10 geweldige gezondheidsvoordelen van Satsuma voor huid, haar en gezondheid

Satsuma behoort tot de Mandarin oranje familie. Het is een pitloze, gemakkelijk te pellen, heerlijk fruit. Deze bruisende gevilde caloriearme snack is een prachtige antioxidant-rijke traktatie. Satsuma wordt algemeen gebruikt in salades in zijn ruwe vorm. Bovendien kunnen deze mandarijnen ook worden gebruikt om een ​​heerlijke smaak aan ijs, muffins, cakes en snoepjes te maken.

Hier is waarom je Satsuma sinaasappels moet opnemen in uw dieet.

Gezondheidsvoordelen van Satsuma:

1. Natuurlijke anti-kanker Agent:

De overvloedig rijke aanwezigheid van carotenoïden in deze vruchten kan het risico op leverkanker voorkomen. Beta cryptoxanthine aanwezig zijn in dit sap heeft de potentiële voordelen risico op kanker bij mensen die lijden aan hepatitis C. Research uit te dwarsbomen geeft aan dat regelmatig gebruik van sap van deze oranje door het hepatitis C patiënten weerde de kans op leverkanker. Vol met limoneen, wordt deze vrucht ook bekend dat het ontstaan ​​van borstkanker bij vrouwen vertragen.

2. Verbetert immuunsysteem:

Satsuma is een rijke bron van vitamine C. Deze vitamine is een natuurlijk antioxidant die vecht tegen de vrije radicalen in het menselijk lichaam. Deze verzwakking van het immuunsysteem, waardoor het vatbaar voor frequente infecties. Zo kan deze vrucht worden opgenomen in uw dagelijkse voeding te stimuleren van de immuniteit macht. Het helpt ook te beschermen je tegen kou, hoest, evenals andere infecties.

3. Goede voor Hypertensie:

Deze Mandarijntjes zijn natuurlijke bronnen van kalium. Kalium speelt een belangrijke rol bij het handhaven van de niveaus van de bloeddruk. Daarom kunnen mensen die lijden aan hoge bloeddruk consumeren deze vruchten om de bloeddruk te verlagen. Dit zal dwarsbomen off medische aandoeningen veroorzaakt door hypertensie.

4. Aids Weight Loss:

Een opperste bron van natuurlijke vezels, is het gepleit om een ​​goede gewichtsverlies metgezel. De inname van vezelrijke voeding houdt hongergevoel weg voor een langere periode. Zo voorkomt u dat u te veel eten en eetbuien. Dit op zijn beurt, helpt bij het stimuleren van het metabolisme niveaus en werpen de ongewenste vet in een betere manier.

5. Natuurlijke Ontgiftende Agent:

De vezelrijke Satsuma helpt bij het verwijderen van de toxines uit menselijk lichaam, waardoor het bloed zuiveren. Deze vruchten zijn ook bekend om zijn anti-microbiële eigenschappen bezitten. Zo kan het worden gebruikt om blessures en wonden van septische aandoeningen veroorzaakt door schimmels en bacteriële infecties te beschermen.

6. Goed voor een gezonde spijsvertering:

Het is een goede bron van vezels. Dit maakt het gemakkelijk om het systeem te reinigen. De natuurlijke antispasmodic eigenschappen van deze vruchten te helpen bij het kalmeren van de spijsvertering als gevolg van hevig braken.

7. Vertragingen verouderingsproces van de huid:

Satsuma komt vol antioxidanten, vitamine C. Vitamine C neutraliseert de vrije radicalen in het lichaam, spoelt de toxinen, en dus vertraagt ​​het ontstaan ​​van fijne lijntjes en rimpels. Door afvoer van gifstoffen, de oranje helpt ook bij het elimineren van de vlekken van de huid. Verbruiken rauw of als sap of toe te passen lokaal voor een gezonde, gloeiende, vlekvrij huid.

