Is Jaggery behulpzaam om diabetes te behandelen?

Heeft u iemand in uw familie lijdt aan diabetes? Het is misschien niet een gelukkig gezicht zijn. Diabetes kan inderdaad onder controle worden gebracht met de juiste levensstijl keuzes. Het kan ook heel goed behandeld worden door het eten van de juiste voeding - zoals groene groenten, zalm, rietsuiker, etc.

Oh! wacht, jaggery voor diabetes? Ernstig? Is jaggery goed voor diabetespatiënten?

Dat is een belangrijke vraag, geloof me. Een vraag die een passend antwoord rechtvaardigt.

Dat is wat we zullen kijken in dit bericht.

Diabetes - A Brief

Helaas, diabetes is een bekende (en vaak) vandaag ziekte. Er is geen noodzaak voor een om uit te leggen over. Maar toch, het versterken van de nadelige gevolgen zou kunnen op zijn minst te maken enig besef onder de mensen, toch?

Dus hier ga je.

In eenvoudige termen, diabetes is een ziekte waarbij uw bloedsuiker (of bloed glucose) niveaus zijn abnormaal hoog voor een langere periode.

De cellen van je lichaam nodig heeft glucose voor energie, en krijgt u glucose uit het voedsel dat je eet. Het hormoon insuline speelt de rol van transport van glucose naar alle cellen in het lichaam. Tijdens diabetes, het lichaam niet genoeg insuline. Dit resulteert in de accumulatie van bloedglucose in het lichaam, wat leidt tot een piek in de suikerspiegel.

Diabetes, indien niet gediagnosticeerd en behandeld in de tijd, kan leiden tot ernstige problemen voor de ogen, zenuwen en de nieren veroorzaken. De ziekte kan ook leiden tot hartkwalen en beroertes, en, in het ergste geval, de noodzaak om een ​​ledemaat te verwijderen.

Er zijn verschillende soorten diabetes -

• Type 1 diabetes, waarbij de alvleesklier niet in slaagt om voldoende insuline te produceren.
• Type 2 diabetes, waarbij de cellen niet goed reageren op insuline - mogelijk kunnen leiden tot een gebrek aan insuline in het lichaam.
• Zwangerschapsdiabetes, waarin zwangere vrouwen zonder voorgeschiedenis van diabetes ontwikkelen van de ziekte als gevolg van hoge bloedsuikerspiegel.
• Prediabetes, waar de bloedsuikerspiegel hoger is dan normaal, maar niet hoog genoeg diabetes genoemd te worden.

Komt naar de vraag die we aan het begin had opgeworpen. Hier in detail weten, of is jaggery goed voor diabetische patiënt of niet.

Jaggery voor Diabetes - Is het veilig?

Dit ding is de ronde doen, omdat... Nou ja, ik weet het niet. Maar er is veel verwarring geweest met betrekking tot het gebruik van rietsuiker in diabetes. Laten we eens kijken kijken naar het verband tussen rietsuiker en diabetes hier.

Er is gezegd (en geloofd) dat het vervangen van suiker met rietsuiker tijdens diabetes biedt opluchting. Eerlijk gezegd, dit reliëf is zeer gering. En wat nog belangrijker is, suiker is suiker, is het niet?

Jaggery inderdaad voedzamer is dan suiker. Het bevat calcium, ijzer en andere essentiële mineralen. In dat aspect, is het niet zo veel suiker heeft invloed op het lichaam. Jaggery draagt ​​ook een eigenaardige geur en dus ontmoedigt het individu van royaal eten. Dit is niet het geval met suiker.

Het probleem doet zich met sucrose, dat jaggery bevat. Jaggery wordt langzaam opgenomen in het lichaam, maar hey, het is geabsorbeerd. Het doet spike de suiker niveaus. Je lichaam zou bijna dezelfde hoeveelheid suiker bevatten, zoals het zou gaan als je witte suiker had verbruikt. Het enige verschil is jaggery duurt iets langer om de piek te veroorzaken.

