19 geweldige gezondheidsvoordelen van Sorrel Leaves

Ik weet niet of je van zuring bladeren eerder hebben gehoord. Maar ik wed dat je zou hebben gehoord dat groene bladeren zijn boordevol voedingsstoffen en alle andere gezonde dingen. Maar dat is niet de reden dat ik heb het over zuring bladeren. Er is meer.

Het is de smaak. Ernstig. Voeding en healthfulness zijn gemeenschappelijk voor alle groene bladgroenten. Maar het is de duidelijke en smaakvolle smaak die stelt zuring laat uit elkaar. En hey, de mind-blowing voordelen van zuring laat ook. Wilt u meer weten, nietwaar? Gewoon blijven lezen.

Sorrel - A Brief

Wetenschappelijke naam - Rumex acetosa Native - Europa en Noord-Azië

Zuring is een overblijvende plant, ook wel bekend als schapen zuring, spinazie dock, zure grijpers en gras vanwege zijn scherpe, taart en zure smaak (1). Het kruid wordt vaak verward met spinazie en hibiscus. Zuring heeft spade-vormige bladeren en rood-groene bloemen die paars draaien na volle bloei, waardoor hun zure karakter geeft. De zaden zijn bruin van kleur.

Denk aan de speciale Essiac thee? Zuring blad is een van de belangrijkste ingrediënten in deze drank.

Voedingswaarde-informatie

• Zuring is rijk aan vitaminen A, B1, B2 en B9.
• Het heeft grote hoeveelheden vitamine C.
• Het bevat oxaalzuur, dat zijn zure smaak veroorzaakt.
• Rijk aan kalium, calcium, fosfor, natrium en ijzer.
• Hoewel het rijk aan eiwitten en koolhydraten, heeft een verwaarloosbare hoeveelheid vetten.
• Rijk aan flavonoïden.

Laten we nu eens een kijkje nemen op de verschillende voordelen voor de gezondheid van deze groene bladeren te bieden hebben.

Voordelen van zuring Bladeren

1. Verbeter gezichtsvermogen
2. Help In Weight Loss
3. Je lichaam te ontgiften
4. Voorkomen van kanker en tumor
5. Lage bloeddruk
6. Verminder koortsblaasjes en koorts Blaren
7. Cure Skin Diseases
8. Nuttig in het verminderen melkstroom
9. Voorkom scheurbuik
10. Behandel slapeloosheid en hypertensie
11. Maak je haar gezond
12. Genees wonden
13. Versterken Bones
14. Bloedarmoede
15. Nuttig bij de behandeling urineweginfectie, gonorroe en Bloedingen
16. Verbeter uw gezonde spijsvertering
17. Boost Energy
18. Versterken immuniteit
19. Helpen handhaven Renal Health

Voordelen voor de gezondheid van zuring Bladeren

1. Verbeter gezichtsvermogen

Als u de laatste tijd ervaren problemen met het gezichtsvermogen, het is tijd dat je deze bladeren toe te voegen aan uw dieet.

Sorrel bladeren bevatten een goede hoeveelheid vitamine A die helpt bij het verbeteren gezichtsvermogen en voorkomt nachtblindheid (2), (3).

Terug naar inhoudsopgave

2. Help In Weight Loss

Ik kijk uit naar een paar pond te passen werpen in je sexy little black dress voor dat het diner date? Waarom ga je niet voor zuring bladeren?

Sorrel bladeren zijn rijk aan vele vitaminen, mineralen, eiwitten en koolhydraten. Ze bevatten een verwaarloosbare hoeveelheid vet en weinig calorieën. Daarom zuring bladeren zijn een goede optie voor de gezondheid bewuste mensen die willen afvallen.

Terug naar inhoudsopgave

3. Je lichaam te ontgiften

Sorrel bevat flavonoïden en andere antioxidanten die het een goed diureticum en zuiverend te maken. Dit helpt bij het verwijderen van schadelijke stoffen uit het lichaam. Zuring bladeren bevatten protocatechuzuur zuur dat helpt bij het lichaam detox. Zuring thee en klaverzuring water met citroensap worden vaak gebruikt voor het ontgiften van het lichaam. Het verlicht ook een opgeblazen gevoel (4).