8. Helpt bij het houden cholesterol onder controle:

De antioxidanten aanwezig in Satsuma helpen bij het verlagen van de niveaus van LDL en HDL bevorderen. Deze leden van de oranje familie bestrijden van de vrije radicalen. Vrije radicalen, als links ongetemd, kunnen oxideren cholesterol, waardoor het vasthouden aan muren arteriële, waardoor het pad effenen voor cardiovasculaire aandoeningen zoals atherosclerose. De aanwezigheid van onoplosbare en oplosbare vezels overschot niveaus voorkomt ook de opname van cholesterol in de darmen.

9. Goed voor diabetici:

Deze vrucht is een goede bron van vezels. Bovendien, heeft het potentieel om te verlagen en beheersen insulineniveaus door het voorkomen van de omzetting van suikers in vetten. Zo kan het worden gebruikt door diabetici om hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

10. Gezond Haar:

Deze sinaasappels zijn bekende bronnen van vitamine B12 en vitamine E. Beide vitamines zijn typisch voor de groei van haar. Een natuurlijke antioxidant, regelmatig gebruik van deze vrucht satsuma voor haar beschermt uw haar tegen de negatieve effecten van vervuiling, waardoor het voorkomen van voortijdige vergrijzing. Spoelen je haar met een spoeling van kokosolie en Satsuma sap is bekend dat het een zichtbare glans te verlenen aan het.

Hoe om te eten Satsuma - Tips en recepten

Laag in calorieën en rijk aan mineralen, vitaminen en andere essentiële voedingsstoffen, kunt u dagelijks een of twee sinaasappels in uw dieet. Deze toevoegen aan uw salade voor een eiwit boost of om uw gebakken lekkernijen voor een verfrissende en verkwikkende geur en smaak.

Hier zijn een paar Satsuma recepten die je kunt proberen om te genieten van voordelen voor de gezondheid satsuma:

1. Andijvie en Satsuma Mandarijn Salade:

ingrediënten:

• Andijvie - 1, verlaat gescheiden, bottom bijgesneden
• Satsuma - 1, geschild, gesneden
• Magere kaas - 1oz
• Peterselie - 2 eetlepels, fijngehakt
• Zout - naar smaak
• Zwarte peper power - ½tsp
• Olijfolie - 1 theelepel

Voorbereiding:

1. Schik de bijgesneden andijvie bladeren op een bord.
2. In een mengkom, voeg Satsuma plakjes kaas, peterselie, zout, peper poeder en oilve olie. Gooien zachtjes zelfs mengen.
3. Schik boven op de andijviebladeren en serveer.

2. Avocado Satsuma Sandwich:

Dit is een smaakvolle ontbijt of snack optie vol met vezels.

ingrediënten:

• Volkoren brood - 4 plakjes, gehalveerd
• Satsuma - 1, geschild, gesneden
• Avocado - 1, geschilde, slices
• Sprouts - 2 eetlepels
• Zwarte peper - 1 theelepel, grof gemalen
• Zout - naar smaak
• Vinaigrette - 1-4 tl

Voorbereiding:

1. Meng in een kom, voeg Satsuma, avocado, en spruitjes. Kruiden toe en meng.
2. Toast sneetjes brood goudbruin.
3. Top 4 helften van de geroosterde boterhammen met nog hoeveelheden van het mengsel gegooid. Motregen de vinaigrette, bedek met overige helften en dienen.

3. Banana Satsuma Smoothie:

Als je in een haast en hebben niet genoeg tijd voor een sit en ontbijten, dan kiezen voor deze energie verpakt smoothie.

ingrediënten:

• Banana - 1, middelgrote, geschild, in stukjes gesneden
• Satsuma - 1, geschild, gesneden
• Magere yoghurt - 1 kopje
• Ananassap of appelsap - ½ kop

Voorbereiding:

1. In een blender combineren banaan, oranje secties, yoghurt, en het sap.
2. Dekken en mix glad.
3. Garneer met een takje munt en genieten.

Satsuma Nutrition Grafiek:

Een lage calorie vruchten die volledig niet-rommelig mee te nemen, Satsuma is ideaal voor iedereen die wil genieten van een gezonde en lekkere snack. Pluk de voordelen van deze vrucht door deze op te nemen in uw dieet van vandaag.