Als je geen diabetes hebben, zou jaggery een uitstekende vervanger voor suiker. Maar als je diabetes hebt, moet je jaggery zoveel te vermijden als je suiker en andere gerelateerde producten te voorkomen. Een andere reden hiervoor is jaggery heeft een zeer hoge glycemische index - en het dieet van een diabetes patiënt moet bestaan ​​uit alleen die voedingsmiddelen met een lage glycemische index.

Jaggery is ook een eenvoudige koolhydraten. Met uitzondering van de heilzame ingrediënten, de andere bestanddelen die het bevat zijn dezelfde als die van suiker. Vandaar jaggery is niet goed voor diabetes als het kan verheffen bloedsuikerspiegel.

Maar vanuit een oogpunt van voedingswaarde, jaggery is altijd beter dan suiker. En er zijn andere redenen.

Jaggery Vs Sugar

Zelfs als we in termen van calorieën te spreken, het verschil tussen de twee is niet veel. Maar we moeten hier iets te overwegen - suiker bevat lege calorieën (1). Maar jaggery staat vol met voedingsstoffen - en dat is vanwege de melasse inhoud. Melasse is een voedselrijke bijproduct van de suiker te betrekken. Het is van geraffineerde suiker verwijderd, maar wordt vastgehouden in jaggery.

De suikerproductie omvat kristallisatie, waar het grootste deel van zijn voedingsstoffen verliest. Maar met rietsuiker, is er geen kristallisatie betrokken.

Kunnen Diabetici Eat Jaggery in de plaats van de Suiker?

Zoals we al hebben geleerd, is het antwoord nee. Maar laten we krijgen in wat meer detail.

Het was maar een mythe dat mensen met diabetes suiker kunnen vervangen met jaggery. Dit komt omdat zowel rietsuiker en suiker komen uit dezelfde bron - suikerriet. Natuurlijk, jaggery helpt reinigt de maag, longen en de luchtwegen (2). Maar de nadelige effecten opwegen tegen deze voordelen.

Jaggery is ook, net als suiker, een eenvoudige koolhydraten. Het hoeft niet te worden gemetaboliseerd, waardoor bloedsuikerspiegel verheffen (3).

Wat is de beste oplossing voor diabetes?

Eerlijk gezegd, diabetes heeft geen permanente genezing. Maar het kan heel goed worden beheerd. Bij bepaalde veranderingen in levensstijl. Een paar van hen zijn onder andere -

• Get lichaamsbeweging. Zoals we allemaal weten, regelmatige lichaamsbeweging houdt je fit en fijn. Het verbrandt calorieën en zelfs helpt bij het normaliseren van de bloedsuikerspiegel.
• Eet gezond. Regelmatig houden aan uw diabetes eten plan, zoals voorgesteld door uw arts. Eet meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels. Vermijd ook voedingsmiddelen met een hoge glycemische index.
• Stoppen met roken. Als je nog nooit gerookt, geweldig. Maar als je de gewoonte, is het tijd om te stoppen. Roken kan een aantal diabetes complicaties verergeren. Deze kunnen hartaandoeningen, beroertes, nierziekte, zenuwbeschadiging en zelfs oogziekten (leidend tot permanente blindheid).
• Plan regelmatig testen. Gelieve te plannen op minstens twee tot drie diabetes controles per jaar. Dit zal u helpen op koers te blijven met de behandeling.
• Stress minder. Stress kan je verwaarlozen uw diabetes care routine. Dit kan gevaarlijk zijn. Zelfs de stress hormonen die worden over-gestimuleerd kan voorkomen dat de insuline uit optimaal werkt. Zo benadrukken minder. Leer wat ontspanning technieken. Krijg een goede nachtrust.

Conclusie

We hebben reeds gesloten. Jaggery voor diabetespatiënten is een complete nee nee. En wat nog belangrijker is, is er niets aan de hand. Diabetes, of een ziekte voor die kwestie, kan goed onder controle met de juiste levensstijl keuzes worden gebracht...

... Lifestyle keuzes die je zal moeten maken. Want niets is belangrijker, toch?

Vertel ons hoe deze post op jaggery voor diabetes u heeft geholpen. Laat commentaar in het vak hieronder.