Terug naar inhoudsopgave

4. Voorkomen van kanker en tumor

Wist u zuring bladeren worden ook gebruikt in kruiden behandeling van kanker?

Oxaalzuur in de verse zuring bladeren fungeert als een preventieve maatregel voor kanker en tumoren. Maar vergeet niet om je inname te beperken als overmatige consumptie schadelijk (5) kan zijn. Zuring bladeren bevatten chlorofyl en carotenoïden, samen met veel vitaminen en mineralen die helpen bij het vechten, de preventie en behandeling van borstkanker (6).

Terug naar inhoudsopgave

5. Laat Bloeddruk

In de huidige dag en leeftijd, zien we veel mensen slachtoffer te hoge bloeddruk als gevolg van stress. Zuring bladeren kunnen helpen om uw bloeddruk onder controle.

Sorrel bladeren zijn rijk aan antioxidanten die helpen bij het verlagen van het slechte cholesterol evenals triglyceride niveaus in het lichaam. Dit leidt tot lagere bloeddrukwaarden (7).

Terug naar inhoudsopgave

6. Verminder koortsblaasjes en koorts Blaren

Koortsblaasjes en koorts blaren komen meestal voor rond de lippen en de mond en de huid om hen heen is pijnlijk en pijnlijk.

Sorrel bladeren zijn rijk aan flavonoïden en oligomere en polymere proanthocyanidins die hebben bewezen om behulpzaam te zijn bij de behandeling van koortsblaasjes en koorts blaren zijn.

Terug naar inhoudsopgave

7. Behandeling huid Diseasess

Sorrel bladeren zijn als een elixer voor onze huid, bestrijding van alle vormen van huidaandoeningen zoals eczeem, ringworm, etc.

Zuring is rijk aan vitamine C. In feite kan een kom soep zuring voorzien in tot 53% van de dagelijkse inname van vitamine C, die helpt bij de behandeling van vele huidproblemen en ziekten (8). Gedroogde zuring bladeren worden gebruikt voor de behandeling van jeuk en ringworms. Sorrel verlaat, indien gebruikt als een gezicht pack, voorkomen dat rimpels en draai de huid. Ze hebben ook antimicrobiële en anti-allergene eigenschappen.

Terug naar inhoudsopgave

8. Nuttig bij het verminderen melkstroom

Zuring wordt beschouwd als veilig voor vrouwen omdat het helpt bij het voorkomen van borstkanker. Maar artsen adviseren tegen het gebruik van zuring tijdens en na de zwangerschap. Het kan zijn omdat zuring heeft een aantal bijwerkingen en kan schadelijk voor de baby, en ook omdat zuring de productie van moedermelk vermindert. Dit effect wordt nuttig bij de spenen als het doel is te verminderen en de melkstroom.

Terug naar inhoudsopgave

9. Voorkom scheurbuik

Scheurbuik een ziekte veroorzaakt door een tekort aan vitamine C. Zuring, rijk aan vitamine C, voorkomt en geneest deze pijnlijke aandoening (9).

Terug naar inhoudsopgave

10. Slapeloosheid te behandelen en hypertensie

Hypertensie kan leiden tot slapeloze nachten. En je weet hoe belangrijk het is om een ​​goede nachtrust te hebben. Als je slaap beroofd zijn en op zoek naar een oplossing voor uw probleem op te lossen, is hier te helpen. Drink een glas zuring thee of voeg een paar kruiden om uw salade. Geloof me, het werkt!

Sorrel bladeren worden gebruikt voor de behandeling van slapeloosheid en hypertensie (10). U kunt zuring thee met specerijen als kaneel, kardemom en gember, of warmte zuring bladeren met wonderolie te maken en consumeren.

Terug naar inhoudsopgave

11. Maak je haar gezond

Sorrel bladeren zijn een uitstekende tonic voor uw manen. Ze kunnen je haar gezond, sterk en glanzend te maken.

Zuring is rijk aan vitaminen A, B, en C. Al deze vitaminen zijn geweldig voor droog en beschadigd haar. Zij hebben ook voorkomen en te stoppen haaruitval en kaalheid te behandelen.

Terug naar inhoudsopgave

12. Genezen wonden

De anti-inflammatoire eigenschappen van zuring bladeren van pas komen wanneer u wilt wonden te behandelen.

