9 geweldige voordelen van Capoeira Workout om je lichaam te versterken | NL.Hair-Action.COM
Vrouwen fitness

9 geweldige voordelen van Capoeira Workout om je lichaam te versterken

9 geweldige voordelen van Capoeira Workout om je lichaam te versterken

Een gezond lichaam is van essentieel belang om te genieten en leef je leven ten volle. Velen van ons volgen een regelmatige workout routine. Echter, regelmatige oefeningen lijken eentonig en saai na enige tijd. Maak je geen zorgen! Er zijn veel 'fun' routines dat de resultaten van de zware trainingen aan te bieden. Capoeira is een dergelijke fysieke activiteit die je gezond maakt en tegelijkertijd verschijnt interessant. Double whammy!

Wat is Capoeira?

Is Capoeira een vechtsport? Ja, Capoeira is een vorm van martial arts en dankt zijn ontstaan ​​aan zowel Afrika en Brazilië. Het werd gemaakt door Afrikaanse slaven in Brazilië rond 1500 na Christus. Het is een hybride van krijgskunst en dans die enorme voordelen biedt voor het lichaam. Het helpt bij de versteviging en versterking quadriceps, billen en hamstrings tijdens het uitvoeren van de routines als een dans. Capoeira omvat veel cartwheels, het spinnen en schoppen, alles wordt uitgevoerd als een dans volgorde.

How To Capoeira uitvoeren?

Capoeira wordt uitgevoerd door het opnemen van acrobatiek, muziek en dans in zelfverdediging beweegt. Er zijn verschillende plaatsen die groepslessen te voeren voor het leren en oefenen van Capoeira. Beginners hoeven niet bang te zijn door de expertise die nodig is voor het uitvoeren van Capoeira fitness routine. De uitoefening versnelling wordt algemeen losse broek en goed uitgerust T-shirt. Capoeira wordt uitgevoerd door het uitoefenen met een soort van achtergrondmuziek.

load...

Voordelen van Capoeira Oefeningen:

Er zijn enorme voordelen van het regelmatig uitvoeren van Capoeira. Deze oefening routine is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor uw persoonlijkheid en sociale verzorging. Een regelmatige beoefening van Capoeira heeft de volgende voordelen:

1. Kracht:

De oefeningen van Capoeira vergen veel van de bewegingen van het bovenlichaam, zoals het verplaatsen rond op handen tijdens headstands, stelt, broodjes, enz. Deze bewegingen te betrekken boeiende iemands kern en abs, wat resulteert in een fantastische bovenlichaam kracht.

2. Flexibiliteit:

De inspannende routines bevorderen flexibiliteit in het lichaam, bijna op gelijke voet met Yoga. Zelfs als je geen expert bent in Capoeira, zul je nog steeds het gevoel de toename van de flexibiliteit van het lichaam.

load...

3. Uithoudingsvermogen:

In tegenstelling tot veel andere sporten, Capoeira bezig spiergroepen op een unieke manier. Alle routines vergen veel energie te coördineren met de groep. Al deze factoren, naast repeterende bewegingen, maken Capoeira een intensieve cardio-oefening. Dit verhoogt de spierkracht en cardio-vasculaire uithoudingsvermogen van het lichaam en zorgt voor meer uithoudingsvermogen.

4. Coördinatie:

Capoeira is uniek op een manier die alle bewegingen worden gevolgd als een dans routine. Alle bewegingen zijn goed gecoördineerd en maak je sierlijk en soepel tussen de verschillende Capoeira stijlen te verplaatsen. Dit maakt het lichaam gecoördineerde en introduceert ritmegevoel ook.

5. Snelheid:

De belangrijkste essentie van het uitvoeren van Capoeira is om alle bewegingen vloeiend te doen in een zeer korte tijd. Als een martial arts techniek, zal dit uw responstijd beter en het lichaam flexibeler om terug te zetten van andere mensen reageren te maken.

6. Balans:

Capoeira leert lichaam direct en complexe bewegingen te controleren en meer uitgebalanceerd, terwijl dat te doen.

7. Stress Reduction:

Het uitvoeren van de vloeiende bewegingen om een ​​soundtrack ontspant het lichaam en de geest volledig. U kunt geheel voelt de stormloop van de endorfines post de sessie.

8. Vertrouwen:

Capoeira is een zeer zeldzame vorm van lichaamsbeweging. Zo doen Capoeira routines zal u meer vertrouwen als persoon te maken.

9. Self Expression:

Aangezien er een dans aspect Capoeira, wordt een uitstekende vorm van zelf-expressie.

Een woord van waarschuwing:

Capoeira vergt veel vocht en intense bewegingen. Beginners moeten zich niet genoeg benadrukken en hun lichaam te dwingen om direct aan te passen. Door regelmatig te oefenen zal de kracht en flexibiliteit die nodig is te geven. Verder, vermijd zeer losse kleding dragen tijdens het beoefenen van Capoeira. Je moet regelmatig voorzorgsmaatregelen nemen als bij elke andere vorm van lichaamsbeweging.

Capoeira is een leuke, maar effectieve manier om een ​​gezonder lichaam te krijgen. Zoek een Capoeira-instructeur en dans je weg naar een fitter lichaam vandaag!

Bent u zich bewust van Capoeira oefeningen? Heeft u de praktijk Capoeira? Deel met ons in de commentaren hieronder.

load...