclusief medicatie zoals warfarine. Groene thee bevat vitamine K, die warfarine niet effectief zou kunnen maken.

 En groene thee, in combinatie met chemotherapie drugs, bleek de kankercellen minder gevoelig voor de behandeling (64) te maken.

 En nu, voor de volgende grote vraag.

Hoeveel van groene thee als veilig wordt beschouwd?

 Een ideale dosis groene thee is 3-5 kopjes per dag, wat gelijk is aan 1200 ml (of 250 mg catechinen) (65) kan zijn. Neem nooit groene thee op een lege maag als het levertoxiciteit kan veroorzaken.

Als je last hebt van anogenitale wratten, zou de dosering topische applicatie van de thee driemaal per dag voor een minimum van 6 weken. Als u lijdt aan hart-en vaatziekten, zou de dosering 400-716 mg catechines per dag. Voor diabetici, zal de dosering van EGCG zijn 84-386 mg per dag. En voor obese personen, is 125-625 mg catechines per dag.

Maar zoals altijd contact op met uw arts - als (s) hij zou je conditie het beste kennen.

Hoe kan groene thee te drinken zonder de bijwerkingen?

Best Brands van groene thee met Lage Caffeine

Nu weten we cafeïne is de boosdoener. Althans, de meeste van de tijd. Maar moeten we groene thee merken in de markt met een lage cafeïne? Ja.

Wat zijn ze? Check ze uit.

Ryu Mei Organic Hojicha Green Tea

 Keuze Organic Bancha Hojicha Geroosterde Groene Thee

 U kunt ook Typhoo Green Tea - het is een goedkope optie, voor het geval je probeert groene thee voor de eerste keer en willen de smaak te proeven.

 Een opmerking over groene thee supplementen / tablets - voor de beste resultaten, moet u veel water te drinken. En om de voordelen te maximaliseren, kunt u het supplement met quercetine en visolie koppelen - hetzij in een maaltijd, of in een supplement vorm. Deze twee voedingsstoffen die bijdragen tot een verbetering van de biologische beschikbaarheid van groene thee.

Bepaalde Green Tea aanvullingen en / of merken / types in de markt om zijn hoede Over

The Green Tea Triple Fat Burner

Er is een supplement veel mensen hebben vragen over gehad - Het is een dieet aan te vullen. En het komt met bepaalde ongewenste effecten. De eerste is angst, omdat het bevat een cafeïne stimulant. Andere nadelige effecten omvatten maagstoornissen en aritmie (verandering in uw hartritme).

Green Tea CR

 Deze wordt verkocht als een energie-booster en ook voor gewichtsverlies. Maar nee, dit niet werkt zoals verwacht.

Matcha Green Tea

 Dit bepoederde groene heeft bepaalde voordelen (66). Maar net als elke andere groene thee merk, het kan bijwerkingen veroorzaken als verbruikt dan. Dus wees voorzichtig.

SlimQuick Biopure Green Tea

 Dit is eigenlijk een gewichtsverlies tablet. Dacht dat het beweert te helpen een gewicht te verliezen (vooral voor vrouwen) snel, is het niet duren. En het heeft de bijwerkingen van cafeïne ook.

Cafeïnevrije Green Tea

 Ja, zelfs hebben we goed gesproken over cafeïnevrije groene thee. Maar het zou beter zijn dan groene thee die cafeïne bevat zijn. Anders komt het ook met een aantal waarschuwingen.

Er zijn twee soorten caffeïnevrij. De eerste is de handleiding, die drastisch vermindert de concentratie van catechines in de thee. Dit berooft buiten zijn voordelen voor de gezondheid.

De tweede is natuurlijk, waar de theebladeren worden geweekt in water om de cafeïne en andere verbindingen in de thee los te maken. Dan de theebladeren worden gescheiden van het water en het water in contact met een oplosmiddel heet ethylacetaat gebracht (de caffeine absorberen). De theebladeren worden opnieuw ondergedompeld in het water om de verloren voedingsstoffen op te nemen. Het probleem hier is - bladeren die worden teruggestuurd naar het water opnieuw verzamelen sporen ethylacetaat, en de chemische, in hogere doses, kunnen problemen met de lever, zenuwstelsel en het ademhalingsstelsel veroorzaken.

Gunpowder Green Tea

 Deze is gemaakt in een iets andere manier. De bladeren worden gerold in kleine, strakke pellets. Maar de voordelen en bijwerkingen zijn hetzelfde als wat we in dit bericht hadden besproken.

Groene thee met Hoodia

 Hoodia is een Nederlandse cactus ras, waaruit een verbinding die fungeert als een eetlustremmer afgeleid. Het is gebruikt, samen met groene thee supplementen en als een gewichtsverlies product op de markt gebracht. Maar nee, op zijn hoede voor het. De zeldzaamheid van hoodia heeft een aantal nep-spelers aangemoedigd om de markt te betreden. En het heeft bijwerkingen veroorzaken.