Sorrel bladeren traktatie zweren, steenpuisten, zwelling en scheurbuik ziekten effectief. Ze kunnen worden gebruikt als een tegengif voor schorpioen gif te (11).

Terug naar inhoudsopgave

13. Versterking Beenderen

U weet dat deze bladeren zijn rijk aan calcium, dus waarom niet je botten te versterken door ze op te nemen in uw dieet? Zij zijn

Vooral gunstig voor vrouwen als hun botten zwak worden als ze eenmaal hun jaren '30 bereiken.

Terug naar inhoudsopgave

14. Bloedarmoede

De meeste vrouwen worden bloedarmoede als gevolg van gebrek aan voeding, zware bloeden tijdens periodes of na de zwangerschap.

Zuring is een goede bron van ijzer, natrium en fosfor bevat tevens chlorofyl. Het helpt bij het verhogen van het hemoglobinegehalte in het lichaam en is daarmee gunstig voor mensen met bloedarmoede.

Terug naar inhoudsopgave

15. Nuttig bij de behandeling urineweginfectie, gonorroe en Bloedingen

Zuring bladeren kunnen helpen bij de behandeling van verschillende aandoeningen zoals infectie van de urinewegen (UTI), gonorroe, en bloeding.

De diuretische eigenschappen van zuring hulp bij de behandeling van UTI (12).

Terug naar inhoudsopgave

16. Verbeter uw gezonde spijsvertering

U kunt uw spijsvertering gezondheid te verbeteren door dit blad wonder toevoegen aan uw dranken, soepen en salades tot verschillende omstandigheden, zoals constipatie, opgeblazen gevoel, diarree, en vele andere gastro-intestinale aandoeningen te voorkomen.

Sorrel bladeren zitten vol met voedingsvezels die bulk toevoegt aan de ontlasting, waardoor de stoelgang gemakkelijk maakt. Het helpt ook bij het verminderen van het cholesterolgehalte in het lichaam (13).

Terug naar inhoudsopgave

17. Boost Energy

Moe na een lange dag op het werk? Het consumeren van zuring kan helpen herleven uw verloren energie. Hier is hoe.

Zuring is hoog in ijzer dat de productie van rode bloedcellen stimuleert. Dit verhoogt de bloedcirculatie in het lichaam. Dit, in combinatie met de toename van zuurstof in het lichaam, helpt vergroting van de energie-niveaus (14).

Terug naar inhoudsopgave

18. Versterking Immuniteit

Regelmatige consumptie van zuring bladeren kan je lichaam te beschermen tegen giftige stoffen en schadelijke elementen.

Het vitamine C-gehalte in zuring helpt bij het optimaliseren en versterken van uw immuniteit. Ascorbinezuur verhoogt ook de WBC en antilichamen, waardoor het lichaam beschermen tegen vreemde invasie (15).

Terug naar inhoudsopgave

19. Helpen handhaven Renal Health

Sorrel bladeren zijn perfect voor uw nieren.

De diuretische eigenschappen van zuring hulp bij het handhaven van de gezondheid van de nieren. Het stimuleert de doorstroming van urine, waardoor ontgifting van de nieren waarborgen.

Terug naar inhoudsopgave

How To Use Sorrel Leaves

Zuring wordt het meest gebruikt om sauzen en soepen te bereiden. Zuring soep is een beroemd gerecht gemaakt met eieren, kippenbouillon, en room. De gepureerde saus wordt geserveerd met vis. Jong, fris zuring bladeren worden ook gemengd in salades vanwege hun citroen-achtige smaak. In Jamaica, worden zuring bladeren en bloemen gebruikt om thee, die zowel warm als koud geserveerd te maken. Ook wordt gemengd met karnemelk of gebruikt smoothies en sappen bereiden.

Laten we nu eens kijken naar een paar recepten.

1. Sorrel Leaves Tea

Laten we beginnen met de nederige thee.

Wat je nodig hebt

• Een handvol van zuring bladeren
• Kaneelstok
• 2-3 teentjes
• 1 kop heet water
• Zoetstof naar keuze (suikersiroop of honing)

Hoe te maken

1. Kook water en overbrengen naar een werper. Voeg gedroogde zuring bladeren en kruiden naar de werper.
2. Zeef het mengwater na vijf minuten in een beker en voeg zoetstof. Uw warme thee is klaar om te worden geserveerd.

