- 420k
- 1k
- 870
Voor sommige mensen, een dag is niet compleet zonder kauwend op een knapperige snack. Helaas zijn de meeste snacks bevatten veel calorieën en vet - bijna geen 'echte' voeding. Een snack dat is een favoriet van knapperige snack liefhebbers is maïs. Zijn maïskorrels gezond? Wat zijn de voordelen van suikermaïs?
Hoe zit het met suikermaïs voeding? Nou, maïs vol met een hoge voedingsstoffen die nuttig zijn voor een menselijk lichaam op vele manieren. Het zorgt idyllische werking van de verschillende interne systemen zoals mobiele generatie en voorkomt verstopping en diverse andere problemen met de spijsvertering. Het is een zegen voor diabetici. Deze voedingsstof verpakt zetmeelrijke snack arm aan totaal vet en heeft geen verzadigd vet, natrium of cholesterol. Het is rijk aan vitamine C en een goede bron van vezels.
Hieronder worden de diverse zoete maïs voordelen voor de huid!
Als u wilt jong te blijven en onderhouden van jeugdige uiterlijk, dan heeft u zeker moet suikermaïs verbruikt. Het is een stuwende kracht van antioxidantia die bruikbaar zijn bij het voorkomen van het verouderingsproces.
Met de regelmatige massage van maïsolie, is er een aanzienlijke verbetering in uw huidstructuur. Een groot aantal essentiële mineralen en vitaminen, regelmatige consumptie van zoete maïs zorgt ervoor dat u een stralende huid en een goed gezichtsvermogen.
Vanwege het hoge gehalte aan vitamine E, kan een pasta gemaakt met zoete maïs wonderen verrichten om het gezicht acne littekens te verwijderen.
Laten we eens kijken naar een aantal van de zoete maïs voordelen voor uw gezond haar.
De maïsolie verbetert de bloedcirculatie in de hoofdhuid, waardoor de follikels stimuleren om gezond en sterk te lokken produceren.
Het vitamine C, lycopeengehalte, en diverse andere antioxidanten die aanwezig zijn in suikermaïs helpt bij het versterken van de haarlokken. Het werkt effectief bij de behandeling van haaruitval.
Check hier een aantal van de beste voordelen voor de gezondheid van suikermaïs.
Maïs bevat veel vitamine B12, ijzer en foliumzuur. Het tekort aan deze voedingsstoffen kan leiden tot bloedarmoede. Dus, het eten van suikermaïs kan bloedarmoede te voorkomen (1).
Suikermaïs bevat oplosbare vezels ook, die overgaat in een gel-achtige substantie in de bloedstroom. Deze gel op zijn beurt absorbeert slechte cholesterol (LDL-cholesterol). Suikermaïs bevat ook carotenoïden en bioflavonoïden. Deze controle cholesterolgehalte in het bloed (2).
Zoete maïskorrels bevatten beta-caroteen, dat vitamine A die beter zicht bevordert produceert. Carotenoïden verminderen ook maculadegeneratie (3), die zicht belemmert in het midden van de zichtlijn.
Suikermaïs een zetmeelrijke korrels, die werkt als een opslagplaats van energie (4). Het is hoger in energie dan de meeste andere groenten! Dus, atleten die willen koolhydraten eten om hun prestaties te verbeteren kan een kopje graan te eten.
Vitamine B aanwezig in maïs reguleert proteïne, lipide en koolhydraat metabolisme en de fytochemicaliën onderhavige reguleren van de afgifte van insuline. Suikermaïs heeft een glycemische index van 58, waardoor het een super voedsel voor mensen die diabetes (5). Samen vormen deze helpen bij het beheersen van diabetes. Evenzo fenolische fytochemicaliën aanwezig in zoete maïs ook controle hypertensie.
Het consumeren van voedsel dat rijk is aan omega-3 vetzuren vermindert het risico op hartkwalen. Suikermaïs olie bevat, die een zeer goede vetzuur combinatie heeft. Als gevolg daarvan maakt omega - 3 vetzuren schadelijke vetzuren te verwijderen (zoals LDL) en vermindert het risico op een hartaanval. Het voorkomt ook atherosclerose (afzetting van cholesterol op de wanden van bloedvaten).
Zoete maïs bevat veel voedingsvezels. De onoplosbare vezels helpen bij de spijsvertering en ook het voorkomen van constipatie. Degenen met het prikkelbare darm syndroom en diarree zal ook opluchting vinden na het eten van zoete maïs.
Zoete maïs bevat een hoge concentratie van foliumzuur, die eigenlijk voor vrouwen wordt voorgeschreven tijdens de zwangerschap (6). Dus, suikermaïs is een gezonde voeding elke zwangere vrouw moet aannemen. Echter, als je gezwollen voeten, raadpleeg dan uw arts voordat u dit dieet verandering.
Een goede selectie in het sorteren van de maïs zal helpen profiteren van uitstekende zoete voordelen voor de gezondheid maïs, samen met schoonheid voordelen. Hier zijn een aantal handige tips voor het haar recht selectie en opslag:
Maïs is een van de weinige graan dat kan worden gekookt en gegeten in een verscheidenheid van manieren. U kunt suikermaïs verbruiken direct uit de “maïs oren” of gebruik de maïskorrels in jus. Het wordt gebruikt voor het kleden van gebakken rijst, samen met ui en paprika's op een geweldige snack. Hier zijn enkele handige tips over het gebruik van suikermaïs:
Ik hoop dat je graag onze post op voordelen van suikermaïs in detail. Dus probeer deze tips in uw heerlijke maïs snacks voor een onvergetelijke smaak. Ook moet je post uw eigen graan recepten in het opmerkingenveld hieronder.