Wees er zeker van wat je koopt uit de markt. Uw gezondheid zaken, niet alleen voor u, maar ook voor ons.

We weten dat je nog een paar vragen. Dat is de reden waarom we hebben de...

Expert's Answers for Readers Vragen

Is het veilig om groene thee te drinken op een lege maag?

Nee. Groene thee bevat tannines die maagzuur kan stijgen en leiden tot buikpijn, misselijkheid en zelfs constipatie.

Wat is EGCG in de groene thee-extract?

EGCG, of epigallocatechinegallaat, is een belangrijke component in groene thee. Het wordt beschouwd als de belangrijkste werkzame bestanddeel in groene thee.

En door de manier, in bepaalde delen van de wereld groene thee-extract wordt ook wel groene thee complex. Zodat beide hetzelfde betekenen. Min of meer.

Waarom maakt groene thee maken me misselijk?

Het hangt af van het soort van groene thee u verbruikt. Is de groene thee u consumeren biologisch? Zo ja, hebt u waarschijnlijk zijn gevoelig voor de cafeïne in de thee.

Of misschien bent u het nemen van het op een lege maag? Doe dat nooit. Probeer het nemen van de thee als je iets eet.

Is groene thee leiden tot kanker?

Nee, het veroorzaakt geen kanker. Maar er is geen hard bewijs dat verklaart het kan voorkomen, hetzij.

Maar het doet stimuleren bepaalde factoren die kunnen helpen bij de bestrijding van kanker (67). Dus ja, groene thee, indirect, zou kunnen helpen bij de bestrijding van kanker.

Kan groene thee obstipatie veroorzaken?

Het zou kunnen. Want het bevat cafeïne en cafeïne is een diureticum. Als je niet voldoende water te drinken, kan de vloeistof uit de ontlasting worden ingetrokken. Hierdoor geharde ontlasting en constipatie.

Wat is de Arizona groene thee? Is het niet beter?

Dit is een ander type van groene thee die wordt geleverd met suiker. Iets als thee-smaak suiker water. Over dit is beter, goed, we hebben de resultaten gemengd. Vasthouden aan wat werkt voor u. Of, raadpleeg uw arts.

Wat zijn de groene thee sigaretten? Wat zijn de effecten van hen aan het roken?

Het is eigenlijk een manier die beweert om mensen te helpen stoppen met roken. Geïntroduceerd door acupuncturist Ranko Tutulugdzija, ze zijn niets anders dan groene thee bladeren gerold in sigaretten zonder de nicotine (68). Het idee is om de roker hetzelfde gevoel geven als roken, al die tijd motiveren hem om de gewoonte te stoppen.

Kan ik suiker toe te voegen aan groene thee?

Ja. Studies tonen aan dat het toevoegen van suiker, samen met vitamine C, het verbeteren van het vermogen van het lichaam om polyfenolen thee absorberen. Maar als je diabetes hebt, raadpleeg uw arts.

Is het nemen van te veel groene thee veroorzaken mijn ontlasting groen wordt?

Nee. Tenzij anders u neemt gebotteld groene thee dat bepaalde kleurstoffen bevat.

Wanneer moet ik groene thee te drinken?

Als u het nemen van groene thee voor zijn anti-oxidanten, neem deze dan in tussen de maaltijden. Maar als je een tekort aan ijzer, vermijden.

Als het om gewicht te verliezen, kunt u nog steeds nemen bij de maaltijd. Maar ervoor zorgen dat u een gevoelige maag hebben.

Ook nooit verbruiken de thee op een lege maag of heel vroeg in de ochtend. U kunt ook nemen voor het slapen gaan - maar te zorgen voor minstens een uur kloof. Het nemen van groene thee vlak voor het naar bed gaan kan je wakker in het holst van de nacht naar het toilet te bezoeken.

Wat is de beste manier om groene thee te drinken?

Volg deze tips -

Niet meer dan 2 tot 3 kopjes per dag

Hebben het nooit op een lege maag

Doe het niet te laat nippen in de nacht

Niet opnieuw de groene theezakjes

Maak het niet onmiddellijk ofwel na de maaltijd

Omdat het kan fungeren als een diureticum, drink ook voldoende water

Dit is ook een manier om groene thee te drinken zonder de bijwerkingen lijden.

Conclusie

Ga groen. Maar niet groener.

Maar voordat dat, laat het ons weten hoe deze post op wat zijn de bijwerkingen van het drinken van groene thee u heeft geholpen. We kijken ernaar uit van u te horen over andere gevaren van groene thee. Het helpt ons u beter van dienst, dat is alles wat we belangrijk vinden.

Werkelijk.