Opmerking: U kunt bevroren zuring thee te maken. Daarvoor moet je de kruiden te houden en zuring 's nachts in de koelkast.

2. Sorrel Leaf Drink - Caribbean Style

Waarom niet een Caribische twist geven je saaie drankje?

Wat je nodig hebt

• 2 kopjes gedroogde bladeren zuring
• 1 el witte rijst (ongekookt)
• 1 el sinaasappelsap
• Een snufje gemalen kaneel
• 8 piment bessen
• 6 teentjes
• 1 theelepel geraspte gember
• 1 kopje suiker

Hoe te maken

1. Suiker, kruiden, sap, rijst, gember, en vier kopjes water toe te voegen in een pan en laat het koken.
2. Haal van het vuur en voeg de gedroogde zuring bladeren. Bedek de mix en laat het instellen voor een dag.
3. Zeef het mengsel en in de koelkast. Koel Serveren.

3. Zuring soep

Zuring is een uitstekend ingrediënt voor soepen. Hier is hoe je lipsmakken soep kan maken.

Wat je nodig hebt

• 3 kopjes zuring bladeren, gewassen en gedroogd
• 2 el boter
• 1-2 gesnipperde zoete ui
• 5-6 kleine aardappelen (in stukken gesneden)
• 2 kopjes kip of groente bouillon (naar keuze)
• 1 losgeklopt ei
• Zout en peper naar smaak

Garneren met een ingrediënt van uw keuze (koriander, yoghurt of plakjes komkommer)

Hoe te maken

1. Snijd de zuring bladeren in linten en leg ze opzij.
2. Verhit de boter op medium vlam in een grote pan.
3. Uien toe en bak tot ze bruin.
4. Zuring en aardappelen toe aan de pan. Voeg genoeg bouillon aan de aardappelen te dekken.
5. Breng het mengsel aan de kook. Zet het vuur lager en kook tot de aardappelen zacht zijn en goed gaar. Dit zal u nog eens 15 minuten.
6. Nu, meng de helft van de inhoud tot een gladde puree. Herhaal dit totdat alle content krijgt gepureerde.
7. Breng deze terug in de pan en klop de eieren met een gedeelte van de soep.
8. Voeg het ei in de pan en kook tot het mengsel dikker wordt.
9. Uw soep is klaar! zout en peper, en garneer voegen met ingrediënten van uw keuze.

In aanvulling op deze recepten, kunt u gedroogd gebruiken of full zuring laat in een verscheidenheid aan gerechten. Hier zijn een paar interessante ones:

• Zuring saus werkt goed met vissen.
• Voeg ze toe aan uw omelet mix.
• Gebruik ze als vulling voor vlees.
• Kan gebruikt worden in aardappelpuree.
• Gebruik in combinatie met hummus en pasta.
• Maak zuring pesto en gebruiken op pizza's.

Een woord van voorzichtigheid

Net als alle andere kruiden, zuring laat te kunnen sommige bijwerkingen hebben.

• Sorrel bevat een goede hoeveelheid oxaalzuur. Het vermindert het vermogen van het lichaam om calcium te absorberen, wat leidt tot de vorming van nierstenen. Sorrel bladeren die hun prille leeftijd zijn geslaagd voor een hoger bedrag van oxaalzuur. Dus, is het beter om de offerte die te gebruiken.

• Door de aanwezigheid van oxaalzuur, zuring mogen niet aluminium of ijzer kookgerei gekookt zoals de zure reactie met het metaal maakt het giftige en oneetbaar.

• Het consumeren van grote hoeveelheden van zuring kan diarree, buikpijn, misselijkheid, braken, duizeligheid, en leverziekten veroorzaken.

• Mensen die lijden aan huidziekten of astma moet zuring vermijden.

Terwijl een hardcore niet-vegetarische terughoudend om te eten kan zijn 'bladeren', het feit blijft dat deze kruiden zijn een uitstekende en natuurlijke manier om gezond te blijven. Ga je gang, geef ze eens te proberen!

Ik hoop dat je graag onze post op de voordelen van de zuring bladeren. Heeft u kruiden van welke aard dan ook om gezondheidsredenen gebruiken? Heeft u een negatieve reactie geconfronteerd? Deel met ons in de commentaren hieronder.