- 420k
- 1k
- 870
Als je hier bent, ben ik zeker dat u een langdurige, effectieve en natuurlijke behandeling van scoliose vinden.
Dit wervelvervorming kan het best worden behandeld door regelmatig te oefenen en actief blijven. Geloof het of niet, dat constant rugpijn zal verdwijnen als bij toverslag in een paar dagen!
Het goede nieuws is, zijn er niet-chirurgische behandelingen beschikbaar voor scoliose. Deze geteste oefeningen zullen helpen herstellen van uw vervorming van de wervelkolom. U kunt deze oefeningen ofwel liggend doen of staan met de steun van een muur. Orthopedisch chirurgen vaak adviseren patiënten om deze oefeningen regelmatig te doen om de meest profiteren.
Lees verder om te weten hoe.
De oefening is de beste manier om te versterken en strek de lichaamshouding en kromming aan de ene kant te voorkomen. Maar als het gaat om scoliose heb je een beetje meer bewust over de oefeningen die je kiest om te doen.
Dus, laat me je eerst vertellen over de typische scoliose behandelingen die niet erg vruchtbaar. Ademhalingsoefening als het nemen van diep adem kunt u tijdelijke verlichting geven, maar is niet een effectief rechtsmiddel. Yoga, die helpt om de houding stijf te maken en geven de spieren wat evenwicht, is niet de go-to-oplossing in geval van scoliose. Tot slot, scoliose bracing is ook een tijdelijke oplossing, omdat de wervelkolom curve kan verschijnen wanneer u stopt met het dragen van de brace.
Dus zonder veel ophef, laten we erachter te komen welke het beste helpen bij de behandeling scoliose en hoe ze correct te doen oefeningen.
Het is een vorm van scoliose oefening die behoefte heeft aan een skippybal voor ondersteuning. Het is een zeer gunstig oefening voor beginners als het minder pijn doet en helpt bij het bereiken van de perfecte houding. Hier is hoe het te doen.
Het is het startpunt van de Scoliose oefening regime. Dit kan liggen en ook staan met de ondersteuning van een muur. Het helpt bij het opbouwen van kracht en houding. Dit geeft een impuls aan de weerstand tegen de macht van de patiënt. Hier zijn de stappen om het goed te doen.
Best bekend als een rij te verhogen, maar in de omgangstaal een triceps raise, helpt het om de spieren te werken en handhaaft steun voor de kofferbak. Vrije gewichten zijn het best geschikt voor het uitvoeren van deze oefening, maar indien nodig, een extra hulp, de machine vormt een betere mode. Tijdens deze cursus, zal de beste manier om uw formulier te kiezen afhankelijk van de uitdagingen waar u terwijl aanvankelijk behandeling te ondergaan, want dan kan men bepalen welke modus kan worden bereikt met bevredigende resultaten. Hier is wat je moet doen.
Hip Roll en Bridge als een oefening hellingen iemands bekken gebied - het verhogen van uw wervels om een volledige cirkel te vormen, en geeft de bewegingen aan de heup dat is een must tijdens Scoliose. Hier zijn een stap-voor-stap instructies over hoe dit te doen.
Er zijn verschillende manieren van het uitvoeren van planken als het helpt versterken van de kern spieren. Echter, de aanbevolen voor beginners is de vorm die je onderarmen en tenen nodig heeft om de plank staan. Hier is wat je moet doen.
Dit is een positie die ofwel op een bed of vloer kan worden uitgevoerd. Hef je knieën om een T-vorm te vormen en dan te verplaatsen in de beide richtingen. Houd uw schouders plat op de mat als je zou geneigd zijn om ze op te trekken, en alleen uw knieën te verlagen tot een comfortabele punt.
Yoga is een van de oudste praktijken om elke kwaal genezen en het helpt bij het verbeteren van de algehele fysieke kracht. Het zorgt voor een balans voor het lichaam in het geval van scoliose.
Het inademen van de juiste houding helpt de bloedcirculatie naar spieren die fluctueren in de juiste beweging te ontwikkelen en ook een hartelijke beweging met het hart klopt.
Stretching helpt bij de totstandkoming en het trekken van de spieren die vervolgens helpen bij het rechttrekken en het losdraaien van de kern zenuwen.
De Schroth methode is een van de beste innovaties uit Duitsland en heeft vele als genezen van deze vreselijke aandoening.
Bron van het beeld: 1, 2, 3, 4, 5
Waarschuwing: Gelieve uw arts te raadplegen voordat het beoefenen van deze oefeningen. Alleen bepaalde soorten bochten kan worden genezen door deze oefeningen, terwijl anderen verschillende procedures vereisen.